lekko

[...] się tu zdecydować ale wytypuję minimalnie Luque przez TKO, uda mu się po trudnej walce rozbić Rude Boya. Calderwood vs Maia - Maia może obalać i zamulać, ale JoJo raczej łatwa do obalenia nie będzie a w parterze może pozostać aktywniejsza, podobnie jak w stójce gdzie będzie i aktywniejsza i celniejsza, postawię lekko na Calderwood przez decyzję.

[...] ze ci nie pasuje zuy chleb tostowy? Dodam ze wegle to po prostu wegle a ja nie mam zoladka jak wieloryb, ledwo mieszcze te jajka z tym chlebem a on i tak mi nieziemsko lekko siedzi. Dlq kogos kto tyle jesc musi a tak malo wazy jest to istotne I czuje sie ok po takim sniadaniu Natomiast posilek drugi to 100g ryzu brazowego, 50g ryzu [...]

Kiedy możemy mówić o zastoju w diecie? Od 3 tygodni, mało się zmienia..2 tygodnie temu -0,4kg, tydzień temu -02kg, a teraz w sobotę miałem +0,2... Posłuchałem Waszych rad, zmniejszyłem jednostki treningowe i zwiększyłem lekko kalorię...mam się uzbroić w cierpliwość?

Mierzę, straciłem przez ten czas cm na każdej części którą mierzę, ale klatka nagle wskoczyła na plus. Ja wiem że waga może nie lecieć najważniejsze są obwody, ale jednak przy mojej wadze fajnie jakby to razem szło w dół. Oczywiście się nie poddaję, ale lekko zaczynam panikować że coś robię źle.

[...] zapotrzebowania dziennego. Ewentualnie co do tych powyżej to tez można sobie pogooglać o tym ile potrzeba dziennie i biorąc pod uwagę to ile dostarczamy z diety, sobie lekko zmodyfikować te proporcje lub np. zbadać czy mamy ich nadmiary lub niedobory i na podstawie tego sobie odpowiednie proporcje dobrać indywidualnie, po ówczesnym [...]

Witaj. Słyszałem że żeby mieć płaski brzuch to dobrze sobie wyrobić nawyk napięcia brzucha. I czy to jest zdrowe i nie doprowadza do żadnych zaburzeń? wrecz przeciwnie:-) wlasnie z tym jest najwiekszy problem, ze chodzimy na miekkim brzuchu przez co naszą postawe ciala musi utrzymywac kregoslup i mięśnie prostowniki grzbietu :-) oznacza to, ze [...]

Dzieki za poradę, ogólnie jeżeli będę wzmacniał mięśnie głębokie to schowają się lekko żebra? Ponieważ jak spinam ten brzuch to tych żeber nie widać

[...] i IP warto mieć pod ręką, ale czy warto jest stosować przy takich dawkach teścia solo. Ja lecę podobnie jak kolega 350 mg teścia tygodniowo- 100mg cypio e2d- i estro mam pod górne widełki. A wcześniej zbijałem do lekko poniżej połowy najpierw exe 12,5mg e7d, potem exe 6,25mg pon- czwartek. Zmieniony przez - cinamone w dniu 2020-08-23 12:50:02

Zależy jak dawkujesz te 350mg na tydzień. Jak na początku próbowałem 250 e5d to estro miałem podwójnie. Jak zacząłem ładować pon/czw po 180mg to estro od dłuższego czasu takie same lekko ponad widełki

[...] jak dawkujesz te 350mg na tydzień. Jak na początku próbowałem 250 e5d to estro miałem podwójnie. Jak zacząłem ładować pon/czw po 180mg to estro od dłuższego czasu takie same lekko ponad widełki Dokładnie. Moim zdaniem walenie 250mg e5d/e7d to głupota i przy takiej częstotliwości łatwiej nabawimy się gino niż przy e2d czy przy tym pon-czw. A że [...]

[...] jiu-jitsu i mam do zrzucenia kilka kilogramów. Na ujemnym bilansie kalorycznym spożywam około 180 gramów białka, 200g tłuszczów i 100-150g węglowodanów. Na bilansie kalorycznym bliskim zera lub lekko dodatnim taka samą ilość białka, 120g tłuszczów i 500g węglowodanów. Około 9-10 treningów w tygodniu (bjj, crossfit, siłowy, bieganie).

[...] 4. unoszenie hantli w opadzie- ławeczka bo też biodra 3s 5. uginanie ramion sztangą stojąc 4s LEGS:- tu ostro. do porzygu. Mimo roku nieregularnych treningów nogi zaczęły lekko odstawać- bardzo je... po prostu osrałem... 1. przysiad Zerchera 4s- inna oś ciężaru, szerszy rozkrok i zero bólu bioder w stosunku do przysiadu klasycznego czy [...]

Zdecydowanie po długiej redukcji warto, a nawet należy zrobić okres strategicznego roztrenowania wchodząc na zerowy lub lekko dodatni bilans energetyczny. Im dłużej przebywamy na ujemnym bilansie kalorycznym, tym bardziej dostaje nasza gospodarka hormonalna. Szczególnie w sytuacji gdy był on mocno ujemny. [...]

[...] 4. unoszenie hantli w opadzie- ławeczka bo też biodra 3s 5. uginanie ramion sztangą stojąc 4s LEGS:- tu ostro. do porzygu. Mimo roku nieregularnych treningów nogi zaczęły lekko odstawać- bardzo je... po prostu osrałem... 1. przysiad Zerchera 4s- inna oś ciężaru, szerszy rozkrok i zero bólu bioder w stosunku do przysiadu klasycznego czy [...]

[...] Cie cwiczyc w sposob odpowiendi co do wady. Witam od miesiąca chodzę na siłownie i mam pewien problem otóż mam jeden bark wyżej od drugiego i bardziej wysunięty do przodu,lekko zaokrąglone plecy takie problemy nie do konca stanowia o skrzywieniu kregoslupa:-) bark moze byc podnieisony poprzez nadmierne nbapiecie w okolicy dzwigacza lopatki, [...]

Wydaje mi się że zanim zbilem prolke bo była lekko ponad Widelki to libido było trochę lepsze..dlatego wolę wjechać na sermy z hormonami w widelkach i wbić jeszcze 1 paczkę hcg żeby to wyrównać i mieć spokojną głowę.

[...] ale nie daje mi spokoju parę rzeczy. 1. Czy przy pozycji początkowej martwego ciągu łopatki powinny być ściągnięte bardzo mocno do tyłu, czy jednak powinny być stabilnie(lekko ściągnięte) a przy wyprostowaniu mocno ściągnąć je oraz zbliżyć do siebie. Pytam bo nie jestem w stanie utrzymać tak mocno ściągniętych łopatek przy końcowej fazie [...]

Zwrot akcji, niestety nie będę mógł dokończyć cyklu, bo nie mam gdzie trenować muszę to przełożyć do momentu otworzenia ponownie siłowni. Teraz pytanie, biłem jeden strzał w środę 14.10.2020 teścia en 250mg, lekko czuję blok co robić? Czekać czy odblok?

[...] wchodzę dopiero w ten świat igieł i chciałem znaleźć alternatywę dla praktycznie codziennych iniekcji.. Dieta dopięta, może za dużo wymagam. Oczywiście na propie mnie zalało lekko bo za bardzo poleciałem z kaloriami - wszyscy mi gadali, że na bombie najlepiej dodać tysiąc kalorii minimum, owszem masa szła ale poszło dość dużo na brzuch, temu [...]

Panowie pomocy syfy dalej się utrzymują a od 3 tygodni nie jem już wina został sam cypionat. E2 mam już w widelcach po za rzuceniu letro, Prolaktyna w widelcach, jedynie alat i aspat lekko przekroczone