[...] przy schylaniu choć kataru nie mam (!!!!) ,rytm serca ok.120 (spoczynkowe) a uderzenia są tak mocne i wyrażne że aż czyje się jak by chciało wylecieć z piersi..... temp lekko w górę do ok.37,2-37,6 stopnia , potliwość do przyjęcia,skórcze (aspargin jem od miesiąca wiec to wykluczam)brak koncetracji (na to nie mogę se pozwolić w pracy....) a [...]
[...] się odchudzałem, biegałem na czczo ale miałem wrażenie, że tylko chudnę z góry (starałem się jeść więcej białka itd zgodnie z poradami na sfd) ostatecznie poddałem się i lekko "zapuściłem" (lekki fat na brzuchu) moje pytanie, co mam robić? z jednej strony jak bede chciał masować góre, żeby wyrównać obwody to moge jeszcze bardziej przytyć w [...]
[...] - wykręcenie nogi w bucie z obcasem ze "stopnia" o wysokości 1-2 cm. Noga spuchła, zrobił się lekki rozległy siniak od kostki aż po palce stopy, boli przy ruchach w boki i lekko przy zbyt mocnym naciągnięciu palcami do góry. Część opuchlizny zeszła, część wciąż została. Z zaleceń od ortopedy dostałam stabilizator (który powinnam dostać od [...]
[...] Przyprawić. U mnie: czosnek, sól, pieprz, słodka papryka, chili, oregano, bazylia. 5. Wstawić do piekarnika nagrzanego do 180 stopni i piec przez ok 20 minut (aż jajka się lekko zarumienią) Babeczki ozdobione czarnuszką i kulkami amarantusa ekspandowanego. Jedna babeczka: Kcal 238 B 20 T 16 W 0 (nie wliczam warzyw) [...]
[...] Uderzam w piłkę z całej siły i zazwyczaj wychodzi tak samo (no czasem wyjdzie naprawde bardzo dobry serv). Sily mam dużo, nie wiem co źle robie. Piłkę uderzam na zgiętej lekko ręce. A jesli chodzi o atak, to nie potrafie pogodzić ataku z skokiem... Atak jest mało dynamiczny i przez to slaby:/ Nie moge uderzyć piłki mocno bo leci na auty, [...]
[...] nie jest to znany produkt ani światowa marka, więc marży wielkich nie zrobią. Może też technologia jest tańsza, nie wiem. Kupiłem na spróbowanie jedno opakowanie. Smak lekko kwaskowaty, bym powiedział średni na tle innych białek, które miałem okazję pić, a jak najbardziej da się wypić. Żadnych rewolucji żołądkowych nie ma, a jestem mega [...]
[...] się znowu na zakupy. Przy Amino i BCAA zostanę, tyle, że zastanawiam się, czy HCA nie zastąpić przez HMB z Ulitimate. Podobno też spala troszkę tłuszczu, a i może siła lekko wzrośnie, a co za tym idzie, pojawią się przyrosty. Nie chodzi mi o to, żeby po miesiącu były super wyniki, jak sami możecie wywnioskować z mojej wypowiedzi, bardziej [...]
[...] poprostu nudna dlatego lubie urozmaicony trening i pracować nad wszystkimi grupami mieśni na jednym treningu- SUPER SERIE. Interesuje mnie cos w bardziej w stuly trening lekko atletycznego dla sprinterow niz dla kulturysty. Zalezy mi na dynamice i sile- wygląd przyjdzie dam :) mozecie pomoc w ułożeniu takiego treningu? Dzieki i Pozdrawiam [...]
[...] dzień w którym trenuję ramiona) 2.Do tej pory raczej zaniedbywałem mięsnie brzucha. Z uwagi że cały czas dążę do odpowiedniej masy i jeszcze się nie rzeźbiłem bruch lekko się powiększa. Nie chcę na tym etapie zmieniać diety na wysokobiałkową i biegać (jeszcze na to nie pora). Czy jest jakiś sensowny przyrząd ułatwiający ćwiczenie mięśni [...]
[...] 37,49) i estradiol(11-44 norma ja mam 65.10). Pokazałem wyniki znajomemu mówi ze kiepsko to wyglada.samopoczucie mam średnie ale może to wynikać z dłuższego urlopu, teraz lekko popęd spadł bo podczas bicia to było nie do ogarnięcia wiec myśle ze teraz jest normalnie po prostu. Siedzę teraz na kwarantannie jeszcze tydzień mam tylko jedno [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : --- Stan zdrowia:--- Preferowane formy aktywności fizycznej:wlasna mini silownia (lawka regulowana,modlitewnik,gryf prosty,gryf lekko lamany,hantelki,obciazenie),pilka nozna,pilka reczna,tenis stolowy, skakanka Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : stosuje pure creatine sfd Stosowane wcześniej [...]
Witam, tak w skrocie: w styczniu urodzilam coreczke, po ciazy waga ustabilizowala sie na 72kg teraz waze ok 67.5kg. Od lekko ponad miesiaca jezdze codziennie na rowerku po 50min z przewaznie jednym dniem wolnym w tygodniu. Chce zrzucic wage i wyrzezbic, ujedrnic sylwetke, narazie robie tylko rowerek ale przydalyby sie jakies dodatkowe, konkretne [...]
[...] ,że to mogło być uszkodzenie wyrostka. Przed świętami w grudniu problem się pojawia znowu . Z tym że miałem 37,1 temp. było mi troche niedobrze. Krew spoko,leukocyty były lekko zwiększone i troche bakterii w moczu.Znów miałem przepisany BISEPTOL.Po wzięciu całego opakowania było kolejny raz wporządku. Przed samymi świętami byłem już całkiem [...]
[...] posmak jakby oleju (ale tłumacze to sobie tym, że piłem oliwkę 30 min wcześniej), ślina gęsta jak cholera, śmierć w oczach \-) dodam, że środek z apteki co to mogło być? jakoś źle wbiłem, czy co? raczej wątpie, bo musiałem mocno cisnąć w strzykawkę, żeby przeszło do mięśnia, a w żyłę to chyba lekko dotknąć tego cypelka wystarczy i płynie:-))
[...] wykonywałem bardziej ćwiczenia takie jak pompki troche brzuszków, biegałem itp gdyż ważyłem wtedy z lekka 15 kg więcej. następnie miałem przerwę około pół roku, przybyło lekko brzuszka Piszę gdyż potrzebuję pomocy, jaki trening stosować? Jaką dietę dobrać? Sprawdzałem różne artykuły i się w nich zacząłem gubić. Mój cel - najpierw zbudowanie [...]
[...] przegrodą można normalnie sparować, walczyć i czy ktos z was ma taki problem??? 2.Na czym polega ten zabieg. 3.Wczoraj (po 2 tyg) zdecydowałem się na lekki sparing , dostałem lekko w nos i znów czuje lekki ból (tak jakby chrząstka przebijała skorę na czubku nosa, we wnątrz). 4.Czy to mi się solidnie wszystko zakrzepi? pozdraiwam i prosze o pomoc
[...] mam prawie 29 lat. Wzrost 176 , waga 63-65,5 w zależności od dnia cyklu. Ogólnie moja kondycja fizyczna nie jest w najlepszym stanie, czuje się słaba. Jest to spowodowane lekko anemia, niskim poziomem żelaza, i hemoglobiny. Na anemie choruje 2-3 lata, zapoczątkowała ja moja dieta , która polegała na samych warzywach i ryżu. Do tego dochodzą [...]
[...] kiedyś na czymś podobnym, schudłem szybko, ale znow popadłem w złe nawyki i mi sie przytyło. Szczerze powiem, ze bardzo mi odpowiada taki rodzaj żywienia, czułem się wtedy lekko i w dodatku samopoczucie było dużo lepsze niz teraz. Proszę o opinie. Proszę o ocenę mojego planu. Pozdrawiam [...]
