lekko

[...] dość przyległe do ciała i nie wiem czy dam radę je założyc po operacji. Z tym zapinany z przodu też trzeba czasem sie nameczyc zeby zapiac bo jest przylegajacy i trzeba go lekko naciagnac aby zamek zaskoczyl.Teraz bez problemu sobie radze, ale po operacji nie wiem czy dam rade.Myślę, jeszcze o zakupie sportowego zakladanego przez glowe, ale [...]

[...] malutkie bez bólu czasami z lekkim bólem. Irytuje mnie to, że po operacji gdy tam wciskam to tak chrupie ( musze rozluzować reke strasznie np na kolanie aby tak chrupnelo lekko) przed operacją bylo gorzej ale myslalem, że to zniknie całkiem! Dodam, że raz z 5 dni temu przekrecalem sie na drugi bok bo juz po prostu nie wytrzymywalem i wlasnie [...]

[...] miechy temu mialem okolo 31cm w bicu i podnosilem moze 20 kilo teraz mam 33 cm i podnosze 27 kilo 12 razy bez problemu pod koniec treningu obwodowego (gdy robie bica i jestem lekko styrany) mysle, ze wrzucil bym max 35+ kg (nie wiecej bo duzy problem jest z uniesieniem ranion od pelnego wyprostu do konta 90*; potem juz idzie duzo latwiej w gore)

Ja stałem 8 lat (5 lat przerwy, potem ze 2 powrotu do formy, taki nienajlepszy okres) na 52 i się nie przejmowałem Teraz się lekko ruszyło

[...] itd..." Potem zacząłem robić dynamicznie też inne ćwiczenia i też są super efekty - np. unoszenie sztangielek bokiem w opadzie tułowia - bierzemy wiekszy ciężar i lekko bujamy tułowiem, byle tor ruchu był prawidłowy- po miesiącu tylne aktony barów są wreszcie u mnie widoczne z boku :D Pozdrawiam Zmieniony przez - MatiAu w dniu [...]

[...] porze bedzie duzo bialka a potem lipa.A sa odzywki bialkowe co wchlaniaja sie przez nawet 6h np Nitroprogen lub kazeina wapnia tez w 6 h co zapobiega nocnemu katabolizmowi a za to wspomaga anabolizm (cala noc doplywaja aminokwaski) Dlatego ja na noc wole odzywke bialkowa nawet dlatego ze jest lekko strawna i z dodatkiem witamin i mineralow.pzdr.

[...] posladkach, hip dip i bryczesy. Bo moj tylek i biodra nigdy tak nie wygladaly. Dopiero po tym jak schudlam i zaczelam cwiczyc te nieszczesne posladki, ale chcialam je tylko lekko podniesc. Moje biodra byly zawsze naturalnie okragle, a posladki plaskie, ale bez dolkow, wszystko rowne. Wiem, ze gusta sa rozne, ale mnie zadna z powyższych sylwetek [...]

[...] szczerze mówiac nie wiem jak się za to zabrać. Prawdopodobnie mam tendencję do pronancji, bowiem widać to po "codziennych" butach że w tych używanych ponad rok mam lekko starte zewnętrzne krawędzie tyłów. Buty sportowe czy górskie mam bdb więc na nich takich śladów nie widać - przykładowo buty do kosza mam te same od 5-6 lat i nie ma [...]

[...] Kwestia lekkiej mobilizacji do działania i może lekkiego nacisku. Wiadomo, że osoba w takim wieku ma pewne swoje przyzwyczajenia, które będzie ciężko zmienić lub będzie szło opornie, ale stopniowe zmiany będą w tym przypadku dobre. Wyniki badań wiadomo, że trzeba konsultować z lekarzem, ale jak wynik jest lekko zawyżony to tragedii nie ma.

[...] będzie ciężko zmienić lub będzie szło opornie, ale stopniowe zmiany będą w tym przypadku dobre. Wyniki badań wiadomo, że trzeba konsultować z lekarzem, ale jak wynik jest lekko zawyżony to tragedii nie ma. No właśnie nie mam pojęcia od czego konkretnie zacząć i co powinno być priorytetem. Sam ćwiczę i ogólnie jest to mój sprzęt, ale ja jestem [...]

Co do wyniku glukozy to jest zawyzony lekko, fakt, ale poza tym ma nadcisnienie, otylosc brzuszna i wysokie trojglicerydy, czyli wszystkie praktycznie kryteria zespolu metabolicznego. Moze spokojnie stosowac diete niskotluszczowa jesli taka lubi i taka mu pasuje, ale jesli preferuje produkty wysokotluszczowe to warto mu doradzic zmiany dietetyczne [...]

Fotki musiałby by być w lepszych pozycjach zrobione ale po tych dwóch widać, że progres jest bardzo ładny, klatkę lekko poprawisz i i będzie dobrzr. Nie wiem jak grzbiet i nogi po zmaianie bo słabo je widać. To jak masz 2 treningi to takie fbw będzie dobrą opcją. Choć obserwuj klatkę czy nie będzie miała z dużo. Góra też pracuje przy wyciskaniach [...]

[...] hantli w bok, uważaj na podciąganie sztangi wzdłuż tułowia i na w wyciskanie zza karku bo możesz tych ćwiczeń żałować. Jak już chcesz to unoś hanle w bok z kciukiem lekko do góry i w płaszczyźnie łopatki, czyli jakieś 30 st. Możesz też spróbować z unoszeniem hantli leżąc bokiem na ławce dodatniej np. 15 st lub wykorzystać wyciąg robiąc [...]

Unoszenie bokiem jest dobrym ćwiczeniem uzupelniającym ale też ostrożnie trzeba je wykonywać jak dla mnie wersja z kciukiem lekko w górę może z czasem przeciążyć nieco rotatory.

Tak teraz już wiem , kciukiem lekko do góry i łopatki w dół dzięki czemu eksponujemy barki do pracy.

[...] Proponuje zrobić sobie samemu ryż filet z kurczaka mieszanka chińska (np D'aucy Azja) sos sojowy jasny przyprawa chińska 5 smaków curry orzechy brazylisjkie Ryż gotujemy w lekko osolonej wodzie z dodatkiem curry. Kurczaka kroimy w cienkie paski, skrapiamy sosem sojowym i posypujemy przyprawą chińską. Smażymy bez tłuszczu na patelni. Przekładamy [...]

z tego co wiem, nakładanie na siebie warstw koszulek wzmaga uwalnienie się wody podskórnej w dużo większej mierze, niż spalanie tkanki tłuszczowej. Sam pas neoprenowy podobno lekko wspomaga proces spalania. A swoją droga 9 kg w 4 miesiące to jest wynik ok. gratuluje i trzymam kciuki za dlasze progresy :) pzdr, Mike

ok ale wtedy po trenie moge zmniejszyc dawke ? moze lekko propa podkuje od 1-8 50 e2d , no zobacze a pisales chyba w moim temacie bo bede schodzil z cyklu test bold propem i oxa 1-5 zeby dodac provi, w jakim celu?

[...] zaobserwujemy lekki wzrost masy mięsniowej choć według niektórych źródeł środek ten przede wszystkim zwiększa siłe. Ale prawda jest taka, że przy dobrej diecie to i masa lekko podskoczy. Pytanie jednak czy ma sens cykl na samej oxie ? Sądzę, iż lepiej wejśc na testosteron i stosowac go w rozsądnych dawkach przez kilka/kilkanaście miesięcy. [...]

[...] wagi ? Bo tak jest z ciągutkami do śmieciowego jedzenia. Jak michę trzymasz, jesz regularnie to nie masz ochoty na podjadanie bo jesteś regularnie najedzony i wszystko gra. Jak lekko zaniedbasz miskę albo nie dojadasz to zaraz Cię ciągnie do syfu. Oczywiście pomijam kwestię jak jesteś na większym deficycie bo wówczas często ciągnie do żarcia ;-)