lekko

Dokładnie muk samym gryfem już powoli za lekko było %-)

Kacper na wyciskanie wąsko robi się troche inaczej niż na klatkę więc nie ma co porównywać ale stosunkowo podobna siła , myślę że klatka lekko mocniejsza . Na trica robię wiecej powt niż na klate to niewiem w sumie xD

powiem tak że w ten jeden tydzień to można by powiedzieć mogę się mylić zrobiłem się w rękach troszku większy i lekko brzuch mi zalało

Ładnie masz rozkręcony metabolizm po takich treningach :-D na rozgrzewce na wf pocę się bardziej niż koledzy przez cały wf, a i tak robię tam taką kosę, że nie mam sobie równych - ale to mat fiz. w matfizie się wymiata jak się ma sprawność lekko ponad przeciętną :-D

[...] zerowym doświadczeniem w ringu i 30kg balastem tłuszczu może coś zdziałać w ringu poza fartownym nokautem? Tak jak przypuszczałem Waluś leżał jak kłoda, z cardio na 2min i był obijany jak dziecko. Azaitar Kułak niestety egzekucja wisiała w powietrzu. Moks ładnie. Khalidov efektownie z lekko podstarzałym Sakurajem. Kasta i te jego zapowiedzi%-)

[...] dole a od 85 już bez. Staram się spowalniać negatyw. Wykroki 4x10 12x12/14x12/16x12/--- 12x10/14x10/16x10/18x10 14/16/18/20x12 Miałem takiego "pałera", że wykroki szły tak lekko i mogłem spokojnie wziąć jeszcze większe sztangielki i zrobić ze 3 serie więcej. ;] Syzyfki 3x15 ccx15/15/15 ccx15/2,5x15/2,5x15 ccx15/2,5x15(10 i 13 powt - rest [...]

[...] Ściąganie drążka za kark 3x15 Ściąganie do klatki 3x12 Przenoszenie hanla za głowę 2x25 Szrugsy hantlami 2x50 Kółko 5x5 z kolan Spięcia 3x30 Barki - Triceps - biceps lekko Wyc. żołnierskie siedząc 5x10 Unoszenie hanlti na boki stojac 3x10 Unoszenie hantli w przód 3x8 Unoszenie hantli na boki w opadzie 3x8 Wyciskanie francuskie sztangi [...]

[...] Wyciskanie Zolnierskie 5x8 Pompki na Poreczach 6x6 na zmiane raz klatka bardziej, raz triceps. Uginanie francuskie 4x8 Brzuch/przedramie Sroda Pull Clean 8x4 lekko Podciaganie Piramidka Martwy ciag 6x4 Ciężko Unosze ramion linka W przod i bok 4x8 Seria laczona/= 3x16, Ruch eksplozywny,powolne [...]

[...] więc tym bardziej gadanie, że czasu mało by znaleść 30min by poćwiczyć będzie marnym wytłumaczeniem, no tyle ze średnio 75min. z p90x i x2 zostało uchnięte w 30 min. i lekko nie będzie :) Osobiście lecze bark i masuje krzyż żeby tylko być w stanie dalej ćwiczyć, bo to jak żona teraz na mnie patrzy jest bezcenne :D Dodam ze pracuje [...]

według mnie powinieneś najpierw zmasować lekko potem rzeźbić bo jak na twój wzrost masz małą masę ;)

Właśnie fajnie wszedł chociaż bolało mnie trochę ramię ,nawet teraz lekko czuję ,bo dostałem zastrzyk w mięśnia ,ale dałem rady .

ustal resztę makroskładników w diecie, no i z tego musi wyłonić się już dokładna ilość kalorii dodał bym trening o większej czestotliwości za to o nie za dużej objętości, na podstawach, ew. z lekkim dodatkiem czegoś bardziej izolowanego. no i nie sugerowałbym się raczej owymi zakwasami bo to nie świadczy tak na dobrą sprawę o niczym- można ich [...]

[...] - 10/15 min MC - 110 x 10 x 2 - szybko i bezboleśnie po serii rozgrywkowej. powoli organizm mi sie do tego przyzwyczają. Podciąganie - z obciążeniem 5 kg, jakoś dziwnie lekko to poszło. Ławka płasko - było 85x10x2, specjalnie dla Czunngi - powolutku na 2-1:-P Wyciskanie skos - bez po pierdółek, 65x10x2 Przysiady na maszynie w siedzeniu - [...]

[...] - 10/15 min MC - 110 x 10 x 2 - szybko i bezboleśnie po serii rozgrywkowej. powoli organizm mi sie do tego przyzwyczają. Podciąganie - z obciążeniem 5 kg, jakoś dziwnie lekko to poszło. Ławka płasko - było 85x10x2, specjalnie dla Czunngi - powolutku na 2-1:-P Wyciskanie skos - bez po pierdółek, 65x10x2 Przysiady na maszynie w siedzeniu - [...]

[...] V miejsce 2pkt - jo1984-Joanna B. Zawodniczka o wielkim predyspozycjach do rozwoju swojej sylwetki bardzo kobiecej a zarazem fit. Wrażenie wywarły na mnie krągłe i lekko uniesione pośladki. Jako jedyna o tak wyróżniającym atrybucie. Widac dużą swobodę w pozowaniu, dlatego scena czeka. Samych sukcesów życzę:) VI miejsce 1pkt - Arphiel [...]

eWalka_pl, sorki nie zauważyłem Twojego postu. Chcę zrzucić sadło z brzucha, to najważniejsze, nawet jakby to miało być kosztem reszty, tzn jakbym miał nie budować aż tak klatki, itd. Ćwiczę na treningach wg Weidera, więc wszystko wg zleceń, choć zdaję sobie sprawę, że to stare są zestawy i mogę dziś być lekko przykurzone :/

Urok Internetu - korzystaj zatem... Tu nie chodzi o uroki internetu tylko o fakt, że zwykły detalista na allegro jest w stanie zaproponować lepszą ofertę przez cały rok niż sam producent raz do roku, w dodatku reklamując to jako wspaniałą promocję. Czy to nie jest lekko żenujące? Zmieniony przez - Truth09 w dniu 2013-12-09 07:59:32

[...] zmusic. Ale zostalo tylko 2 tygodnie. Potem 2 tygodnie przerwy na okres noworoczny (rozjazdy, wyjazdy itp.) Po 6 stycznia zaczne nowy trening, to na poczatku bedzie w miare lekko i mozna pobiegac. Mam dwie opcje, ale mysle ze zaczne sobie cwiczyc wg "skroconego planu traktora" i pociagne nim jakies 8 tygodni. Potem sie zobaczy. Nie moge sie [...]

po pierwsze z Hendo wcale z dobrej strony się nie pokazał. Przegrał 1 rundę, 2 imo też lekko przegrał aczkolwiek bliska remisu no i 3 wygrał, bo wiadomo, że Hendo już był trochę wygazowany a Evans ma bardzo dobre cardio. Wniosek: nie pokazał się z dobrej strony. Po drugie to wydaje mi się, że wiele osób nie docenia Nogueiry, który w tej walce [...]

[...] detalista na allegro jest w stanie zaproponować lepszą ofertę przez cały rok niż sam producent raz do roku, w dodatku reklamując to jako wspaniałą promocję. Czy to nie jest lekko żenujące? Zmieniony przez - Truth09 w dniu 2013-12-09 07:59:32 Truth09 niestety (dla klienta detalicznego) jest tak zbudowany rynek to poprostu ekonomia i zasady [...]