Witan Moj kumpel nie ma neta i ma problem A mianowicie, która kreatynka jest lepsza: czy olimp magna power 120caps czy 300gram Mono Kaizena Z tego co wiem, to ludzie chwalą właśnie mono kaizena, ale znowu (podobno) dobrze idzie siła na magna power. Co polecilibyscie? Na czym lepiej wyjdzie? ;)
1.Po treningu zawsze należyzjeść jeszcze jakiś wartościowy posiłek. Nawet niejeden. Dlatego wieczór na pewno idealną porą na trening nie jest, choć wiadomo, że czasem inaczej się nie da... Aha-no i zaraz po treningu zjedz jakiś owoc, musisz dostarczyć cukry proste, w celu zatrzymania katabolizmu. 2.FBW zarówno jak i split całkiem dobrze nadaje się [...]
hmmmnn, te wyniki to w sumie niespodzianka.... ...przede wszystkim tak jak już wcześniej myślałem, drążek mega angażuje biceps, co ciekawe BARDZIEJ NIŻ jakieś IZOLACJE!!!! wychodzi na to że trening łap powinien wyglądać w ten sposób - Biceps ćwiczymy w ćwiczeniach złożonych, natomiast triceps izolujemy! czyli zupełnie na odwrót niż do tej pory! Do [...]
[...] funtów to naturalni ciężcy. Tomek jest przyzwoitym ciężkim Wystarczy spojrzeć, co zrobił Gołocie i Estradzie, a kiedy go zobaczysz w jego następnej walce to będzie jego najlepsza dotychczas walka. M.K: Zatem jak oceniasz Adamka w walce z Estrada? R.S: No cóż zawalczył całkiem nieźle, ale miał niedociągnięcia, chociażby zbyt słabą obronę, ale [...]
[...] takiej ilości mięsa jak jedzą kulturyści przydała by się HYDROKOLANOSKPIA raz na dwa lata chociąż.koleżka sobie zrobił ten zabieg i mówi że masakra.trawienie w hooj lepsze i lepsza regeneracja.człowiek nosi w sobie kał z przed kilku lat w okrężnicy.poczytajcie o tym zabiegu bo jest kozak.to zabieg dla wszystkich tych których żarcie [...]
Chciałbym abyście doradzili jaki trening na siłowni najlepiej komponuje się z treningami koszykówki? Zle sformuloales pytanie. Chcesz trening ustawic po koszykowke-by miec lepsza kondycje czy cos? Czy poprostu chcesz zwykly trening-ktory ma niemec nic wspolnego z innym sportem?
[...] z przepisu: http://www.sfd.pl/zayebista_pe%C5%82noziarnista_pizza_%25__%3BD-t562030.html (nie dziękujcie chłopaki za reklamę) Robiłem już drugi raz tą pizzę i wyszła jeszcze lepsza. Dochodzę do perfekcji Skład tego co na pizzy: -kukurydza -papryka żółta -pieczarki -sos -300g kurczak piersi -curry Pizze podzieliłem na 3 kawałki, przed, po [...]
Jak grac jakas lepsza druzyna? Tzn nie ,ze jestem przegrancem ale szczerze mowiac nie mam zbyt duzego pojecia o czolowych zamykaczach wiec cieniutko z ustawianiem taktyk. Np sevilla/barcelona?
Ponieważ moim największym problemem jest sen, a dokładniej to że zasypiam po godzinie leżenia, i budzę się w nocy, i znów leżę aż zasnę i tak 2-3 razy w nocy :/ Ponadto ponoć ma się po nim lepszą regenerację i więcej chęci do życia, a ja przez cały dzień czuję się półżywy i prawie cały czas się obijam na kompie, co doprowadza mnie do wchodzenia na [...]
na wzrost nie ma wpływu na jakość snu, regeneracji - może mieć, nie musi ja osobiście czuje lepszą głębokość snu - lecz później ciężej się wybudzić rano
[...] i przy 15 powtórzeniu powinienem prawie że płakać z bólu. a inni mówią mały ciężar dużo razy. inni że po prostu średni ciężar z 30-40 razy. wiec ja już nie wiem. Może jakaś lepsza rada niż aby trenować? Jak na razie robię: Przysiady z obciążeniem 60 kilo- 15x 3 serie Wznoszenie łydek z obciążeniem 15 razy po 80 kilo 3 serie Na mięśnie dwugłowe [...]
[...] martwych ciagow, to mi sie akurat nie podobalo, ale tobie pomoze. Oprocz tego na nogi prostowanie na maszynie siedzac i uginanie lezac na brzuchu duzo powtorzen maly ciezar, ale nic sie nie zmieni bez odpowiedniej diety... niestety nie wiem czy jestem w stanie doradzic kobiecie dokladniej, dopiero co swoja lepsza polowke zaczolem uczyc cwiczen.
[...] zje chleb to nie umrze nie można się katować cały czas ryż/kasza, nawet niektórzy kulturyści rezygnują z płatków owsianych na śniadanie wybierając chleb A w czym jest lepsza makrela od pieczonego dorsza, jak piecze w piekarniku bez tłuszczu a makrela po treningu nie bardzo sporo tłuszczy, szczypta soli mu nie zaszkodzi jak chce zdrowszą to [...]
Wladimir Klitschko vs Eddie Chambers 20 marca 2010
