lekko

[...] lubie tych wszystkich wschodnich sztuk walki typu karate, czy jakies kung-fu (nie wiem nawet czym to sie rozni i czy czasem jedno w drugim sie nie zawiera, bo nie interesuje sie tym), poniewaz lekko mnie smiesza te wszystkie ruchy, osobiscie wole chociazby box, bjj, mma ... ale dosc tego gnebienia i czepiania sie Ciebie. Zycze sukcesow w KK ;)

...ale tak lekko przyblokowac by bylo milo

[...] woda a to juz nie jest w modzie! hcodzilo mi o to zeby na winko wszedl w 7tyg zamiast omki, bedac tylko na dwoch konkretnych srodkach, chodzilo mi glownie o to aby ta masa lekko sie utwardzila a co do okresu poltrwania to odnosi sie to chyba raczej tylko do odbloku bo wtedy jest to najwazniesze. a tak na koniec podsumowujac chlopaki on chcial [...]

hcodzilo mi o to zeby na winko wszedl w 7tyg zamiast omki, bedac tylko na dwoch konkretnych srodkach, chodzilo mi glownie o to aby ta masa lekko sie utwardzila Jesli skonczy omke w 7 tygodniu a dalej bedzie ciagnal dece wraz z winstrolem (do 10 tyg) to: Spadek testosteronu spowoduje:obnizone libido,zle samopoczucie,spadek sily oraz masy. Majac na [...]

[...] 10tyg bo wiadomo ze to prowadzi do powaznego zalania sie woda a to juz nie jest w modzie! hcodzilo mi o to zeby na winko wszedl w 7tyg zamiast omki, bedac tylko na dwoch konkretnych srodkach, chodzilo mi glownie o to aby ta masa lekko sie utwardzila Nie za bardzo chyba zrozumiales sie ze swoim doktorem... HCG daj w 10-11 tyg. Clomid i nolva ok.

[...] zwykłe aeroby. Poza tym te 5 lat to nie tylko regularna siłownia i dieta ale też zwykłe życie. Powtarzam pytanie: CZY KUPOWAĆ FAT BURNER, ćwicząc dalej 'na masę', lekko tnąc węgle, dokładając lekkie aeroby i BCAA. Czy to wogóle nie ma sensu i całkowicie Wejśc na redukcje wydając niebotyczną ilośc pieniędzy na BCAA. NIe mam czasu na [...]

w sumie jestem lekko zawiany ale nie doczytslem ile kolega cwiczy ??

Obejrzałem filmik, przede wszystkim ściągaj łopatki, klatkę bardziej wtedy czuć, bo pompkach widać że idą Ci jakoś tak za lekko i za szybko. Patrz jak robi na początku to ten koleś: http://www.youtube.com/watch?v=nQAh7m4xsMo

[...] I3 6-6-5 W każdym razie, podzielenie treningu na 2 części to według mnie wspaniały pomysł. Ogólnie mogę dodać że odczuwam po wczoraj zakwasy na górnych częściach klatki piersiowej, tricepsach i lekko barkach (ogólnie ramiona ) Jutro jak się uda, będzie sesja stretchingu. Dobranoc wszystkim Zmieniony przez - King144000 w dniu 2010-02-10 21:46:31

[...] raz robiony. Wczoraj sie troszke naczytalem na jego temat. Słyszałem o nim duzo wczesniej. Załozone na sztandze 100kg. Mysle sobie pojdzie czy nie?? Tamte poszły dosc lekko wiec nawet nie wołam nikogo do pomocy jakby cos. POdnosze z stojaków, opuszczam i podnosze i luzik:D. Oczywiscie ucieszony wiec dokladam po 2,5. Jednak przed seria [...]

[...] łapy mniejszymi miesniami, wiec gdy klata sie zmeczy wiekszosc ciezaru przechodzi na rece a w ten sposob juz ciezko cos zdzialac. Jesli chodzi o przysiady to poszło lekko zaluje ze nie posiadam stojaków a moze i z cieżarem 100kg mogl robic serie. Z 50kilówka to i pewnie z 50 przysiadów bym zrobił , jednak nie czuje takiej potrzeby. [...]

31.05.2008 sobota trening za piatek 1. Przysiad 15/15/15/15 60kg lekko poszło 2. WL 15/15/15/15 50kg no no był opor ale musze wymyslic lepsze cwiczenie na pobudzenie klaty to juz jakos bardziej dzila na trica niz na klate a szerzej chycic nie moge. 3. Wiosłowanie 15/15/15/15 30kg bardzo spokojnie i z wielkim zapasem 4. Unoszenie barków z [...]

Tak trening 3 dni w tygodniu tak jak podałeś wyżej trening/wolne itp sobota/niedziela wolna Na plecy może być podciąganie Na triceps odwrotne pompki9jak będzie lekko to dodatkowe obciążenie daj na kolana) Na nogi przysiady ze sztangą Na barki możesz dać podciąganie sztangi wzdłuż tułowia do klatki piersiowej wszystkie ćwiczenia są w atlasie [...]

Ale ćwiczę dość lekko i krótko(4 serie po 11 powtórzeń 71kg). I jak z tym karkiem? Ile dni w tygodniu ćwiczyć kark i z jaką intensywnością. Jak często powinno się ćwiczyć podciąganie sztangi w opadzie i jaką techniką najlepiej to robić? (podciągać do brzucha czy do klatki?).

Z tego co piszesz to problem zaczal sie po pierwszym miesiacu bicia propa, caly drugi miesiac pomimo wbijania problem sie utrzymywal? Wedlug mnie jestes wrazliwy na lekko podwyzszone estro i prolke, sprobowalbym jes zbic do polowy widelek i wtedy obserwowac orgaznim.

Teraz ładowanie węglami a jutro rywalizacja w strict curl może jakiś rekordzik wpadnie :-) konkurencja goni to pora się ruszyć :-) Startujesz w jakiś zawodach na biceps ? dla mnie 30 kg na sztandze to już lekko za dużo :)

[...] nieźle skrzywiony kręgosłup, żadne zajęcia korekcyjne nie pomagały. W końcu trafił do nas na siłownię i zaczął trenować (mimo kategorycznych zakazów lekarza) z poczsątku lekko na wyciągach sporo się rozciągał itp po kilku latach lekarze nie mogli uwierzyć w postępy a on wstąpił do szkoły policyjnej i ją ukończył, zaczął trenować trójbój [...]

ja mam podobnie stad opoznienia w mej branzy teraz post wiec mam jeszcze i tak w miare zatem staram sie cos robic ale nie jest lekko

Wiem ze Amazone take ma taki zamiar mimo, iz ma spora znajomosc temetu (instruktor fitness) no ale to zapewne i z tej racji nie bedzie lekko i... heh jak to adwokat zawsze wie lepiej... Ale to nowe wyzwanie i niezwykle wysoki poziom wiedzy kolegow moze zaowocowac znacznie ciekawszym wynikiem w naszym przypadku i Ami

12.02.2013 Wiosłowanie 4x10x39,5 (skupienie na technice, by poczuc plecy) Sciąganie wyciągu górnego 4x10x47 (dosc lekko) Biceps w podparciu 3x10x8 Biceps z supinacją 3x10x8(biceps poszedl duzo lzej niz ostatnio) Przysiady 4x8x40 (znaczna poprawa sily, dynamiki, zwiekszam powtorzenia nastepnym razem) 3 dzien diety low carb. czuje sie plasko, na [...]