lepsza

sluchaj miska ! %-) po co Ci lepsza odp jak dostales taka zayebista %-)

[...] szczękę w leżeniu Iseria Bic)13,5kg 10p Tric)11kg 7+3(pomagane druga ręką) II seria Bic)13,5kg 7p+12,25-3p Tric) 6+4 (j.w) IIIseria Bic) + Tric) j.w 4.pompki wąsko nogi skos górny (50cm) 15p + podciąganie na drążku podchwyt 10p Uwagi: mniejsze ciężary,lepsza technika,oporowanie,ruchy powolne,dokładne nawet przy rozgrzewce. czekajmy na efekty.

[...] zrobiłem - 1.5 porcji massacry, 30ml glicerolu pite przed/w trakcie/po i .. nic ? Żadnych spektakularnych odczuć, sraczki, odbijania się czy innych objawów - pompa troche lepsza, fajnie czuc barki i plecy ale jak na taka porcje to niestety kicha. Remont dobiega konca wiec nie dlugo pelne wypiski. Teraz 200 cycka z razowcem i sosem czosnkowym [...]

Kanapka z jajkiem to taki odpowiednik gaineratora choć może ta kanapka by była może lepsza nawet.

[...] na suwnicy - Robiłem to ćwiczenie w różnym rozstawieniu nóg, później ciężko było zrobić parę kroków. 3.prostowanie nóg - Ciężar mniejszy niż tydzień temu, ale za to technika lepsza, wszystko powoli i z czuciem mięśni i dość krótkie przerwy między seriami. 4.uginanie nóg leżąc - Fajnie dopompowało nogi na sam koniec, przerwy krótkie nie dłuższe [...]

[...] siły niż po dnt -mimo wszystko progres w powtórzeniach był, tylko w ciągu było jedno mniej, słabo:-| - wynalazek z wczoraj: ze 100g jabłka/100g pomarańczy/100g marchwi moja lepsza połówka zrobiła około 200ml najpyszniejszego domowego soku na świecie:-P - dziś wyjazd, miska liczona do południa, potem będę wpisywać tylko "na oko";-D - w pracy na [...]

Ja Ci powiem,że też jem twaróg na kolację:-) Ale nie codziennie.Jestem osobą ,która uwielbia nabiał niestety :-P Miska już jest lepsza :-) Jak już wiesz z tym kurakiem,to niezbyt.Ale to ogarniesz wkrótce.A jaki w ogóle przyjęłaś rozkład? Myślę,że powinnaś mieć 1800kcal - g 130B/85T/130W.Wiele dziewczyn startuje na takim:-) Co do śniadania...w [...]

[...] zaczynaja sie problemy z koncentracja jak i brakiem witalnosci , brak sil na kolejny ciezki trening. Prosze o opinie, rady w doborze odpowiedniego suplementu. Vitamin Plus Multiple z olimpu sa chelatowe i maja lepsza przyswajalnosc, ale jak dokonca jest z tymi z firmy Nutrition.?? Dziekuje Zmieniony przez - xinn w dniu 2012-03-09 12:10:40

Ja Ci powiem,że też jem twaróg na kolację:-) Ale nie codziennie.Jestem osobą ,która uwielbia nabiał niestety :-P Miska już jest lepsza :-) Jak już wiesz z tym kurakiem,to niezbyt.Ale to ogarniesz wkrótce.A jaki w ogóle przyjęłaś rozkład? Myślę,że powinnaś mieć 1800kcal - g 130B/85T/130W.Wiele dziewczyn startuje na takim:-) Co do śniadania...w [...]

Witam, Trenowalem dwa lata JKD oraz dwa lata KM. Niestety, mialem rowniez dwuletnia przerwe. Ze wzgledu na zamiar "powakacyjnego powrotu", chce sie nalezycie przygotowac. Trenuje co drugie dzien na worku bokserskim, pytanie moje jest zwiazane z poprawa techniki: Czy jest sens wyprowadzac ciosy/kombinacje w bardzo powolnym tempie, bardzo [...]

[...] powrót do rozmiarów sprzed @ :D ale doopa i uda to chyba już nie spadną.. jak tak porównuje wymiary z dziś a wymiary z października to dupa stoi :D fenomenów nie oczekuje.. i tak jakość ciała jest dużo lepsza niż na początku :) ale Martucca jedziemy dalej może i z doopy coś poleci fatu :D ciekawa jestem tych dwóch tyg bez węgli i nabiału.. :D

[...] po 15 powt. Ostatnia seria sobie zrobiłem takim b.lajtowym ciężarem na Hummerze z 15 powt. Potem bieganie... z dzisiejszego dnia jestem zadowolony, bo forma biegowa coraz lepsza (do formy z tamtego roku jeszcze trochę brakuje, no ale dojde do tego). 2min chodzenia, 25min biegania na 10.4, 1 min na 11.0, 1 min na 12.0, 1 min na 13.0, 1 min na [...]

erwinoos 10x158g %-) Dobry ciężar w mc.:-) Widać że trening Ci służy! Oby tak dalej. Cokta propsy za nutkę! Mówią, ze jak walniesz jakieś alko przed trenem to lepsza siła jest.:)) U ciebie chyba podobnie.

no V1 wanilia to było %-) V2 juz lepsza

[...] wracam heh:) Info to 4% rabatu za to że jesteś na forum, chyba że mam nieaktualne informacje, kiedyś tak było. Zamiast prasy kup lepszy wyciąg do ściany to będzie dużo lepsza decyzja- łydki lepiej wytrenujesz ćwicząc wspięcia ze sztangą a mięśnie ud przez przysiady:> Moim zdaniem pewnie zrobią spadek cen na Wielkanoc bo prawie co roku tak [...]

witam Panowie jak w temacie brac 2 razy dziennie czy raz na wieczór. mam do tego suste malaya 500mg tyg i dece 400 tyg i propa. ogólnie ma to wyglądać tak 1-4 susta 5-10 susta+ deca 11-15 prop 300 tyg po 100 co grugi dzień i oczywiscie hgh ed dieta dopięta jest. mam gh firmy unising może ktoś słyszał pozdrawiam

dzieki chlopaki za mile slowa!obecnie mam luzacki okres,do planowanych zawodow jeszcze daleko,gdyz wybieram sie na Mistrzostwa Polski w Zabrzu,a sa one org. pod koniec pazdziernika.Postaram sie zrobic jeszcze lepsza forme nie zeszloroczna Pozdro!

Porcja składająca się z 2 miarek czyni trening przyjemniejszym. Lekkie pobudzenie (bez jazd), poprawiona koncentracja i zdecydowanie lepsza pompa. Miałem smak lemon lime - zdecydowanie najsmaczniejsza przed-treningówka jaką piłem

King Odin - tak chodzi o lepszą regeneracje, i wtsawanie, dodam że mam 17,5 lat....

no jak deszcz to może rzeczywiście lepszą opcją są korki :). Ale jak jest słonecznie to halówki dla mnie są lepsze