lekko

[...] sztangi ze stojaków miałem wrażenie, że cała konstrukcja mi się posypie - jakoś nie potrafiłem dopiąć całego ciała jak należy. Do tego zauważyłem, że czasem przechyla mnie lekko na prawą stronę i na dodatek zawsze prawa stopa jest wysunięta minimalnie do przodu względem lewej. Ch**nia. Chyba na stałe wpadną przysiady bułgarskie. Może uda mi się [...]

Nieraz, Panteon - pożyjemy, zobaczymy. Póki co dopadło mnie jakieś nie wiadomo co ale od kilku dni non stop bym spał. Dzisiaj lekko. Rozgrzewka 1a. Kb Clean and Press - 20kg - (1,2)x5 1b. Drążek - (1,2)x5 2. Kb Snatch - 20kg - 7/7x6/ p30'' Bez energii dzisiaj, chociaż przy rwaniach się trochę rozruszałem :-) Pozdrawiam

[...] dopiero jeszcze z tym kucać!!?? (WOW!! napisałem u Ciebie tysięczny post w temacie :-) ) Zmieniony przez - panteon w dniu 2017-11-05 11:20:14 Co do przysiadów to fakt, że lekko się tego nie trzyma ale mnie nie dusi. Jak Nieraz napisał może to kwestia odpowiedniego ułożenia ketli. W tym temacie pomaga rack carry. Dziękuję za tysięczny post :-)

[...] Kb Snatch 20kg - 7l/7p x6 Przysiady ciulato. Były siły i chęci na więcej ale coś mnie w biodrze zakuło konkretnie i się wycykałem. Dałem sobie spokój. Wyciskania i drążek lekko. Rwania jak to rwania :-) 12.11.2017 Niedziela 1a TGU 16kgx 2l/2P , 20kgx2L/2P, 24kgx1L/1Px3 1b. Drążek 5x5 2. (Kółko z kolan x5, 2HSwing 24kgx20, Pompkix10)x5/przerwa [...]

[...] fajnie wchodziły co było dla mnie zaskoczeniem bo jakoś mocy mało było przed treningiem. Turki tak trochę koślawo a drążek ok. Co trening to inaczej, czasem drążek wchodzi lekko a znowu swingi opornie, czasem na odwrót. Jutro chyba wolne będzie. Zależy jak się poukłada dzionek i czy doktore wypuści żonę z małą ze szpitala. Pozdrawiam.

Wypiska z dzisiaj. 1. Kółko z kolan 3x6powt 2. 1HSwing 28kgx10x12/1'p 3. TGU 28kg (1L+1P)x5 4. Drążek podchwyt (1,2,3)x3 - lekko Kółko bardzo fajnie wchodziło dzisiaj. Wymachy po dniu przerwy też dobrze. Muszę przyznać rację Panteonowi i Nierazowi, że 32kg by już się przydało ;-) W zasadzie mógłbym wprowadzać powoli.

Dzisiaj pierwszy trening po przerwie. 1a. Kb Clean and press - 20kg - (1,2,3)x3 1b. Drążek (1,2)x5 2. 1HSwing - 24kgx10x10 (EMOM) Dobra, jak tylko się da będzie ROP. Jeżeli będzie niewyróbka z czasem od razu wracam do S&S. Dzisiaj trening rozruchowy (2 następne też), swingi zaskakująco lekko :-) Pozdrawiam

[...] poszedłem pobiegać. Zdrzemnąłem się w ciągu dnia, pojadłem, w domu jakoś spokojnie było to nie miałem oporów, żeby drugi raz na chwilę czmychnąć ;-) Dzisiaj. 1. Drążek - lekko, żeby wymachy i tgu dobrze się robiło. 2. 1HSwing - 28kgx10x10 (EMOM) 3. TGU - 28kg (1L+1P)x5 Bardzo dobrze mi się dzisiaj ćwiczyło. Oby tak dalej. Jutro nie wiem co [...]

Dzisiaj odważniki. 1. Drążek - lekko 2. Kółko z kolan - 3x6powt 3. 1HSwing 24kgx10x10 (1' przerwy pomiędzy seriami) 4. TGU 24kg (1L+1P)x5 Dzisiaj lżej bo zmęczony i niedospany jestem. Nie było źle w sumie :-) Pozdrawiam.

[...] a chętnie bym poczytał. Dzisiejszy trening. 1. 1HSwing - 28kgx10x10 2. TGU - 28kg (1L+1P)x5 3. Drążek + kółko z kolan. Trening przed śniadaniem ale musiałem machnąć kawę bo lekko przymulony z rana byłem. Poszło jak należy. Jutro chyba wolne. Ewentualnie jakiś trucht dla rozluźnienia :-) Pozdrawiam Zmieniony przez - adam77 w dniu 2018-02-06 [...]

Jak córka zrozumie żeby nie podchodzić jak ćwiczę.. Na razie to zbyt niebezpieczne. Ma prawie 2 latka, to nie wiem kiedy to nastąpi. Może za rok.. Kettle tylko epizodycznie się pojawiają :-( teraz to jeszcze na tyle lekko, żeby zakwasow nie było na kilka dni..

[...] to jeden z lepszych zakupów treningowych :-) W zasadzie jeżeli chodzi o górę ciała to jestem samowystarczalny. Siłownia mi niepotrzebna ;-) 15.12.2018 Trening w domu. 1a. Kb press 1b. Drążek 2. 2HSwing Dzisiaj krótko bo przeziębienie mnie od wczoraj lekko męczy. Miało być bieganie ale dopóki mi kaszel nie przejdzie to się wstrzymam. Pozdrawiam

[...] filmiku: https://www.instagram.com/p/BqawZO2BExM/ Różnica taka, że robiłem naprzemiennie tzn lewa prawa lewa prawa itd. Odważnik 20kg, 3x12powt (po 6 na nogę). Celowo nie podaję serii, obciążenia itd bo to są tylko dodatki na które nie zawsze mam czas i w zasadzie przy S&S może ich nie być. Zresztą te moje dodatki to takie na lekko są robione.

[...] jak jest jasno, ale to ślisko #-P Całą koncepcję treningów mi psuje lód na ścieżkach. Też się nie mogę wiosny doczekać. Viki u mnie to był jakiś dramat. Dalej jest ciulato ale jako, że od wczoraj lekko pada śnieg to przykrył trochę "lodowisko" w parku gdzie biegam i jest trochę lepiej. Do biegania na bieżni elektrycznej ciężko mi się zmusić :-(

no lekko rozkrece machine z grubych srodkow z czegos ta rzezbe trzeba uruchac w srodku cyklu juz przechodze na super zabawki rzezbiace

cwicze , lekko sie zredukowalem nawet i teraz bede sie szykowal na przybicie czegos

mam nadzieję że chodzi o to: -stajesz twarzą do wyciągu -łapiesz za drążek umocowany od góry na prostych łapach. -ściągasz w dół. ruch tylko w obrębie barków. (łokcie lekko ugięte). chyba. tak, tylko na odwrót. Zmieniony przez - Wawelski w dniu 2008-11-22 16:59:35

siemanko jest ktos?? mam lekko skrecony nadgarstek wczoraj po bójce na obstawce

KoY plan Ci lekko poprawiłem

Helss i dobrze własnie dlatego juz nie dostaniesz w******lu od siodemy!! ale ANIMAL nie ma lekko russelowi jak pwiedziałem to aż sie ucieszył... ANIMAL wybacz