lekko

Mozesz mi to jakos rozpisac? I jaka dietke polecasz na redukcje? Nie chcem stracic za duzo miesni pod czas tej redukcji, bo naprawde ciezko mi je bylo zdobyc... A tkanki tluszczowej az tak duzo nie mam. Glownie chodzi mi o brzuszek. Szesciopak juz jest, ale lekko przykryty.

[...] Kaptury) 1) Unoszenie ze sztangą 3x10-12 Brzuch: 6x15-20 ( dwa po 3serie każde) SOBOTA Biceps: 1) Sztanga młoteczkowo, stojąc 3x8-10 2) Sztangielki siedząc na ławce, oparcie lekko pochylone 3x8-10 3) Sztangielka jednorącz o kolano 2x10 Triceps: 1) Francuskie do czoła 3x8-10 2) Ściaganie uchwytu wyciągu górnego, jednorącz - podchwytem 3x8-10 3) [...]

chodzi o to ze oś podwzgórze-przysadka0jądra jest lekko rozregulowana

Kaptury możesz robić z barkiam, dużo osób tak robi, ponieważ przy niektórych ćwcizeniach barków, kaptry lekko pracują, więc będą już rozgrzane. Więc do barków możesz dodać kaptury

[...] białka ~1400kcal albo więcej 250gr ww ~1000kcal albo mniej 100gr fat ~900kcal albo więcej co daje 3300kcal----------do tego lekkie aeroby i problemu niepowinno być lub np LC 300gr białka ok 100gr ww i ok 300gr fatu co by dawało 1200+400+2700=4300kcal---ja przy takiej ilości kcal +aero bezproblemowo buduje lbm....i lekko pale fat

[...] toleruje bardzo dobrze po 1 kapsulce czulem tylko zimne przyjemne dreszcze i lekkie zawirowanie w glowie- obcecnie jem 4-5 kapsulek dziennie czyli ponad 100mg johimbiny dziennie, zdarza mi sie zjesc 2 naraz przed trneingiem, nie odczuwam zadnych side`ow (oprocz trzesacych sie lekko dloni po clenie), nawet serce nie bije jakos specjalnie mocniej

[...] a już nadel częśto po mieszance mietek +winko(z tym że o dziwo łącznie dawka z tego co pamiętam to rzadko przekraczałą 30-40mg)Ale to tylko moja obserwacji, no i sam powiem że raczej też nigdy mnie tam nic nie bolało a mietka przejadłem sporo a właśnie ostatnio po cyklu ze stanabolem lekko mnie cuś tam kłuje czasem więc sobie zapodaje hepatil

W taekwondo caly czas sie lekko podskakuje, z tego co wiem to w karate nogi sa szerzej rozstawione i bardziej ugięte...

[...] jasne buty (nigdy biale), jedne czarne, jedne brazowe i jedne powiedzmy czerwone (chociaz mi sie nie podobaja) to mozesz sie pobawic z svetrami. Jeansy najlepiej niebieskie lekko "przecierane" , lub bardziej "przecierane" zalezy od ubrania. mozna sie tak naprawde stylowo ubrac. Bez pompy, bez przesady... poprostu ladnie. [...]

Ja schudlem 15 kg w lekko ponad rok. Malo jadlem, duzo cwiczylem.

Mi zrzucenie 12 kilo zajęło ok 8-9 tygodni.Opierałem się tylko na jako takiej diecie i drobnych ćwiczeniach(brzuszki),żadnych aerobów.Jak na okres zimowy sądzę że jest to dobry wynik.Musisz być wytrwały i znależć motywację reszta pójdzie lekko.Aha zszedłem z 83 kg do 71 kg przy 170 cm. pozdro

[...] 2. moje pierwsze udane próby walki z 'plamami' - smarowanie łopatek i miejsca na tyłku oliwką, a czasie opalania uważaj, by się 'nie przykleić' do łóżka, co jakiś czas się lekko poruszaj, by miejcsa narażone na 'plamy' ślizgały się po łóżku - również pomogło. Jednak dla mnie wygodniejsza jest teraz kabina stojąca, choć fajnie było leżeć sobie i [...]

hmmm to za malo dawalem w takim razie dawalem dwie lekko kopiaste

to zalezy od celow jak chcesz tylko lekko schudnac to odpsepstwa sa oki ,ale jesli kontretna wycinnka to apomnij

Tak jak wyzej.Tragedia!!!Poczytaj posty.Posilek poranny musi byc lekko strawny.Wiec wyrzuc z niego mleko,zalej platki woda,a pozniej np sokiem.To samo dotyczy posilku potreningowego,zjedz ryz z warzywami.I rano radzilbym zamiast koncentratu bialka na izolat zamienic.I trzymaj sie zasady przynajmniej 2g/kg bialka.

[...] ze ktos napierdziela z piesci w łokno balkonowe. Ubrałem sie w dresik i buty i patrze z daleka, koles chyba cos dojrzal i zaczyna swieci mi latarą do chaty hehe! ja jeszcze lekko sfazowany mówie sobie, kurna poczekam az sie włamie do chaty i mu ***ne z zaskoczenia hantelkiem, pozniej z buta i jakos to bedzie albo poczekam az zejdzie z balkonu i [...]

[...] do celu Mozna sobie to latwo sprawdzic przymierzajac piesc do sciany i zmieniajac odleglosci ciala. Przy uderzeniach zblizonych odlegloscia do klinczu,piesc odkreca nam sie lekko do pionu (tzn.dlugopis w pionie). Im odleglosc wieksza, tym piesc odkreca nam trzymany dlugopis bardziej do poziomu,a nawet z niewielkim wychyleniem od poziomu w dol [...]

hmmm. ja mialem powiekszona lewa komore i lekko podwyzszone cisnienie ale to przy suplementacji spalaczy. jak zrobisz przerwe od treningow to wszystko sie ustabilizuje - tak bylo u mnie. lewa komora bodajze byla ok 2cm za duza, ale pozniej powrocilo do normy wszystko (jak zrobilem przerwe).

nie jestes przypadkiem lekko otyly? Mi to wyskoczylo jak mase robilem, brzuch wylazl i to razem z nim.

Naderwanie to inna bajka Od razu po zdjęciu gipsu KONIECZNIE zacznij lekko ćwiczyć bezruch dla stawu to katorga Glokozamina będzie OK, ja bym dodał jeszcze kolagen ok 10/20g dzienie (zależy na ile Cie stać, będziesz musiał brac min 3 miesiace)