lekko

samfisher9 brakuje tu modlitewnika jest bardzo przydatny pompki na poręczach niech robi 1 ponieważ później nie da rady klatka lekko pochylona reszta ok

Opuchlizny, siniaków itp nie ma. Zewnątrz wszystko wygląda ok. Prędzej mnie czasem lekko pobolewało, ale nie na tyle bym musiał przez to sport ograniczać. Wczoraj na meczu kolega mówił, że ma podobnie, że go boli w tych samych miejscach. Nie wiem, może to wina obuwia. Moje halówki są dość sztywne co mi nie odpowiada. Dziś jest lepiej jak w [...]

z ta klatka chodzi mi o to ze mam ja o wilele slabsza od innych miesci. na wszystkim sila mknie do przodu a na klacie jakby chciala a nie mogla :P stad pomysl zeby ja dolozyc i jeszcze lekko rozruszac w sobote

Wczoraj przed sylwestrem trening "na spompowanie" Lekko bicepsik. łamana 12 10 8 6 hantelki 12 10 8 6 Od poniedziałku wznawiam treningi SZCZĘŚLIWEGO NOWEGO ROKU WSZYSTKIM W 2010 bicia rekordów życiowych i nie tylko

[...] 90 x 6 90 x 6 Triceps wyciąg 12/10/8/6 Francuskie wyciskanie hantlami 12/10/8/6 Pompki na poręczach 12/10/8/6 Brzuch 6 seri do zmęczenia Komentarz: Trening, dość męczący, lekko rozruszałem klatkę. Rrumcek Martwy to moje przekleństwo I jeszcze taka sobie fotka z tereningu dzisiejszego:) Trzeba nad łapką popracować Zmieniony przez - byku75 w [...]

Przysiad 50 x 10 70 x 8 90 x 6 100 x 6 100 x 6 Przedni przysiad 70 x 4 Suwnica 6/6/6 Biceps hantelki 12/10/8/6 Modlitewnik biceps 12/10/8/6 Komentarz Przysiad przedni: po pierwszej serii cos mi pikneło w nadgarstku i nie dałem rady trzymać... Później przestało. Przysiad: Lekko, jest siła!

Ciężko, nie mam patentu na zwiększenie wytrzymałości uścisku - proponuję trzymanie sztangi na czas. Nawal na sztangę ze 150-170kg i lekko unieś i trzymaj na maxa. Tak ze trzy seryjki a z czasem będzie poprawa. Co trening staraj się dokładać i trzymać coraz dłużej. Zawsze można kupić magnezję

nic tam nie jest zerwane nie słuchaj kolegi bo pierd**li głupoty %-) wg mnie jak nabierzesz masy i bedziesz regularnie cwiczyl to sie to wyrowna a drugą opcja moze byc że lekko przewarza jedna strona w cwiczeniach, więc mozesz wiecej korzystac z hantli niz sztangi

Mam identyczna deczke napisy sie nie scieraja, sok jest lekko zoltawy nie wiem dlaczego ale identyczny do tescia Iran. Co do naklejek są rowne. Dopiero zaczynam.

[...] spojrzeć na makro aby ta utrata była jak najbardziej sensowna. W trzeciej kolejności dopiero patrzymy na mikroelementy itd. Gdy ktoś chce schudnąć bo się zapuścił może się lekko odbić od tematu jak nagle będzie sobie musiał wyliczać ile spożywa żelaza, poszczególnych witamin czy cynków. Niech zacznie podróż, odniesie pierwsze sukcesy i potem [...]

[...] za każdym razem po treningu 3 miarki, masa idzie do przodu, jestem bardzo zadowolony 2/ kończę też mutant testa, boostera teścia tej samej firmy, bardzo dobre efekty, siła lekko do przodu i agresja na treningach :) jutro kupuję drugie opakowanie, bo zalecali 2 miesiące. Do tego DAA jeszcze dorzucę osobno, bo właśnie zamówiłem. Po zakończeniu [...]

Warzywa wszystkie zielone brokuły szpinaki sałaty ponadto papryka, kalafior, fasolka szparagowa. Wliczaj tylko strączkowe reszta jak leci jedz :) Po treningu powiadasz. Owoce każde lub dżemy niskosłodzone fajnie wchodzą po wysiłku. Tak jak Ci pisałem dowal ryżu w przed treningowym więcej i w potreningowym 100g lekko.

[...] nie patrzy czy masz dobry samochod albo pozycje, ze wazy tyle samo dla kazdego itp. Pamieta to ktos? Dobry tekst byl ;) No i animala reklamy, potlumacze z lekka bo na forum lekko szukajac nie znalazlem a jak ktos nie zna angielskiego to sie nie podnieci a warto ;) (Czasem niektore zwroty trudno przetlumaczyc wiec to taka moja interpretacja...) [...]

Co do mojej wypowiedzi wczesniejszej choc wolałbym do niej nie wracac to faktycznie lekko mi sie poj****o:P

[...] 2 razy w tygodniu? Ciężko, to duza partia i wątpię żeby robienie jej 2 razy w tygodniu było dobrym pomysłem. Trening wg mnie bez ładu i skłądu, standardowo czwórki przeładowane a dwójki lekko musnięte. Jezeli masz kogoś kto Ci pomoże z techniką dołożyłbym do treningu martwy ciąg. ps. jak dostarczasz leucyne izoleucyne i waline w swojej diecie?

[...] 3x push jerk 20kg/22,5kg/25kg/27,5kg/27,5kg 20kg/22,5kg/25kg/27,5kg/27,5kg 17,5kg/20kg/22,5kg/25kg/ 27,5kg RDL - zaczęłam od 40 i dobrze, bo ostatnio 35 to całkiem lekko poszło. Potem dałam 52,5 dzięki czemu udało się zrobić do końca 55kg :-) Żołnierskie całkiem nieźle poszły choć pod koniec ręce odmawiały już posłuszeństwa. Przy push [...]

[...] uginanie ze supinacją 6 x15 30s 5kg x10/4kg/4kg/4kg/4kg/4kg x15 3b. prostowanie ramion na drążku górnym 6x15 30s 6 x 15kg x15 + AERO 20minut na bieżni 1a. Dziwnie 70 kg lekko poszło. Ale ostatnia seria ledwo skończona. 2a. Ostatnie dwie serie na raty. 3a. Najpierw wzięłam 5kg, ale szybko okazało się że to za dużo %-) SAMOPOCZUCIE: Dużo [...]

[...] Uczulenie objawia się zwykle wysypką skórną, na całym ciele (szczególnie na nogach i rękach, ale zdarzają się też na twarzy), mogą to być np. małe czerwone zmiany, lekko łuszczące się, schodzące ładnie po kortyzolu czy innych sterydach. Białko takie można zastąpić tym pochodzenia roślinnego, chociaż jest ono słabiej przyswajalne przez [...]

[...] tak mi się wydaje. Natomiast dziwi mnie pocenie się przy 'zwyklych' codziennych czynnosciach. W szkole (mzoe za bardzo grzeja ) czasem czuje jak uderze taki gorąc, i odrazu lekko mokry na plecach, czole. Nie towarzyszy temu oslabienie, czuje sie normalnie, wychodze z sali, troche pochodze i wraca do normy. Ale tak jest tez w domu, przenosze [...]

Zbyt mało kalorii czy deficytu? No właśnie najgorsze że ja chcę jakoś 7kg wyciąć... i co zbić do 76-75 to lajtowo a potem koniec. A jak podbijam lekko kalorie żeby metabolizm napedzic i nabieram... zobaczę jak z tą manipulacja weglami... i dodałem lajtowy spalacz :) Zmieniony przez - kluskaa93 w dniu 2016-06-22 01:58:33