lekko

jest dobrze.Ruscy lekko zdezorientowani, trzeba to wykorzystać.Oby była powtórka z 2006 roku

Aktualnie - białko 2,5=200g / węgle 4,7=400g / tłuszcze 0,7=60g, idzie opornie, waga się waha raz lekko spadnie, zaraz sie wyrówna, nie wiem dlaczego, dieta ciągle taka sama. Mase skończyłem na 3500 kcal gdzie węglowodany był wysoko, jakos w połowie stycznia zacząłem stopniowo obcinać kalorie chyba,że waga spadała wiec przytrzymywałem, obcinałem [...]

[...] bezpośrednio po treningu to (na tą chwilę) 100g ww + 50g b, najczesciej więc leci mix tego typu (+izolat Allnutrition jako polewa, który dodaję chwilę przed zjedzeniem, wtedy płatki lekko zmiękną:P ) https://i.imgur.com/0ImZZFx.jpg Poza tym jajka w różnej wersji również goszczą u mnie praktycznie codziennie https://i.imgur.com/5mqdodz.jpg

p (...) nie będę się męczył cały czas z ryżem ;) a powinieneś, bo w sklepach teraz wszędzie festiwal ryżu :-P aż żal serce ściska, że nie może skorzystać z takich promocji, ale wpierw trzeba wyjeść zapasy wszystkie bo kasz i ryżów jeszcze lekko z 10-12 kg mam :-D

[...] w sklepach teraz wszędzie festiwal ryżu :-P aż żal serce ściska, że nie może skorzystać z takich promocji, ale wpierw trzeba wyjeść zapasy wszystkie bo kasz i ryżów jeszcze lekko z 10-12 kg mam :-D ryż w takich ilościach starczyłby mi pewnie na pół roku %-) Dzisiejsza micha: 215g B / 70g T / 400g W 1. Jajecznica na smalcu z boczkiem [...]

Dziś 1-3 białkowo-tłuszczowe + grill po południu https://i.imgur.com/ZS25Yy0.jpg https://i.imgur.com/iHrbezF.jpg https://i.imgur.com/gQ9RLYB.jpg Karkówka w marynacie przed grillem https://i.imgur.com/FJz1L30.jpg https://i.imgur.com/QebiAfi.jpg https://i.imgur.com/sBWwDAn.jpg https://i.imgur.com/9ZiezvK.jpg https://i.imgur.com/AL3DBKC.jpg Lekko p

z drugiej strony może to i dobrze, bo jakbym był sprawny to pewnie z 3kg mięsa by lekko wjechało :-D

z drugiej strony może to i dobrze, bo jakbym był sprawny to pewnie z 3kg mięsa by lekko wjechało :-D nie dałbyś rady :-D Popieram zdanie Bzyka - nudna, jałowa redukcja:-D - anaboliczna zupka https://i.imgur.com/XaNj1mv.jpg - omlet https://i.imgur.com/AR7CKGd.jpg - po treningu + wpi https://i.imgur.com/IxFiBHK.jpg - tortille [...]

z drugiej strony może to i dobrze, bo jakbym był sprawny to pewnie z 3kg mięsa by lekko wjechało :-D nie dałbyś rady :-D jakbym miał dobry dzień.... mógłbym podołać :-P te tortillki mega wyglądają, u mnie zawsze jak składam to "byle się jakoś trzymało" a tuaj pełna profeska :-D

nic z tych rzeczy, czuję sie świetnie w obecnej wadze około 83-84kg i mam nadzieje,ze tylko poprawić lekko zachwiane po urlopie proporcje tłuszcz/miesnie %-)

Też uwielbiam mięso, chociaż będę starał się je lekko ograniczać ;) wczorajsze śniadania https://i.imgur.com/MH3dTSb.jpg https://i.imgur.com/5uhdQpg.jpg w pracy królowało spaghetti z różnymi wariantami miesnymi %) https://i.imgur.com/0AA0MgL.jpg https://i.imgur.com/eIBq1JQ.jpg https://i.imgur.com/fvoAxzR.jpg https://i.imgur.com/v1031Fy.jpg [...]

o lol pasuje mam nadzieje że w postaci płynnej lekko oleistej ale i też wodnistej a także jakieś tableteczki

to było wtedy pewnie co mi na gg pisałeś jak byłeś lekko trafiony bo mówileś że kolega jest z Tobą i nie wiesz czemu schował sie pod biurko i na klęczkach jest

[...] wyluzuj troche 567464 (18:59) ok 567464 (18:59) czym sie zajmujesz Ja (18:59) pracuje w szpitalu 567464 (18:59) jako kto Ja (18:59) dokładniej nie bede opowiadać bo to lekko nieprzyjemna sprawa 567464 (19:00) powiedz mi to nie przeszkadza Ja (19:00) w kostnicy 567464 (19:00) acha Ja (19:00) jestem patologiem szpitalnym Ja (19:00) [...]

****a jestem po festynie musiałem sie lekko poprzepychać , jutro idziemy na******lić s****ysynów !! bo niektórzy nie mają za grosz godności! kumpla żone zaczeli okładac to trzeba było interweniować i jakis s****iel z osiedla musiał sie w******lic w parade !! jutro wojna !! ****a jeden za wszystkich wszyscy za jednego !! A ***ana policja to [...]

11 kg 2 cm w ręku 8 cm w klatce 4 cm w udzie 5 cm w pasie 2 cm łydka bf% miałem 14 i jest praktycznie to samo w pasie mi skoczyło od skośnych głównie :/ lekko je rusze i rosną od razu, mój błądale ucze sie na błędach hehe żyła na bicepsie jednym drugim,na prze4dramieniu, prążki na ramieniu przy napięciu ogólnie nie jest źle, ale nic po sobie nie [...]

ja wlasnie zjadlem smazone ziemniaki z piersia udkiem i dwoma skrzydelkami a do tego salata z ogorkiem i rzodkiewka z odrobina smietany lekko poslodzonej, za***iste ale tluste troche

Po co marnować dzień Jestem chyba lekko zakrecony hehe Ale shota jak przyjme to będe happy Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2007-06-25 07:28:17

Trening z dnia 31.07.2008r. Nudziło mi się więc poszedłem na siłownie,w tamtym tygodniu te ciężary szły lekko więc postanowiłem dołożyć o 5kg na każdą serie. 1.Klatka sztanga. 4/75kg,3/80,2/85,2/90,1/95,1/100, 3/75 2/80 ,1/90 ,1/95 . Niestety plan ten się nie udał doszedłem do 1/95,poszło z ciężkim bulem.100 już nie dałem rady i poszło z [...]

[...] z wczoraj,jednak nie byl on za bardzo tresciwy.Srednio mialem ochote na cwiczenie i... zrobilem tylko MC tak jak w tamtym tygodniu. 8x 50kg 6x 60kg 4x 70kg 3x3 95kg poszlo w miare lekko,jutro trening wlasciwy,mam nadzieje ze bede sie czul troche lepiej.Spadek cisnienia? nie wiem co jest grane. Zmieniony przez - mamed89 w dniu 2008-08-07 19:29:32