lekko

siemano sila nie spadnie od samego brania venoma.... ja tam apetyt mam normalny u mnie przez ponad 3 tyg. -1kg, ale diete mam lekko na + fat pali ok no ale to nie spalacz dla ludzi z pierwszej lapanki niektorzy rezygnuja, inni sa zachwyceni

w pasie stowka lekko widze ze grubiej niz u mnie a jak waga ??

a co to szkodzi? przy dobry żarciu można i chlać w ogóle podciągnąłem sie po pijaku 23x nachwyt szer barków to sie zdziwiłem jak lekko szło xD btw rekord mam 35, ale raz ze podchwyt, dwa że 15kg mniej do ciągnięcia było wtedy xD wniosek z tego taki, że przed jutrzejszym tren trzeba sie na***ać

[...] czas liczyla kcal to ciezko ci befzie miec jakis trwaly efekt. Chchcesz miec fajny efekt - niestety moze byc tak ze musisz wiecej wysilku w to wlozyc i liczyc. Ustaw sobie lekko ujemny bilans i konsekwentnie go ciagnij jakis czas. Jak do tego dolozysz fajny trening to bedziesz miala efekty bez spalaczy. Zmieniony przez - madzia_666 w dniu [...]

W ciagu 15sek tętno zdąży nieźle spaść - to mnóstwo czasu gdy nie miałem tętnomierza, łapałem puls na klacie lekko tylko zwalniając: gdy jesteś blisko zadyszki, pompka pracje bardzo dobitnie "Wszystko jedno gdzie się żyje, Raz się chudnie, raz się tyje..." Zmieniony przez - jogger w dniu 2003-08-14 19:54:01

[...] górnego do klatki piersiowej siedząc - 4 bloczek 20powt Przyciąganie do bioder drążka wyciągu górnego stojąc 5 bloczek 20powt Wyciskanie na płaskiej do szyi 60kg 2x20powt - lekko poszło w pórównaniu do wtorkowego treningu. Unoszenie rąk na boki na barki 2x20 powt 10kg Uginanie młotkowe na biceps 12.5kg 15, 12 powt Wyciskanie francuskie [...]

będziesz coś pływał na otwartych wodach tak do 10maja ?? Bo samemu mam lekko stracha a zawody za niecałe 4 tyg.

zauważyłem, że jak wstajesz z przysiadu to kolana w każdym powtórzeniu schodzą ci jakoś lekko do środka. może jest coś w tym, żebyś stanął trochę węziej. spróbuj. Pzd

No wlasnie palce tylko lekko podtrzymuja mi gryf. Lokcie mam wysoko i to wlasnie od tego mi sie chyba tak pompuja :P

Wypis z treningu rozruchowego (2 serie rozgrzewkowe, 3 serie główne) 5A na 50%CR 11.08.2008 Czas treningu:lekko ponad 1h 1 DOCISKANIE LEZAC Z 12CM KLOCKA pelne: 30kg*5 40kg*5 dociskanie: 50kg*5 50kg*5 50kg*5 2 PRZYSIADY 30kg*5 40kg*5 55kg*5 55kg*5 55kg*5 3 WSPIECIA NA PALCE ZE SZTANGA 75kg*25 4 RWANIE SILOWE + WYCISKANIE ZZA GLOWY 10kg*5 20kg*5 [...]

[...] podniosl a teraz wez ten sam max dla tych samych miesni i tej samej ich sily ale przy korzystniejszych proporcjach budowy (a wiec tez innych dzwigniach) i okaze sie ze jest lekko i bez pochylania ostatecznie nie mozna w niekonczonosc mowic komus ze ciezar jest za duzy pomijajac koniecznosc dostosowania techniki pod budowe ciala, bierz pod uwage [...]

[...] techniki? a teraz wez ten sam max dla tych samych miesni i tej samej ich sily ale przy korzystniejszych proporcjach budowy (a wiec tez innych dźwigniach) i okaże sie ze jest lekko i bez pochylania // po pierwsze to Twoja opinia, po drugie balduran ma takie proporcje jakie ma. Nie zwalnia go to z przyzwoitej techniki gwarantującej bezpieczeństwo. [...]

[...] istnieja a teraz wez ten sam max dla tych samych miesni i tej samej ich sily ale przy korzystniejszych proporcjach budowy (a wiec tez innych dźwigniach) i okaże sie ze jest lekko i bez pochylania // po pierwsze to Twoja opinia, po drugie balduran ma takie proporcje jakie ma. Nie zwalnia go to z przyzwoitej techniki gwarantującej bezpieczeństwo. [...]

[...] dosiadu, traci sie poczucuie stabilności co może skutkowac wywrotką do tyłu. Mysle, że te pochylenie w dole, to jest reakcją na te poczucue niestabilności i ratunkiem przed wywrotkąNie powinien tak trzywno sie trzymac tego wypiecia bioder do tyłu , niech pozwoli by kolana uciekły lekko do przodu powinien pozwolic kolanom na wysunięcie do przodu

[...] albo nawet troche mniej. W martwym ciagu od kolan zrobiles kilka serii, dobrze, tak to powinno wygladac - ale skoro zrobiles 4, nie trzeba bylo robic 5tej i sie zylowac. Trzeba bylo zostawic zapas na nastepne treningi. 15tki zawsze rob calkiem lekko, 10 srednio, a na 5tkach bedziesz mial glod prawdziwych ciezarow i pojedziesz na pelnej ****ie.

[...] 35kg*15 40kg*12 3. SUPERSERIA: -uginanie ramion ze sztangą siedząc + zarzuty na barki ze zwisu szeroko -czachołamacze + wyciskanie w średnim chwycie z nogami w górze 15kg*15 20kg*15 25kg*15 1. Ok, zapas jest 2. Rownież spoko, zapasik 3. Nie tak lekko Znaczy uginanie i zarzuty spoko, ale triceps miał dość :k: Fajny ten francuz bez izolacji

[...] dobiłem do 15 powt, chociaż planowałem zrobic 12 Wydawało mi sie ze pochylam sie minimalnie, czułem baaardzo czworogłowe 2. OK 3. Równiez OK, kolano prawe sobie lekko wczensiej obiłem to troche czułem dyskomfort, tak to bez najmniejszych problemów http://www.youtube.com/watch?v=BckGleyDK6Y Dalej lipa, ale bede nad tym pracował [...]

Źle to ująłem ,sory - zakres ruchu to do nosa, od kąta lekko rozwartego w kosciach ramiennych... jakos tak obrazowo moge to przedstawic, tak wiec nie był to "dociagania" - sory, moj blad

[...] waga kolo 100kg, wzrost 175cm, brzuszek ma ale ogolnie wyrobiony jest, łapa potęzna szczegolnie dłonie... po 30 sekundach pojedynek uznalismy za nierozstrzygnięty, przechyliłem sie co prawda na jego strone lekko, ale po jakiejs minucie na 100% skapitulowałbym, miażdzył mi niemal nadgarstki %)) No ale dowiedziałem sie ze ma godnego przeciwnika

[...] 20kg*10 25kg*10 30kg*10 35kg*10 30kg*10 1. W ostatnim powt ost serii sztanga zatrzymała sie podczas wyciskania ze 2 razy, prawa ręka troche ruszała do góry i za nią lewa Tak to w miare OK 2. Byloby spoko gdybym nie przy******lil sobie w nos sztanga 3. No cięzko, cos lekko łokcie sie odzywały przy czachołamaczach, ale naprawde nieznacznie