lekko

[...] i tyle. Trening udany, a obawiałem się, że z powodu małej ilości snu będzie lipa. Wszystko gra. Teraz micha, dzisiaj trochę cheatów, ale musiałem wczorajszy dzień lekko odreagować: - pięć banaów - jabłko (dorzuciłem, bo banany nieduże były) - ~20 dag kuraka - 100g ryżu - szklanka mleka - miarka (~15-20g) wpc, vitafita tańszego, [...]

[...] 80 kg to jest to wysoko intensywna seria jesli zrobisz 7 ruchow z ciezarem 80 kg to jest to srednio intensywna seria jesli zrobisz 5 ruchow z ciezarem 80 kg to jest to lekko intensywna seria tak mniej wiecej - mysle ze zrozumiales sens poczytaj troche sam, bez zdobywania wiedzy to wiele nie osiagniesz, nikt za Ciebie wszystkiego nie [...]

jesli sprzedajesz oddzielnie to biore: gryf 180cm długi,gryf lekko łamany,2xhantle [wszystkie orginalne z zaciskami] , obciązenie 40-50kg odezwij sie na gg: 33715533

[...] i tricepsach. Boli i rośnie 20.04.2011 - dzień 2 Trening Martwy ciąg - 6x50kg 6x60 6x70 6x76 6x79 (do 70 kg było bez problemów, przy 4 serii było ciężej, w ostatniej ciężar lekko za duży, mimo to zostawię) Wyciskanie z przed głowy - 8x19 8x25 8x28 8x31 (w pierwszej serii zbyt mało, następnym razem zacznę od 22kg) Podciąganie na drążku - 4x8powt. [...]

[...] marti bo megavol mial byc tylko na kicka a tu wyszlo jakby moj cykl oparł sie tylko na megavolu a teraz stoje w miejscu a nawet delikatnie sie cofam bo waga,siła i wymiary lekko spadły.Wyszły mi wszedzie zyły i mega jestem pociachany a jednak prolka powinna troche podlac... Staram sie jesc czysto to fakt ale jem okolo [...]

[...] na treningi czas musi byc zawsze, to priorytet, nawet ostatnio poklocilam sie z Brzydalem bo stwierdzil ze wole isc na silownie niz z nim pofiglowac wystarczy, że ktoś Ci lekko łokcie pchnie i dalej sama ciągniesz noo to nastepnym razem tak zrobie, dzieki Martusia a tak apropo asekuracji jutro dzien siadow, mam nadzieje ze tym razem znajde [...]

4-5 serie w ciężko 2-3 serie w lekko triceps jest dużo większy - 70% ręki

co do klatki to nie rozwinie sie bardziej bo jest strasznie w "plecy":P wszystko idzie ladnie, biceps i triceps praktycznie sam rośnie i nie trenuje go lekko bez jakiś szaleństw a klatka cieniutko, siła i masa ok. dzieki za odp. pomyśle jeszcze nad tym splitem.

[...] pod sufitem, patrze a to coś czarnego, o mało sie nie obsrałem ze strachu zapalam swiatło a tam nietoperz o.0 ręcznik pod ręką w łazience był to go napjerdalam tym ręcznikiem i nie chciał paść, ale w końcu poszło KO ale jak on tam sie wbił to nie wiem, chyba po prostu był lekko chory albo łeb dostał, i mu sie kurs do jaskini przestawił.

To mial być właśnie winstrol. Napisy nie wyglądają na podrobione chociaż są troche wytarte ale lekko, podładuję aparat i zrobie zdjęcia lepszej jakości. @Edit Oto zdjęcia. http://www.speedyshare.com/files/28079298/DSC09249.JPG http://www.speedyshare.com/files/28079317/DSC09250.JPG http://www.speedyshare.com/files/28079329/DSC09251.JPG [...]

hmmm może za lekko trenujesz raw ciągi i powiedz mi z jakiej wysokosci robisz dociagania

Też miałem takie problemy po treningach czasami. Kodeks Postępowania Cywilnego z komentarzem polecam a serio- spróbuj melatoniny. i jeszcze- w domu miałem kiedyś taki środek w aerozolu jakiś aromat ułatwiający zasypianie. Lekko pryskało się tym na poduszkę. I naprawdę działało. Zmieniony przez - PITTT w dniu 2011-04-21 16:52:44

[...] na jakich obcazeniach pracujesz w podstawowych bojach? ...i kolejna sprawa: nie przewiduje marnowania 4 dni na trening na twoim poziomie-szkoda czasu i pradu. ciezko/lekko ? zgoda....ale nie teraz. moze za pare lat. pozdrawiam. Pułap powtórzeń: 4s 10/8/6/4 3s 10/8/6 2s 10/8 to juz innych metod,jak piramida to nie ma? Zmieniony przez - [...]

[...] 12:04 + rowerek: rozgrzewka: 5min interwały 6x 30/30 cool down 5min * krótka sztanga była zajęta, pierwszy raz robiłam olimpijką ** tu tak samo, przez 2,5kg zatrzaski ich raz zakladanie raz nie pomylilam sie w obciązeniu, robiąc 5 serie myslalam ze mam 40kg, ale cos za lekko mi wlasnie szło Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2011-04-21 20:45:35

[...] 1x10, 13kg 1a) przysiad z obciążeniem 5x10 30.5kg x10 35.5kg x10 40.5kg x10 45.5kg x10 (z pasem, bo jeszcze sie cykam o plecy) 50.5kg x10 (pas) (nadspodziewanie lekko, można dokładać) 1b) uginanie nóg siedząc 5x10 25kg x10 30kg x10 35kg x10 40kg x10 45kg x8 2) front squat 3x12: 20.5kg x12 25.5kg x12 30.5kg x12 (+ 2.5kg od pierwszej [...]

6 mi wchodzilo tak lekko ze sam musialem zwolnic jutro dam fotkę bo w sztucznym swietle hooojowooo wychodzi zdjęcie a do tego od trzymania w lodowce naklejka teraz ciezko schodzi

hmmm to ja nie wiem dlaczego ten moj tak lekko wchodzi... może to wałek , albo kryształki są mniejsze

[...] bo się zapomniałam ćwiczenia wykonywane z większymi przerwami starałam się robić dobrze technicznie i tu takie pytanie czy a zarzucie jak podnoszę sztangę z podłogi to mogę lekko na ugiętych nogach żeby nie robić kociego grzbietu? + 30-25-20-15-10-5 Sit upy na skośnej Wznosy z opadu- obciążenie 5 kg odwrotne brzuszki i tu 15/15/15/10/10/10 (i [...]

Mam 120 cm lekko lamany i obciazenia 22,5 kg. Cena 130 zł

hp jest dobre , niepowiem ze nie. Tylko ten smak... potem mnie naciaga na wymioty lekko