lekko

[...] jeżeli nie masz dowodów to nie możesz być tego pewien na 100%,a z Twoich postów wynika że jesteś święcie o tym przekonany.Równie dobrze,mogło się coś zj**ać, zwłaszcza że CN lekko mówiąc 90% rzeczy wymaga naprawy/odnowienia.Przykład mecz Lechia-Lech z 2011 [...]

Garetha nie było w ostatnim meczu w kadrze Totenhamu. Myślę, że wszyscy zainteresowani z Madrytu i Londynu już doskonale wiedzą gdzie jest Bale, chociaż Levy strasznie niechętnie rozstaje się z gwiazdkami - ale z niewolnika pożytku mieć nie będzie, więc byłby rozsądny biorąc te 100 mln, bo to lekko poniżej równowartości jego obecnego składu :D

Trochę mi się nie chce wierzyć że dostanie za to bana na 3 mecze. Przycisnął mu lekko rękę do twarzy po tym jak tamten go odepchnął. Parodia.

ja ani jednego dnai bez silki nie umiem wytrzymac w weekend po prsotu mnie nosi wiec dlatego z silknie rezygnuje porawie w ogole- nawet na regeneracji ide lekko pomachac gryfem

[...] mnie nie robi nic dobrego - oczywiście mówie w konkekście treningu siłowego, gdzie w formie (przynajmniej średniej) trzeba byc cały rok jesli choidzi o kulturystykę to też bym nie zalecał zbyt długiej przerwy - max 3 tygodnie, chyba że dręczy Cie jakaś kontuzja choć w tym wypadku też nie można sobie odpuszczac całkowicie, trzeba lekko trenować

Bidok Nawet jak łapiesz w neutralnym to czujesz barki ? Może chodzisz za lekko ubrany, jak przechłodzę stawy to mnie później wszystko nap....

Co to jest 3,5 km na piechotę? 30 minut lekko rozgrzewającego spaceru. Nie marnuj czasu idź na trening.

[...] pełnego ruchu, albo znowu było za nisko i asekuracja nie działała ,bo blokady były za nisko do klaty czyli sztanga została by na mnie a nie na blokadach ,co do stabilności jak ja przykręcisz do podłogi to w miarę stabilna będzie, a tak to lekko popchniesz i się przesuwa , za tą kasę nie jest źle, choć samemu zrobił bym to teraz lepiej ;) Pozdro

Własnie lekko mi sie zgieła belka u góry,ale poluzowałem i naprostowałem P:)MI do klaty pasuje ideanlni,mozesz robic z mostkiem i klate do góry wypiac,powinno pomóc.

Zbadalbym przede wszystkim poziom ft3 i ft4 bo cos czuje ze sa bardzo mocno ponad widelki. Dla redukcji wystarczy jak beda w gornej granicy lub lekko ponad.

hehe jasne ze masa to nie wszystko.. czasem w tym wysigu sie o czyms zapomina.. do kumpla na trening aikido wpadli lekko przykoksowani kolesie.. jednego polozyla jednym ciosem 16to latka.. z innym chcieli cwiczyc rzuty.. ale sie nie da.. pospinane miesnie, zero koordynacji.. po rozgrzewce - kilku minutowym biegu - zdawalo sie ze serducho im [...]

chong jak możesz to pisz coś więcej, np. komentarz typu "lekko, ciężko, był zapas" bo przy maksie z początku DT( 100x3) to wygląda tak jak byś stał w miejscu.

[...] Piątek Wyciskanie sztangi leżąc: 5x48 5x60 5x72 5x84 3x100 8x72 Podciąganie na drążku: 5xcc 5xcc 5xcc 5x3 3x18 8xcc Wyciskanie wąsko: 8x40 8x50 8x60 8x70 5x82 8x60 Wycikanie na płaskiej z zapasem może dwa, może 3 powtórzenia. Drążek lekko. Wycikanie wąsko niestety ledwo, ledwo 5x82 kg. Dołączam film z 5tej serii WL. http://youtu.be/xmQ1ZVuL440

[...] gość na filmie: http://www.youtube.com/watch?v=yRiLkZUU5vM. To jeszcze nie jest jakiś tam duży ból, ale coś tam pobolewa tak godzinę po treningu. Zauważyłem, że najbardziej to czuć podczas sięgania po pas bezpieczeństwa w samochodzie z pozycji kierowcy. Gdy sięgam daleko za siebie lekko się odwracając w tył to trochę pobolewa w lewym barku.

[...] wiodące robił bym w schemacie 2x 1x 2x (np. 2x140 1x140 2x140, ewentualnie trochę więcej w ciężarze nie w powtórzeniach, jeżeli dasz radę). Tydzień 22-28 potraktowałbym lekko - jeden lekki trening klatki - tylko klatki, po jednym powtórzeniu w serii, kończąc na ciężarze z tygodnia 3). Trening ten zrobiłbym nie później niż w środę 24. Później [...]

[...] ... 15 ... itd. Udało mi się z kumplem w parze zrobić 18 pełnych sekwencji plus jeszcze z następnej 6 dl. Sztanga 20 kg plus 20kg obciążenia. Po treningu spróbowałem DL na 60kg nawet to też nieźle poszło lecz nie wiem jak by to było podczas treningu. Burpees jeszcze dalej mnie lekko przytykają. /SFD/2018/12/1/137b36635e4d43eeb2fa3abe8414a8a4.jpg

[...] powolne opuszczanie ale łapy i tak to odczuły. Barbell row to dla mnie nowość - nigdy jeszcze tego nie robiłem. Z kumplem robiliśmy na 45kg Wall ball to wiadomo :-) Ile razy w ciągu 30 minut zrobiłem powtórzeń, nie umiem powiedzieć. Nie liczyłem, a szkoda. Najważniejsze, że trening zrobiony. PS. Czuję lekko bicki, pora na regenerację. |-O

[...] podawaćbo niema sensu ale zrobiłem 5 seri po 5 przysiadów na 140 kilo bardzo głębokich i z lekkim zatrzymaniem na dole (zeby poprawić strat). miałem dużo zapasu i bardzo lekko mi to poszło chociaż w ostatniej seri juz odczówałem ból w kolanach i (prawym) i zrobiłem ją asekuracyjnie. w poniedziałek robiłem klatkę Wyc klasyczne z czymś takim [...]

No aero, może wytnij sie lekko i z czystej masy na cyklon wpadniesz.

poniedzialek DT dzisiaj zrobilem trening. troche sie balem bo jeszcze lekko czuje bol w plecach. na poczatek aeeroby 15 minut, trening i na koniec aeroby 40 minut. z treningu opuscilem spiecia brzucha ( 1 seria zrobiona) bo poczulem plecy a wolalem nie ryzykowac. Rower 15 minut Rozpiętki ze sztangielkami leżąc na ławce poziomej [...]