lekko

No jakbyśmy wygrali to dopiero by była euforia xD! I tak im pokazaliśmy, nie mogli nic zrobić w 2 połowie ;-) http://i1.kwejk.pl/site_media/obrazki/2012/06/6a235c42b498f887ce6ce7576ca50457.gif?1339533666 Zayebisty strzał ogólnie.. Jeden z lepszych na tym euro chyba jak dotychczas. Lekko podkręcona była

Dieta: http://img850.imageshack.us/img850/2819/dieta20120512.png Trening: 1. Podciagnie do mostka szeroko 8x40/8x50/8x60/8x67,5 2a. Wznosy boczne 18x19/20x17/20x15/20x13/+40x10 4a. Uginanie z supinacja 8x13/8x16/8x19/+20x10 4b. Prostowanie nadchwytem 10x6/10x8/10x11/15x9 5a. Uginanie sztanga, lezac brzuchem na ławce 12x25/12x25/15x25 5b. Francuz [...]

[...] efekty. A ty wierz dalej że do budowania masy potrzebujesz koniecznie2 gramy bialka na kilogram masy ciala. Taki sam mit jak z przetrenowaniem. Jezeli bedziesz cwiczyl lapy lekko dajac tylko lekki lecz regularny staly bodziec to wszystko bedzie si. Znam kolesia co biceps robi 5 razy w tygodniu i podchodzi pod 50 cm przy calkiem nieduzym bfie. [...]

[...] pleców i kaptury tutaj pracują. Ja uwielbiam, zamiennie robię ze zwykłym zarzutem z ziemi. Fajnie wchodzi w połączeniu z pushpressem, bo mniej więcej to samo obciążenie i można robić w serii łączonej albo na przemian po 1 powtórzeniu. No i to element Bear Complexu, który też polubiłem :D Zarzut lekko też może służyć jak rozgrzewka do MC

Widzę, Dominik, że modyfikujesz lekko plan Rafała ;-) Co się stało z rozpiętkami, że zrobiłeś tylko te 2 serie i kolejne są na 0? Miska- poprzegryzaj sobie trochę orzechów w tak zwanym międzyczasie, dorzuć sobie wiórki i orzechy do wiejskiego (dobrze pasują) albo wypróbuj patent Adama z oliwą w owsiance- pisał, że nie czuć %-)

[...] odważnikach Dieta staram się jeść zdrowo i dobrze WAGA CIAŁA: 99-101 kg waga z dna na dzień się zmienia nieraz dobije do 102 a nieraz do 98kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: Napięte lekko P:33cm L:32cm OBWÓD BICEPSU:P:41cm L38,5cm OBWÓD ŁYDKI: P:41,5 cm L:41 cm OBWÓD UDA:P64cm L63 cm OBWÓD BIODER:97cm OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:93cm OBWÓD KLATKI [...]

[...] po każdej z serii z ławeczki zaczynałem się chwiać %-) Niewykluczone, że mam słabe dolne mięśnie brzucha, (które nawiasem mówiąc staram się ćwiczyć) bo, że tak powiem, lekko się po tym ćwiczonku gibałem a to w przód, a to w tył %-) Szrugsy stojąc ze sztangielkami- RAMPA 20 1) 12kg 2) 15kg 3) 17kg 4) 20kg x 14 powtórzeń O, to jest właściwa [...]

Nie zjadłam dziś nic kalafiorowato-brokułowego i już mam lekko mniej spuchnięty brzuch, chociaż tak czy siak jest. Będę to obserwować. Mam w planach dziś poćwiczyć, chociaż kłuje mnie w okolicy 4,5 kręgu. Sprawdzę czy dam radę się ruszyć. Wilcza potrzeba węgli a w sumie cukru zmniejszyła się, ale dołożyłam tłuszczu, bo chyba tylko dzięki temu [...]

[...] Chwyt młotkowo 12kgx10, 12kgx8, 14kgx6 - Uginanie ramion hantlem w podporze o kolano 8kgx15, 10kgx13, 10kgx12 No i dzisiaj zacząłem robić ABS II, zacząłem od Poziomu 1, ale lekko poszło więc myślę ze od następnego tygodnia przejdę na poziom wyżej, a co interwałów to dzisiaj ledwo co zrobiłem, bo ogromne zakwasy na nogach (rano ledwo z łóżka [...]

[...] naskoku nie odbiegają w ogóle od skoku z jednej nogi" - chodzi Ci o to, że wysokosc osiągana po odbiciu jednonóż i obunóż z rozbiegu jest porównywalna? "Wystarczyłoby jednak lekko zmienić treningi, nawet na okres kilkutygodni żeby poprawić technikę naskoku i każdy ciężarowiec\, który w swoich planach miał skoki plyometryczne i tego nie [...]

[...] 5 5 i 6 tydzień jem po 6 tabletek dzieliłem na 2 porcje co 5 lub 6 godzin zaczynałem po pierwszym posiłku.W pierwszych 2 tygodniach nic się nie działo zupełnie,w 3 tygodniu lekko zaczęły barki napierdzielać i bolą do dziś na treningu.Pompa po 3 tygodniach na każdym treningu najbardziej odczuwalna u mnie na nogach i plecach,praktycznie ciężko [...]

[...] Jeszcze 1 flakon sie wbije, cy.bera albo pmp. Sajdy nieduze u mnie a dzialanie super:-). Falda na brzuchu ogolnie zmniejszyla sie, a lapa urosla, prawie 49 na zimnej hehe(bylo 48 lekko ponad). W nast tyg 200-250gr wegli przez tydzien i 50-75mcg T3 w szczycie. Obecnie 300-350gr wegli okolo. Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2012-06-12 17:30:16

[...] mysle do 1,2ml max:-)). Chyba jeszcze flakon wbije, bo sajdy mam po trenie nieduze u mnie a moc kvrewska mimo obcietych wegli:-). Falda ogolnie zmniejszyla sie, a lapa urosla, prawie 49 na zimnej (bylo 48 lekko ponad)%-). W nast tyg 200gr wegli przez tydzien i 50-75mcg T3 w szczycie. Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2012-06-12 17:27:40

[...] przedziale 8-12 powtórzeń może i niewiele odstaję, ale już na niższych zakresach różnica jest większa. A maxa mam pewnie z 25-30kg mniejszego. WTOREK: barki przód + triceps lekko + biceps lekko: 1. Wyciskanie zza karku RAMPA 6 -25% 8x40 / 8x55 / 8x68 / 8x79 / 6x89 / 18x67 2. Arnoldki 4x8-12 8x24 / 8x24 / 10x22 / 12x20 3. Unoszenie przodem [...]

[...] jeszcze 10 chapnę przed siłką. nie ma mowy o bloku czy problemach z układem pokarmowym. Jak chcesz robić masę to 25-30 mg to minimum. po 7 tygodniach 30 mg ed miałem tylko lekko podwyższone próby wątrobowe, jest teraz temat gdzie chłopaki piszą, że szamią po 60 mg i więcej, ale to już %-) grubsza jazda Zmieniony przez - Devin w dniu [...]

[...] głowy w siadzie 12-10-8 podciąganie szt. w staniu 2x10 uginanie ramion ze sztangą 2x10 pompki w podporze tyłem z ciężarem 3xmax brzuch B1 nogi plecy biceps przedramiona(lekko) przysiady z hantlami 2x10 prostowanie nóg 12-10 uginanie 10-8 wiosłowanie sztangą 12-10-8 ściąganie wyciągu 12-10-8 uginanie ramion szt stojąc 3x10 hantlem o kolano [...]

do laryngologa chodze dosc czesto, wypisywal juz rozne krople, nawet na zamowienie, mascie, to wszystko tylko lekko łagodzilo objawy. ale kiedy mam mocno zatkany nos, pomaga (nie do konca, ale jest troche ulga) efedryna/pseudoefedryna. dlatego pytam, czy efedryna zawarta w niektorych spalaczach, tez bedzie dzialac w ten sposob.

ano niestety, poza tym rozkładając logicznie, jeśli dobry program dla całych nóg zakłada 9-10ćwiczeń dbając w nich o wszystko, to robiąc 5 serii każdego ćwiczenia już mamy lekko 45-50serii, a tu dyskusja o 30...20 mniej.

[...] źle się wyraziłem w temacie ;P Określmy to jako tymczasową suplementacją. zma,spalacz,white flood to nie jedzenie więc pytam jak z nimi i ponadto jak na początku pisałem odnośnie boostera. Co do przerwy to lekko przesadziłem z długością cyklu to poprostu potrzeba jest większa przerwa %-) Zmieniony przez - bula0160 w dniu 2012-06-12 15:04:33

Witam, zacząłem Kurację Benzacnę oraz mydłem siarkowym. Mydłem myję twarz 2-3x dziennie, a maść nakładam przed snem. Jednak rano mam trochę napuchniętą, suchą i lekko czerwoną twarz.. Czy jak zastosuję jakiś krem lekko nawilżający z vit a+e to nie będzie odwrotnego efektu?