lekko

[...] wyglądać prawidlowa technika wyciskania siedząc ? Cały kręgosłup/plecy maja być oparte o ławeczkę?łopatki ściągnięte? Wyciskać do wyprostu lokci? Ławki dotykają spięte pośladki, łopatki, głowa. Jak się położysz na ławie i ściągniesz mocno łopatki to dół grzbietu lekko się uniesie, a prostujesz do wyprostowania rąk ale nie blikujesz łokci :-))

[...] glowy, prawdopodobnie przez pkt 3 3. przy tym cwiczeniu z hantlami trenujac lewa reka(podnoszac) od 6 powtorzenia i w kolejnych seriach wczesniej nawet parzy mnie szyja, piecze, dokladniej z tylu lekko z prawej, bol nie podobny do pkt 2 z prawa reka wszystko ok jakies rady? pozdrawiam Zmieniony przez - Maciek3223 w dniu 2012-05-17 23:13:57

[...] przez pkt 3 3. przy tym cwiczeniu z hantlami trenujac lewa reka(podnoszac) od 6 powtorzenia i w kolejnych seriach wczesniej nawet parzy mnie szyja, piecze, dokladniej z tylu lekko z prawej, bol nie podobny do pkt 2 z prawa reka wszystko ok jakies rady? pozdrawiam Zmieniony przez - Maciek3223 w dniu 2012-05-17 23:13:57 masz na myśli supinację [...]

ok dzięki rion10 :) jeszcze jakbyś mógł napisać, na małe partie i duże po ile serii, to by było lux ;) chciałbym położyć nacisk na wewnętrzne partie klatki piersiowej, bo kardiolog stwierdził że mam lekko zapadniętą ^^

[...] widziałem jak robisz. Jeśli na początku jest Ci ciężko to są dwie możliwości możesz robić pompki na poręczach z pomocą gum, które ułatwiają ruch choć nie wydaje mi się żebyś był tak słaby aby nie zrobić jednej pełnej pompki. Musisz dobrze przyjąć pozycję techniczną, nogi lekko wypuścić do przodu, łokcie puścić na boki i wejdzie w klatkę aż miło

zreszta troche do dupy wykladni sily sobie obrales ... wyciskanie na plaskiej to lekko przereklamowane cwiczenie (imo) i progres w nim nijak ma sie do rzeczywistej miary sily ... skup sie na przysiadach i MC

[...] master600 oczywiscie,ze bedzie kolidowalo! generalnie-pomysl z dzieleniem a la kulturysta w przypadku osoby zajmujacej sie innym sportem,jest lekko mowiac-nietrafiony. ...a znajac juz troche typowego forumowicza i jego "problemy",moge z cala pewnoscia stwierdzic,ze na Twoim poziomie wytrenowania poswiecanie [...]

Postaram się wlecieć, dosłownie tj lekko wcześniej wrócić z Rzymu. 1-2x w tyg trenuje właśnie tam :)

Ja mogę się dołączyć, dodam tylko plecki lekko :-)

Ciężko to na treningu tylko jest %-) W spamie lekko strona za stroną ;-D

[...] nich nie byłam. A, nie. Raz byłam na kick-boxing, ale nie podobało mi się. Za długo się powtarzało jedne ruch, nie było jasnego wytyczonego planu jak siłownia, to nie dla mnie. Mimo, że bardzo mi się podobają sztuki walki, ja się do tego nie nadaję. A no i z chłopakami ćwiczyłam, to przecież żaden by mnie nie uderzył, tak lekko ze mną ćwiczyli%-)

Moja mama taki wyschnięty lekko chleb kroiła w kostke i siup do mleka, dobre to było:-) Mnie do niczego nigdy nie zmuszano więc wydaje mi się że dlatego teraz lubię wszystko :-)

nie ma lekko , Push, plotczyc trza...paluszkom tez się ćwiczonka należą:))

[...] z tą firmą (dodam, że jeszcze związana ze sportem itp itd) to się okaże :D środki dofinansowania z urzędu miasta mój D. dostał więc działamy :D chociaż firma działa od stycznia a my jeszcze nic nie sprzedaliśmy haha (bo to produkcja i sprzedaż) no ale cóż, nikt nie mówił, że będzie lekko a pierwszy rok dla nowej firmy jest zawsze najgorszy..

Hellka, polecam mój obecny %-) A serio to te FBW, co w regulaminie były i znikły, to ja się spokojnie wyrabiałam w lekko ponad godzinę. Z rozgrzewka i jakimś szybkim rozciąganiem

Hellka, polecam mój obecny %-) A serio to te FBW, co w regulaminie były i znikły, to ja się spokojnie wyrabiałam w lekko ponad godzinę. Z rozgrzewka i jakimś szybkim rozciąganiem Ale ten podstawowy FWB to pewnie można znaleźć u każdej prawie z nas w dzienniku... Ja go mam.

Właśnie mi się podoba to, że wiem co i jak mam robić. Technikę też znam - może czasem lekko kuleje ale wiem co robię nie tak. I boję się nowych ćwiczeń :-D Nie lubię zmian.

Właśnie mi się podoba to, że wiem co i jak mam robić. Technikę też znam - może czasem lekko kuleje ale wiem co robię nie tak. I boję się nowych ćwiczeń :-D Nie lubię zmian. ooooo, mam to samo

[...] kurcze jakby wszytsko o mnie, ciagle mowie ze musze schudnac i corke 11 lat upominam jak chce jesc slodycze, ale fakt ze mocno przybrala na wadze w 1-2kl i teraz probuje ja lekko odchudzic ale na zasadzie tlumaczenia ze slodycze to nic dobrego, ze jesli juz to czekolada ale zeby nie jesc zbyt czesto Fakt boje sie ze bedzie potem miala jakas [...]

Gdyby było lekko, to byśmy wszystkie miały pupcie jak marzenie ;-)