[...] widzę tłuszcz na dole brzucha i klacie (a może to paranoja? :D), a z drugiej zaczynam być bardzo chudy (a mięcha brak). Generalnie po redukcji planuję powoli przechodzić na lekko dodatni bilans żeby zacząć nabierać mięśni. Nie wiem kiedy powinienem dać sobie spokój z redukcją, poza tym chyba przestałem patrzeć na siebie obiektywnie, dlatego też [...]
[...] bym mógł ją przygotować możliwie wcześniej, mięsa i dodatki jak ryż mam zamiar zrobić w oparciu u SV(cyrkulator do gotowania w kompieli wodnej) i pakowanie próżniowe więc lekko mogę je przygotować wcześniej i nawet pomrozić. W zasadzie na świerzo zostają śniadania i makaron do ugotowania. Makaron i oliwa bedą raczej po treningu chyba. Zdięcia [...]
[...] Dostałem propa Maximus, wale go od 2 tygodni i odkąd tylko zacząłem go brać czuje się fatalnie. Boli mnie głowa, mięsnie, zdarzała sie lekka gorączka, a ostatnio pobolewa lekko serce. Chce zmienić na innego propa, ale nie mam narazie dostępu. Będzie za 3 tygodnie. I teraz kwestia zostawić już tego propa co mam i lecieć na nim jeszcze 3 [...]
[...] 4.biceps:41 5.Staż:3 lata 6- 7-bialko kreatyna 8- 9-POZIOM BF 17% 10-ektomorfik 11- 12-nie 13-Pytanie Jestem na propie 100mg e2d leci mi drugi tydzien wczoraj robilem badania na testosteron estradiol prolaktyna. Tesc w kosmos estradiol lekko ponad norme a prolaktyna 636 µIU/ml 86 — 324 duzo ponad norme. Mam problemy z libido. Co mam brac na to?
[...] 15. PPM (podstawowa przemiana materii): Badania z dziś, Zbijać Estro i prolaktyne przy takich wynikach czy zostawić?, 2 tyg temu przybiłem 5000iu HCG i progesteron też lekko ponad norme. Na stanie mam anastrozol i Cabaser. Morfologia to hematokryt i hemoglobine zawsze mam wysoko ale mam zaświadczenie na upusty krwi, także po upuście [...]
[...] 5miesięcy i jestem jak na swój wiek naprawde bykiem każdy tak mówi. Moje pytanie brzmi czemu pomimo mojej budowy jestem dość chudy ważę 68kg. Dopowiem jeszcze że zanim zacząłem chodzic na silke ważyłem tyle samo może nawet lekko więcej. Wiem ze zaraz powiecie ze za słabo ćwiczę czy coś ale sylwetka się zmienila a waga stoi :[ Pozdrawiam.
[...] po 10 kg na jedną rękę. Jestem na etapie konsultacji z lekarzem robiłem wczoraj wyniki EKG ( jeszcze lekarz nie widział) ale dziś np czuję że ciśnienie jest tak jak by lekko podwyższone po 17 godzinie miałem 128/82/77. Jak myślicie czy są jakieś obawy że może pójść coś nie tak ? Biorąc pod uwagę choćby to jeśli lekarz przepisałby mi [...]
Cześć. Mam 20 lat, 184 cm wzrostu, 90kg wagi (w czasie redukcji od 3 tygodni z lekko ponad 93kg), staż w grudniu miałem rok i pierwsze 100kg na płaskiej tego samego miesiąca. Ćwiczę, kierując się budową sylwetki, planem 4 razy w tygodniu Pon., Wt., Czw., Pt., który zaraz przedstawię. Jest on dla mnie przyjemny, ale chciałbym otrzymać opinię [...]
[...] wrześniem. Leciał test i deca na końcówce masy/początku redukcjizKolejny cykl planuje zacząć w styczniu (3-4miesiące masy i ewentualnie 1-2 miesiące redukcji jeżeli bym się lekko podlal) test masteron i npp. pytanie brzmi czy na ta przerwę wrzesień-styczeń zrobić odblok czy może mostek? Moim zdaniem odblok to lepsze wyjście ale wole poznać rady [...]
[...] na badanie, myślałem że estro wywaliło stąd kiepskie samopoczucie i słabsze libido. Do tego od dwóch dni jakoś kiepsko się czuję, nie wiem może coś mnie łąpie. Na cyklu waga lekko na plus, siłowo może coś delikatnie poszło, zmieniłem plan więc ciężko też dokładnie powiedzieć. Co myślicie o tym propie? warto bić? nie za małe te stężenie we krwi? [...]
[...] po takiej redukcji. Przez cały okres 14 miesięcy byłem jedynie +- 200 kcal na minusie + dziennie uzupełniałem 200 g białka. W międzyczasie wchodziłem na tydzień/dwa na równy/lekko dodatni bilans energetyczny by się zresetować. Podczas redukcji jadam wszystko od fast foodow po słodycze, więc nie mam głowy zepsutej typu ,,na redukcji tylko zielsko [...]
[...] ze sztangą prostą stojąc / na modlitewniku od tego miesiąca Mięśnie brzucha – przyciąganie kolan do brzucha w zwisie na drążku (Trening B) Mięśnie nóg – martwy ciąg na lekko ugiętych nogach Mięśnie grzbietu – wiosłowanie sztangą nachwytem/podchwytem w opadzie tułowia Mięśnie klatki piersiowej – wyciskanie hantli leżąc na ławce poziomej/ [...]
[...] prowadzący mówi, że on by zalecał operację, ale możemy też pozostać przy ortezie. Po 5 tygodniach nie widać było na rtg zrostu, odłamy nie przemieściły się.Czasami czuję, że lekko mi się tam rusza jeszcze. Nie palę, chodzę na PM i laser, stosuję mumio i Boneactive complex plus.Nic mnie tam nie boli, nie mam drętwień. Mam w związku z tym kilka [...]
[...] badaniach, wykonywałem kontrole podstawowych hormonów takich jak: estro, prolaktyna i starałem trzymać się je w ryzach, używałem exe oraz cabaser. Prolaktyna w normie, estro lekko ponad widełkami. HCG w trakcie cyklu biłem 15 tys. Jednostek, rozłożonych w czasie co Ok. 2 miechy. Moje odczucia są takie, że jest zaj**iście, nie mam zbyt widocznych [...]
[...] gdy używam myszki (a używam jej 8 godzin dziennie). Szukałem w internecie jakichś wskazówek i znalazłem coś o ganglionie, jednak z tego co wyczytałem to powinien on podobno lekko boleć? No mnie nic nie boli. Za wszelkie porady będę wdzięczny. Edit: chodzi o kulkę po lewej stronie pod małym palcem. [...]
[...] sermami? Posiadam 24 tabl. Clomidu 50mg oraz 30 tabl. Tamoxifenu 20 mg - od czego zacząć, w jakich ilościach i co ile dni stosować? 3. Ze względu na podwyższoną prolaktynę i lekko estrogen dodatkowo brałem również Arimidex - 0,25 e2d, oraz Dostinex - 0,25 co 7 dni - czy stosować w trakcie bicia HCG? 4. Niestety jedna z ampułek z wodą do [...]
[...] jestem na cyklu od pół roku lecą następujące rzeczy : Test cypio 250mg e4d HCG 500j e4d Aromasin 0.5 tabletki e2d dawka dobrana na podstawie badań , taką dawką trzymam estro lekko ponad widełkami I teraz mam pytanie mogę sobie lecieć tak kilka lat czy powinienem zrobić jakiś mostek żeby organizm trochę odpoczął ? Badania kontrolne wszystkie w [...]
[...] przejmowałem się tym za bardzo. Następnego dnia prawie w ogóle nie bolało także postanowiłem zrobić trening ramion i niestety zapomniałem o rozgrzewce następnego dnia był lekko nasilony ból przypominający zakwasy także również olałem sprawe. ale od około 5 dni bardzo boli mnie w okolicach tricepsa, przedramie i nerw łokciowy, zdarza sie że [...]
[...] Pom kl LUB wycisk hantli Dipy Wznosy brzuch Vol.2 Podciąganie naturalne Wznosy hantli lub kettla na baki Biceps kettlem lub hantlami Przysiad Brzuch kółko Jak coś idzie lekko to dorzucam ciężaru np dipy+10kg I to robię naprzemiennie 2-3 raz w tyg + dodatkowo nauka elementów kalistenicznych (obecnie dążę do v-sit i pompki w staniu na rękach) [...]
Cześć. Potrzebuje pomocy odnośnie treningu bo mnie pop******i. Waże 66kg 179cm, ćwiczę jakoś rok, ogólnie sylwetka się lekko polepszyła, ale ręce są tak samo chude jak były. Trzymam dietę pudełkową sportową 3000KCAL, do tego dorzuce jakiegoś batona, ale obwód ramion 30cm jak był tak i jest. Przyładowe ciężary: na klatę na raz wezmę z 70kg, na [...]
