lekko

[...] Mam paru znajomych, o podobnym stażu na siłowni do mojego i u nich biceps się ładnie rozwija, widać jakby "kulkę" w ni, taka górkę, a u mnie jedynie całą ręka zrobiła się lekko większa, ale bez fajerwerków w porównaniu do innych part mięśni i do rozwoju moich znajomych :) biceps trenuję w poniedziałki, raz w tygodniu (razem z klatką): sztanga [...]

Co myślicie o MMA? Bo chcę się zapisać? Wie ktoś jaka jest "atmosfera" mniej-więcej w klubach MMA, bo się lekko obawiam, że przyjdę i wszyscy będą wrogo nastawieni(takie same obawy miałem z Siłownią, że mnie wyśmieją, ale jak chodziłem to strasznie mili ludzie - niby łysi, ale mili - pomagają itd).

lat 18 waga 76 lekka skłonność do tycia Aktualnie po redukcji, bf jeszcze nie zachwyca ale jak sie bardzo odchudze to nic ze mnie nie zostanie Cel lekka masa bez duzego zalewania, bilans tak lekko in plus. W zmiemie troche dodam kcal z tłuszczu. Z tymi ważywami to jest tak, ze jedego dnia zjem 0,5kg a drugiego 1,5kg - wiec róznie to bywa

SiwYbks 2 typ z rozcietym czołem a ten co go solowałem lekko podduszony i pare kopów na glowe Ogolnie na dniac ciag dalszy to zdam relacje :d

[...] dodać trochę warzyw do śniadania, ale jakoś średnio mi wchodzą tam. ~4.5L Wody Suple: WPC 100% 35G BCAA Xplode 20G Wapń 1G Omega 3 2G Glukozamina 1.5G Trening: Ból kolan i lekko więżadeł dlatego nic z udziałem nóg na siłce. Po siłce wieczorem póżnym ćwiczenia od fizjo na czworogłowe i ku zdziwieniu zero bólu kolan praktycznie :D:D. B2 [...]

Dzień 48 jedzonko z wczoraj: +zestaw jak zwykle trening: rozgrzewka 5min 1. przysiad 5x5 30kg/35/40/45/50 2. prostowanie nog stopy lekko na zewnatrz 3x9 25kg/25/25 3. MC na prostych nogach 5x5 30kg/40/45/50/55 4. wznosy z opadu 3x10 +8kg/8/8 5. wypady 3x 5 na noge(ze sztangielkami) 8kg/9/9 aero 30min. (15min marsz na bieżni i 15min orbiterek) [...]

jezeli mąz mnie wczoraj uderzył2 razy w twarz mam w kaciku oka mały krwiak , spadły mi okulary i mam je powiginane , nos mam lekko siny na górze, czy jesli dzis zgłosze sie do szpitala celem zrobienoa obdukcji czy musze za to zapłacic i le pozatym czy tak mały defekt bedzie dowodem

Muszę Wam powiedzieć, że odkąd jest takie mnóstwo dobrych warzyw jest mi o wiele łatwiej z dietą, zapycham się tym co lubię, pomidory, sałata, ogórki, kalafior, kalarepa... I jakoś tak lekko się czuję. Zmieniony przez - Fela_72 w dniu 2011-05-29 08:51:18

Week 1 Day 6 Siemano, dzisiaj plecy byli, trening szybki i bez mc ze wzgledu na to ze brzuchol ciagle boli lekko, długo w pracy siedziałem i miałem 40min tylko. Plecy Wiosło sztangą NACHWYTEM *10x40kg *10x50kg *8 x60kg *8 x70kg Podciąganie W sumie 40 powtórzeń w 5 seriach.. Wiosło hantlem *10x20kg *10x25kg *8 x30kg *8 x35kg Szrugsy 3 serie ze [...]

Majkel po co tłuczek przecież kapsułki lekko się otwierają ponieważ są złożone z dwóch części większej nasuniętej na mniejszą odtwórz i wsyp proszek do buzi popi i gra

mam spalacz po terminie lekko oddam praktycznie za free

niestamowite jest dla mnie to jak lekko i szybko generują siłę, tak bez siły można by powiedzieć...

obwody bez zmian. Sila lekko w gore .waga nie wiem zobacze jutro rano:)

K-Otic 1 porcja pompa 4/10 pobudzenie 5/10 smak 5/10 rozpuszczalność 9/10 ogólnie 5/10 trening: plecy kaptury pompa taka jak zawsze na treningu więc bez rewelacji, najbardziej liczyłem na pobudzenie motywację, niestety lekko się zawiodłem - rozkojarzenie na treningu, jakiś taki brak motywacji Zmieniony przez - Zielin w dniu 2011-05-28 20:11:33

w tych składankach chodzi o to żeby nie przedobrzyć jesli jest za lekko to najlepiej zwolnic tempo cwiczenia. W ćw głównym operujemy za to duzym ciezarem, OK ?

[...] myślisz , że daję taki sam wycisk?? bo po k1 to zawsze zakwasy były i wszystkie mięśnie się cwiczyło. aha i co byś polecił bardziej na początek obydwie mi się podobają, może lekko bardziej k1 ze względu na to , że używamy też nóg.a i chcę trenowac rekreacyjnie bez zobowiązań , wiem, że na k1 tak jest. ps. Właśnie takiej osoby jak ty szukałem :D, [...]

3-dniową dietę jabłkową uważam za zakończoną. Poszło jakieś 8 kg(!) jabłek, treningów nie robiłam, bo chyba bym nie dała rady. Po tych 3 dniach czuję się świetnie, jakoś tak lekko Jutro już będę jeść normalnie, tylko dalej nie wiem, co z tym rozkładem BTW. Dalej taki sam jak był? W wymiarach wciąż constans, więc nie wiem, czy mam coś zmieniać. [...]

Ostatnio mierząc kilka bluzek miałam tak, że ogólnie były dobre,ale lekko opięte właśnie w piersiach,więc jak mi zleci jeszcze z te 2 cm to płakać nie będę. Jednak lepiej żeby szybko nie spadało, bo mam jeszcze ogólnie dużo sadła do zgubienia Na pewno będzie jeszcze jeden cykl po konkursie, co dalej to się zobaczy więc wolałabym żeby najpierw [...]

Hej mam problem.. 3 msc temu podczas cwiczen na wf uderzylam lekko kolanem w sciane... Maly obrzek byl ale tylko 3 dni... Lecz zauwazylam ze podczas cwiczenia, biegania, chodzenia po schodach itp. coraz bardziej boli mnie noga i czuje jak kosci ocieraja sie o siebie... Czasami nie wytrzymuje i placze z bolu.... Bylam z mama u ortopedy to zapisal [...]

[...] co we wtorek, tyle, że lżej i 2 ćwiczenia. przedramie: uginanie nadgarstków podchwytem siedząc: 4s,10,10,10,10. To byłoby na tyle, robię dwa razy klatę w tygodniu, bo mam lekko kurzowatą(albo mi się tak wydaje) i chce nabrać masy w górnych jej partiach, a tricepsa i bicepsa robię 2x w tygodniu, bo myślę,że się wystarczająco regenerują. No i [...]