lekko

Dwójki są lekko przypięte, ale bez dramatu, natomiast przywodziciele raczej nie. Znaczy się złe wnioski wyciągnąłem. A co zauważyłem? Sięgając dłońmi do ziemi z pozycji stojącej, uginasz nogi w kolanach i bardziej wyginasz się w kręgosłupie niż obracasz miednicę. Z kolei w pozycji psa z głową do góry (czy jak to się tam zowie) mocno wyginasz się [...]

[...] Mobilność bioder (rotacja wewnętrzna) Schłodzenie: F1. 2km rower Komentarz: Co raz lepiej wchodzi mi, ale chyba muszę go robić w ciężarowych kapciach, bo mi odrywają się lekko pięty, podejrzewam, że będę miał lepszą i stabilniejszą dźwignię oraz stopę. Dzisiaj na szybko bez szaleństw, ze względu na fakt, że nie miałem czasu, ale też [...]

[...] kadencja B3. 1' duży opór, średnia kadencja B4. 2' luźnego pedałowani Schłodzenie C1. 5' luźnego pedałowania Mobilki Mobilność bioder (rotacja wewnętrzna) Komentarz: W planach było bieganie, ale jestem zadowolony, że wybrałem rower, bo po siadach lekko tylna taśma jest spięta i nie chciałem przeginać biegając. Dobrze wszedł rower :-)) Pozdro

[...] pracy na worku, skupiać się na kombinacjach, a nie walić w worek bez sensu. Później szybka powtórka z techniki girevoy, muszę te kettle polecieć papierem ściernym, bo są lekko podrdzewiałe i na ostatnich powtórzeniach mam wrażenie, że lecę na oparach skóry, a to nie za dobrze wróży jak mam pracować 6 minut bez przerwy. Na koniec zabawa z [...]

[...] Mobilność bioder (rotacja wewnętrzna) Mobilnosc obręczy barkowej Schłodzenie 5' luźnego pedałowania Komentarz: Kolejny dzień Movember Challenge za mną. Fajnie burpeesy wplotłem w pedałowanie, ale nie było lekko, zwłaszcza oddychając nosem na rowerze po burpeesach i próbując utrzymać odpowiednią kadencję w zwiększającym się oporze. Pozdro

Ja we wcześniejszym bloku robiłem na twardym Eleiko Powerloftingowym, to różnica jest nawet przy tych lekko ponad 100kg

[...] 9 :-) Zmieniony przez - StrongSFD w dniu 2022-03-22 11:11:20 Też dużo się zmienia w zależności od tego w jakim sensie stosujesz termin "intensywność". Osobiście siłowo lecę lekko zmodyfikowanym 5/3/1, w formule 3/5/1 z drugą serią dodaną na końcu w formie tempo aby popracować nad techniką i czuciem ruchu. Dodatkowo deload zamiast dochodzić do [...]

Zauważyłem, problem jaki w nich widzę to lekko podniesiony czub, co może powodować lekką dysfunkcję przez podniesienie palcy do góry. Ale może też dawać sygnał do dużego palca by mocniej naciskał na glebę.

[...] się na 1 ręce. Postaram się to zrobić do lipca, także plan z podciąganiem będzie na to nacelowany, dodatkowo, jeszcze nie wyrównałem wszystkich rzeczy z kettlami mam jedno wyzwanie do zrobienia w tym roku. Też wycinałem ponad rok temu. Taka głupota, ale nieprzyjemna :-P Trzymam kciuki za to podciągnięcie. Przy Twojej wadze może nie być lekko :-P

Pewnie Ci się lekko materiał do rzepów przyczepiał i się lekko pozaciągało i zmechaciło.

[...] luźna bo bice to mam biedne%-). A chcę kupić na allegro z długim rękawem(w sklepie nie było mojego rozmiaru). I się zastanawiam czy brać rozmiar S czy M bo nie wiem czy ten lekko luźny rękaw w M nie będzie troszkę zawadzał. Ale jakbym wziął S to pewnie za ciasno na korpusie by było. W sumie bajce zawsze można dotyrać%-) Ale ogólnie pytanie brzmi [...]

[...] sztangi zza karku 3s unoszenie sztangielek w opadzie tułowia siedząc 3s wyciskanie francuskie sztangi leżąc 3s pompki w podporze tyłem 2s B1: nogi, plecy, bicepsy (lekko). przysiad wykroczny 3s uginanie nóg leząc na brzuchu 3s wspięcia na palce 3s wiosłowanie sztangą w opadzie do brzucha 3s dzień dobry 3s uginanie ramion ze [...]

Jedyny problem to to, że rano i wieczorem, czuję lekkie.. Nie wiem jak to nazwać, bo nie jest to ból. Może "rwanie"? Po prostu czuję lekko to miejsce, w które zostałem uderzony (bardzo lekko - nie ma całkowicie żadnego porównania z tym, co było). Niemniej, w trakcie dnia, kiedy jestem czymś zajęty (czymkolwiek - biegam, siedzę, leżę, [...]

[...] Dzień !! Plecy + Triceps !! (czwartek) 1) MC 4 s - 6 6 6 6 pow. ( Zrób te ćwiczenie typowo siłowo) 2) Podciąganie na drązku 4 s - 12 12 12 12 pow. (Gdy będzie za lekko ciężar) 3) Podciąganie sztangi w opadzie(wiosłowanie) 3 s - 12 10 8 pow. 4) Podciąganie końca sztangi w opadzie 3 s - 12 10 8 pow. 1) Wyciskanie wąsko 4 s - 8 - 2 [...]

Może nawet wkrótce przekonam się do diety :) Brzuch dopiero zaczne ćwiczyć od 24 maja. Nawet Zacząłem trenować nogi. lekko bo lekko ale trenuje ;) Zmieniony przez - StiX1993 w dniu 2010-05-15 15:47:33

[...] płasko/skos 3s wyciskanie sztangi z klatki 3s unoszenie sztangielek bokiem w gorę 3s pompki na poręczach 3s wyciskanie francuskie sztangi leżąc 2s B1: nogi, plecy, bicepsy (lekko). przysiad wykroczny 3s uginanie nóg leząc 3s wspięcia na palce 3s wiosłowanie sztangą w opadzie 3s unoszenie z opadu 3s uginanie ramion ze sztangielkami chwytem [...]

[...] sztangi nad głowę - 4 serie – 5x -wyciskanie francuskie sztangi - 4 serie – 6-8x -wspięcia na palce ze sztangą na barkach - 3 serie – 10x II."Pull day" – wtorek – lekko : -podciąganie chwytem neutralnym - 3 serie – rep goal (25 powtórzeń) -wiosłowanie pół sztangą – 3 serie – 10x -szrugsy ze sztangą z przodu - 3 serie – 10x -uginanie [...]

[...] więc nie przykładałem się dokładnie do ilości obwodów i rund. Zwiększałem i zmniejszałem ciężar - sprawdzałem. Jest to bardzo męczące - podoba mi się. Ponadto zrobiłem sobie lekko brzuch i to tyle z dzisiaj. Jutro także idę na trening jestem umówiony z koleżką na tarczowanie lajtowe. Zobaczymy, czy będę cały w zakwasach. @czerwo56 Hmm raczej [...]

Wróciłem już z Mielna. Ciekawy tydzień. Wczoraj w nocy na dyskotece skręciłem lekko kostkę, więc od piątku już idę na treningi. Nie wiem czy wystartuje we wrześniu, mało mam czasu na przygotowanie odpowiednie.... najwyżej te sobie odpuszczę. Jestem wkurzony z tymi barkami, nie wiem co z nimi. Nie wiem czy te ćwiczenia w/w pomogą, nie wiem kiedy je [...]

[...] do ringu i chwilkę sparowałem z koleżką, podczas robienia odskoku z unikiem, coś sobie z plecami zrobiłem i już do końca treningu się nie wysilałem, prawie nic nie robiłem, lekko worki i siłówka, ale musiałem sobie odpuścić. Na szczęście już wszystko jest w miare ok, padłem na treningu kondycyjnie, jak zawsze po przerwie, zobaczymy jak to jutro [...]