[...] czy dobrze wchodzi? Pije dobrowianke, lub primavere + dodatkowo pokrzywe z herbatka na trawienie w sumie jakieś 9 litrów, no i kawa czarna 2x dziennie, wchodzi lekko, dziś spałam po pracy jak małe dziecko przez 2 godziny i nie piłam nic :/ i musiałam nadrobić teraz, Syla już pijesz tyle wody,ja dzis 5l ,a od jutra 8 + inne napoje [...]
[...] złamanie z przemieszczeniem dokladnie nie amietam fachowej nazwy ale tej kosci z palca wskazujacego co zginasz dłon i na nich pompki sie robi i miałem gips 6 tyg a potem lekko angazowałem reke w cwiczenia(w granicach bólu) ogolnie tej kosci juz tam nie mam tylko troche poniżej %-) ale jest ok a lekarz zadnej rechabilitacji mi nie przepisał [...]
I do mnie po malych przebojach dotarl Sw. Mikolaj dzisiaj o 8 rano :-D Chyba zabalowal z Nowym Roczkiem lekko, ale najwazniejsze ze dopalacze do bickow - trickow doszly - no i ta torba :) Teraz bede wygladal jak rasowy pakier 8-) Jeszcze raz dziekuje :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b3b075fe7fe54211811f7cf0d683430e.jpg [...]
To dużo masy przed tob bo w XL wchodzi nawet największy paker z prograow -oprócz Kolosa. Nawet strongman 150 kg spokojnie w nią wszedł :)a goście po 120 kg lekko w L wchodzą. To chyba jakieś amerykańskie rozmiary :)
Twarzowa koszulka. Asekurantka pełną gębą! Możesz czuć się dużo pewniej niż ja i więcej dźwigać. Panie Janku żona dziękuje za komplement :-) Pańska żona też może Pana asekurować. Czasami wystarczy, że jest i to już daje dużo siły albo może dołożyć dwa palce i lekko ulżyć choć troszkę. Potem się może Pan odwdzięczyć w jakiś miły sposób :-)
[...] na prostych palcach to wychodzi jeszcze mniej,jakieś 8% ale wiadomo zę palce proste nie są.Ogólnie dziwny pomiar,bo trudno złapac żeby było dobrze.za mocno nie mozna,za lekko tez..ja mam już skórę czerwoną hehehe. jak łąpie na prostych to wychodzi mi rzeźba jak u zawodnika heheehhe dziwne. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja -Dżingol bels [...]
[...] to jest zawansowana otylosc! a ja nie wiele mam wspolnego z otyloscia jak juz to mam troch tluszczyku na brzuchu ale to nie jest 21kg fetu! prosze was napiszcie mi jak mierzycie odleglosc miedzy palcami? ja zmierzylem miara krawiecka (jeden koniec wlozylem pod palec i polozylem na a drugi pod drogi. Miara lezela lekko napieta na calej faldzie...
Moja dieta ze wzgledu ze jestem endo i ze mam prace jaka mam ochrona 24/48 jestem ograniczony lekko z dieta ale coz!! Posiłek 1 xxl trec....... 100g Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu 300g posiłek 2 Musli z owocami suszonymi 150g Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu 500g Posiłek 3 carbo 15 minut po slin + xpand 10g (4ui slin) 10g glutaminy 60g x treme pro [...]
[...] nie walcie odrazu szota poniewaz moze nei wyleciec substancia 2 razy nastawialem 2 jednostki zanim wylecial strumien insy w powierze za 3 razem wkułem!!! Samopoczucie: lekko zdernerwowanie ale to chyba za spraa ze administruje tak isrodek o ktorym sie takich zeczy dzinych na czytalem wiec! Dieta Zmodyfikowałem ja troche wywlailem suple [...]
masar mialem Ci lekko zasugerowac zebys postwail na fruktoze miedzy glownymi posilkami jak wiadomo posiada zdolnosc szybszego wiazania wody w komorkach dawaj jakies jablko albo banana a wywal carbo
Cześć ledwo sie zarejestrowałam zalogowałam i już jestem w szoku ;) Wynik 28% !? lekko mną wstrząsnął .. Wzrost 168 waga 63 nie wyglądam na niemal 1/3 fatu.. Wydaje mi sie że powinno sie w kilu miejscach zmierzyć jednak i wyciągnać jakąś średnią. Ktoś napisał brzuch klatka udo, ale czy te miejsca nie są inne dla kobiet i mężczyzn?? Czy ktoś wie [...]
16 czerwca 2014 Dieta : 274-69-134-2257 (b-t-ww-kcal) Aeroby : 30 minut po treningu Trening : Klata, Bicepsy _____________________ Wyciskanie hantli na skosie 60s Wyciskanie hantli na skosie 60st + wycisk hantli na skosie 45st Rozpiętki na skosie 45st + wyciskanie hantli na skosie 45st Uginania ramion z hantlami na skosie 45st Uginania ramion z [...]
Czy ja wiem czy taka dobra cena? Ja wolę koncentrat pomidorowy lekko rozwodniony, do tego zioła i przyprawy, wychodzi ~30 kcal na porcję a duuużo taniej i raczej zdrowiej :-)
[...] teraz interesuje. Dziś trochę więcej białka :-) Właśnie skończyłem ostatni posiłek sałatka z kurczakiem, z dipami od waldena, mega kosmos, zapiłem dużo ilością pepsi max i lekko zapchało. Ale spokojnie zjadłbym teraz ze 2 pizze giganty z dodatkowym serem %-) Jutro mega hardkorowe nogi, dwójki przetrenuję tak jak radził mi Karol :-) Także będzie [...]
Niestety dzień ładowania powoli się kończy i od jutra wracam do mniej przyjemnej diety... Trudno, ale forma ważniejsza :-) Za jakiś czas kolejne ładowanie. Teraz już kalorii będzie bardzo mało, sami się przekonacie, jednak rekompensować to będą co jakiś czas właśnie czyste ładowania. Dzisiaj wszystkie posiłki bez najmniejszego trudu pochłonąłem [...]
Tak prezentuje się rączka :-) Na zdjęciu nieco korzystniej niż w realu ... Jest mocno opuchnięta, no i boli, mam dużo mniejsze czucie w paluchu, jakby ciągle lekko zdrętwiały. Wczoraj jeszcze naładowali mi tam z 5ml przeciwbóli do dokoła to ręka była jak balon %-) Mniejsza o to. dziś, sr, czw / tylko po ~60min lub więcej aero. w piątek polecą [...]
Jestem lekko podłamany nie ukrywam, ale odpuścić nie odpuszcze już za blisko celu :-) Dziś wyjeżdżam na trzy dni nad morze do mamy i brata (są na wakacjach tam) jutro będę tam cały dzień. A po jutrze w piątek po południu wracam do domu, i myślę już przetrenować nogi w ten dzień i ruszyć z treningami. Z ręką trochę lepiej ale opuchlizna [...]
[...] do 2x45, bo po prostu nudzi mi się... Będę kręcił z rana na czczo, i późnym po południem około 17:00. Tak aż do wtorku. W środę zrobię nogi. W czwartek brzuch i może już lekko barki. Od piątku mam nadzieje że ruszę konkretnie. Dam dwa dni po zdjęciu szwów na to żeby wszystko mega dobrze się zabliźniło. Trudno mi planować ale myślę że już [...]
[...] na gumach Wznosy na boki Dociągania do brody Uginania młotkowe Pseudo wiosłowania Rozpiętki "od dołu" Wszystko na full ruchów. Czuć trochę cisnienie w ranie %-) Dlatego lekko robiłem. Jutro poleci taki zestaw na nogi. Wyprosty obunóż Syzyfki Wyprosty jednonóż Przysiad ATG bez ciężaru Uginania nóg leżąc Wspięcia na palce siedząc Wspięcia [...]
DT Sylwi_by UNS - Przygotowania do sezonu 2016
