lekko

"He he nie ma to jak letnie obozy. Najgorzej jest jak tzreba na kacu zdawać egzamin i czeka Cię 20-30 walkNo,ale nie ma lekko." hehe, dokladnie tak bylo u mnie. POWAGA. UWAGA: Jeżeli stwierdzisz, że udzielona Ci odpowiedź jest wartościowa, to nie zapomnij kliknąć na link znajdujący się w prawym-dolnym rogu pod daną wypowiedzią! Pozwala [...]

No nie chce się wtrącać ale 140 g - 40% x 140 g to raczej nie jest 100g tylko 84 g wiec jak się chce się mieć 100 g gotowego prdukty to trzeba wziąc około 167 g produktu na początku.Zdaję matmę rozszerzona na maturze wiec lekko przedrażliwiony jestem

TRoche dziwna sprawa i chyba lekko panikujesz. Szybko do wynikow doszedles to i szybko wyniki spadly. TRenuj madrze, systematycznie to sila wroci. Bez paniki ;] Oczywiscie zakladam, ze przez ten tydzien nie doznales zadnych kontuzji itp ?

Następnym razem daj znać to się pomyśl bo plan jaki podałeś w pierwszym poście jest cały lekko mówiąc do retuszu. I jak na twój wiek bym nie jechał takim planami tylko ogólnorozowojowymi Na ciężko splity przyjdzie czasz.

Na m-drolu lekko czułem swędzenie lewego suta ale nic poważnego h-drola lecę akurat i kompletnie nic się nie dzieje pod tym względem. H-drol ma łagodniejsze sidy ale też jest znacznie słabszy. Oba środki dobre IMO ale u ciebie ciężko bo h-drola za mało na dwóch a to ten środek powinieneś przyjmować jak masz akcje z gino. M-drol starczyłby na 2 ale [...]

1 -2 tydz 30mg 3-6 40 mg 7-8 50 mg na sile ok 20 kg na plaskiej , obwody klatka 109 - 114 , biceps 41 - 44,5 miesnie sa dobrze zbite, utwardzone , teraz lekko wytne i powinno byc dobrze :)

[...] i powiem ci że: 1. miałem następujące zdarzenie - na imprze podszedł do mnie kajtek ok 60 kg i w z rozpędu strzelił mnie frontkickiem w korpus. Ja przy swoich 90kg tylko lekko się zachwiałem, mimo % ,a gościa dosłownie odrzuciło jak od ściany. Później po moich ciosach, a padły ich w sumie tylko 3 bo gość szybko wymiekł, odlatywał jak szmata. [...]

Okej zjadę do 2.5g na kg białka? A resztę podgonić lekko tłuszczem? Jeśli mam węglami to musi już wpadać jakiś smakołyk?

jesli masz podane ilosci białka, węgli i tłuszczu (zakładając, ze 1g białka, węgli to 4kcal, 1g tłuszczu to 9kcal) wystarczy pomnozyc i ilosc kcal sama wyjdzie, w Twoim przypadku tak jak napisales - lekko ponad 2500kcal ukaldaj posilki dzieląc mniej więcej po rowno b,ww,t (okolotreningowe z mniejszą iloscia tłuszczu oczywiscie)

Ale jesli nie wyczerpałes potencjału 5 x 5 to mozesz kontynuować. Wystarczy, ze lekko zanizysz ciezary jak doradzil George.

poprawia trawienie i lekko odwadnia czyli kupa... zwlaszcza za 80 zl... jak chcesz poprawic trawienie to o wiele tansze sa enzymy trawienne ...

no sproboje wlasnie podciaganie sztangi dac zamiast wznosow przodem do tego planu 100 dni a z barkami to mam je lekko wysuniete do przodu i nie sciagam ich w tyl jak czesto radza na forum wlansie bo wtedy splaszczaja sie plecy czekam na dalsze propozycje

[...] pracy bocznego a tak nie powinno byc,,, heh ogolnie bardzo dziwny nietypowy problem. z tymi wznosami to jakos musze pokombinowac bo cwicze w piwnicy i nie mam lawki z oparciem regulowanym (gorna klate robie na lawce do brzuszkow) probowalem robic wznosy lekko odchylajac sie w tyl i na prostych rekach i wydawalo sie byc ok, musze to przetrenowac

Dobrze zejść do poziomu choćby max/lekko ponad określoną normę.

[...] nie jest jakos bardzo dużo. Ps ćwiczę juz ponad rok i nie zauawżyłem zeby coś sie pogłębiało, jest wręcz minimalnie (ale tak naprawdę minimalnie) lepiej. Dodatkowo, mam jeszcze odstajace łopatki i barki lekko skierowane w dół; ale myśle ze zeby to skorygować wystarczą zwykle ćwiczenia na barki i plecy (jak sie myle to niech mnie ktos poprawi)

[...] do jedzenia,poniwaz zauwazylem,ze jak jem to nie mam takiej zajawki na szluga.No i kurcze zaczalem zamiast fajek kupowac cos do zarcia(zazwyczaj chipsy).Na poczatku nie bylo lekko,zdarzylo sie zapalic,ale nie 15 fajeczek w ciagu dnia,a 3 albo 4 a po jakis 3-4 tygodniach kompletnie przestalem palic.Polecam ten sposob.mi osobiscie pomogl,no i tez [...]

[...] jak byłem na AWF na obozie rowerowym to po całym dniu jazdy gdy bardzo zmęczone były nogi, to nasz doktor powołując się właśnie na te badania mówił abyśmy poćwiczyli lekko góre tzn. parę pompek i kilka podciągnięć robiliśmy i podobno nogi miały sie szybciej zregenerować. Niestety po za tym że to stosowaliśmy wtedy to szczegółów nie znam. [...]

[...] raz w tygodniu 2. klata+tric plecy+bic nogi+barki nie zapominaj o tych partiach miesni ktorych nie cwiczysz bo z tego co zauwazylem cwiczysz tylko klate i plecy to lekko mowiac nienajlepsze rozwiazanie 3. odpowiednia dieta i pamietaj - miesien nie rosnie podczas treningu, lecz kiedy sie regeneruje wiec: 4. odpowiedni odpoczynek swoja [...]

[...] wiem jakie.Takie ogolne tarczycy mialam robione. Diete redukcyjna mam rozpisana od trenera, trzymam sie jej.Trening siłowy 3-4 razy w tygodniu tez jest. Jakis specjalnych efektów nie widzę i mimo iż nie należę do tych ze słomianym zapalem to zaczynam się lekko zniechęcam i nie wiem gdzie szukać w tym przyczyny, że nie moge zrzucic tych paru kg.

no tak ale jak ja np odkladam na stojak taki gry z 90 kg obciazenia to sie strasznie majta. Jak tkai ciezar stoji na stojaku to tka sie wydaje ze wygiety lekko.