Viki, najgorzej, że jeszcze trzeba jakoś wrócić. %-) Inga, rozkręcam się /-)_ 8-) Dotka, diagnoza jest jedna --> stajesz się warzywnym potworem. :-D Mis, |-) lepsza kominiarka \-) Fala, };-)
carbo po treningu, bcaa przed i/lub w trakcie i/lub po wysiłku gainer: kiedy brakuje Ci kalorii (jako uzupełnienie posiłku / diety) czy też zamiast carbo po treningu (lepsza opcja) kreatyna codziennie, w tym - okołowysiłkowo Jesli chodzi o rozpisywanie się na temat poszczególnych suplementów to wybacz, ale dobrze byłoby gdybyś użył opcji search [...]
Jest rok 2012 od tamtego okresu minęły trzy lata i teraz mam dwie historie, martwię się że to może być ginekomastia lub lepsza z wyboru lipomastia śmieszno jest to że minęło tyle czasu a ja nadal się z tym nie uporałem..a może żałosne więc co da to się spalić katując klate? moja dieta: 4 dania dziennie, rano 8:00 jakiś serek wiejski 2,5 tłuszczu + [...]
[...] w czasie pracy tylko nie wiem czy to nie szkoda 2 pytanie moim celem jest reduckja obecnie ale boje sie ze przy takiej intensywnowsci nie poplae miesni czylki zwykle aero tetno 130 przezs 45 min bedzie lepsza wersja niz interwa choc z 2 strony ciezko mi wlasnie jzu robic aeroby zawsze robie po silowni bo inaczej nie mam jak z gory dzieki
hahahahaha przeciez nie ma takiej fizycznej mozliwosci aby mięśnie zamieniły sie w tłuszcz %-)))))))) ci lekarze to naprawde udani, na zachodzie pewnie lepsza wiedze przyswajają odzywianiu itp
Vitargo można porównać do takiego powerada, uzupełnia elektrolity podczas po wysiłku, w tym okresie spokojni emoże dostarczyć witamin z warzyw i owoców, na zimę można pomyśleć o vit c i czosnku w kapsułkach na lepszą odporność. A jak syn się odżywia?
Zgadzam się z Księdzem. Po cyklu daj AOL z ultimate nutrition na regenerację wątroby - o wiele lepsza alternatywa dla hepatilu, który zawiera dużo mniej ornityny za dużo większy hajs. Jako stymulant kup jakiś produkt z kategorii "spalacze" oparty o efedrynę. I tak to czy spala/nie spala zależy tylko od bilansu kalorycznego, a teksty z etykietki to [...]
Dziwinie to wygląda, jakby obie drużyny grały bez środkowych napastników. Tak patrzę na zmienników, to w przypadku Barcelony wygląda to nieciekawie. Mają wąską ławkę i zmiany chyba nic nie dadzą w przypadku remisu albo niekorzystnego wyniku dla Barcelony. Milan ma w kim przebierać: Pato, El Shaarawy, Emmanuelson itp. Myślę, że będzie 0:0. Przecież [...]
prz1993 tak jakos sie udało;-) udka zazwyczaj jadłem gotowane, jak sie ugotowało obierałem ze skóry i z kosci i samo miecho jadłem, tez nigdy nie wiedziałem jak je liczyc, Tylko jak jadłem udka to praktycznie zawsze miałem ze swoich swojskich kurczaków więc były duzo wieksze niz ze sklepu;-) pieczone mało kiedy wpadło, czasem np. przy niedzielnym [...]
[...] i szybkie w przygotowaniu, ale teraz to srednio cenowo wychodzi więc tez się bede musiał przerzucic na udka albo świnie. wiadomo ze pieczona w piekarniku jest o niebo lepsza od gotowanej. Ale mi nawet wchodzi taka gotowana, chociaż teraz juz gorzej niz kiedys;-) Z piekarnikiem tez taka sprawa ze nie chce mi sie z nim bawic, bo nie mam [...]
Tez bede zagladal. Tak jak arnold69 pisal, pij napoje ''zero'' zawsze to jakas lepsza alternatywa dla pustych kalori i cukrow prostych ze zwyklej coli. powodzenia
ja mam szejker z fitmaxa i moge w niego nap*****lac i nic nie cieknie%-) kiedys mialem treca to 2 tyg i mozna bylo wyrzucic albo jako szklanki uzywac}:-( spytalem mamy o ta przyprawe to poweidziala ze to chyba Kamisa po wegiersku lub staropolsku. tylko w ch** jej trzeba dac to bedzie lepsza i ostrzejsza :-)
[...] Dzięki za wspomnienie o białku :) Nie napisałem o tym. Ten ryż z bananem popijam właśnie białkowym shake'm. rkarpinski - odnośnie tej lleucyny to kup sobie bcaa i weź po treningu. wg mnie lepsza opcja niz to zawarte w carbo/gainerze. Zmieniony przez - defxdefx w dniu 2012-04-04 13:26:48 Zmieniony przez - defxdefx w dniu 2012-04-04 13:27:10
hej, po 2 miesiącach na redukcji, jako takiej diecie i siłowni 3x w tyg zleciało ok 4kg wagi, czyli jest OK, różnicę widzę głównie w ramionach. brałem omegę i BCAA okołotreningowo. teraz schodzę na siłkę 2x tyg i dorzucam 2x w tyg rower (jednak 3x to była mordęga). mam 2 pytanka: 1. czy jak idę na rower na ok 45min to brać BCAA ? przed/po albo ze [...]
Właśnie zastanawiam się najbardziej nad SAW a 100%PP. Jeśli SAW to mała puszka. Ew. mogę jeszcze dokupić do tego AAKG na pół z kolegą. Która odżywka jest lepsza?
Witam wszystkich. Nie wiem, czy to będzie miało jakiś wpływ, ale dodam, że mam 15 lat i obecnie wychodzę z 7 miesięcznej diety niskokalorycznej (zbliżonej do głodówki), by przejść na porządną redukcję (przy rozpoczęciu nie miałem takiej wiedzy o odchudzaniu i myślałem, że robię dobrze). Sprawa jest taka, iż kiedyś praktycznie 95% moich treningów [...]
Oveja/ podsumowania str. 39/ 76/ 126
