No więc wyszly mi roztepy na barku ( przedni akton czyli przod ) i pod pachą. Stosuje kremy te co ktos tu polecal 15 % mocznika i smaruje sie balsamem nawilzającym. Roztepy lekko zrobily sie bielsze ale pojawiają sie nowe m.in na bicepsie ... cholernie brzydko to wyglada dla mnie. Zastanawiam sie czy nie przestac cwiczyc. Nie naleze do chudnych [...]
Siema znacie może dobre sposoby na szybkie wyleczenie śliwy pod okiem ?? Trenuje Muay thai i dzisiaj mieliśmy ciężkie sparingi no i lekko dostałem.Piszcie swoje propozycje,sugestie.POZDR
[...] nie mogę znaleść nic co mnie zadowala. Chodzi o trening ktory pomoże mi zbudować klatke a szczegolnie jej gorne partie. Ogolnie udało mi sie nabrać masy ale klatka została lekko w tyle, a szczegolnie mięśnie przy obojczyku są prawie w zaniku Mogłby mi ktoś polecić jakiś plan treningowy? Druga sprawa dotyczy treningu opisanego w tym poście [...]
witam .mam lat 16 waze 70kg przy 188cm wzrostu ,chcem przytyc to wiadomo ,cwicze od grudnia teraz sobie zrobilem lekko przerwe (egzaminy itp) i od poniedzialku zaczynamy dzialac z mega dietka :D:D ,plan dobry -prosze o wszelka pomoc thx. PLAN: Pon Klatka piersiowa Wyciskanie sztangielkami na skosie 4 serie 8-12 powtórzeń wyciskanie sztangielek na [...]
[...] 1 4,8kg VITAL MAX -Gain Bolic 6000 folia 1000gr OLIMP -Cell Pump 450gr BIOGENIX -Creatine Ethyl Ester 200kap HI-TEC -Kreatyna Mikro 250 mesh 500g VITAL MAX cykl ma trwać lekko ponad 6 tyg. i chciałem zrobić tak CP:rano 10g na czczo Mono:Przed treningiem 10g Ester:po treningu 4 capsy Carbo do każdej porcji kreatyny po 30g Gainer wg braków w [...]
Chciałbym robić ten plan : Tylko pytanie czy może być takie połączenie: PON; PLECY + KLATA SRD; BIC + BARKI(dużo powtórzeń) PT; NOGI + TRIC (lekko) Teraz skończyłem HST i jestem zadowolony:) Ile dni zrobić regeneracji do końca weekendu majowego?? tzn. 7-8 maj?? Czy jeszcze dłużej Pzdr. Kamil 999
Witam. Juz mowie o co chodzi ! mam robote od 8- do 18 , taka po***ana zmiana ale co zrobic :/ no i potem jestem lekko z***any ale ide w zaparte i chodze na ta silownie chcialbym aby bardziej zaawansowani pomogli mi w doborze takiego produktu ktory by dawal mi "takiego kopa" ze po robocie chcialo by mi sie jeszcze isc na ta silownie :) .moja info [...]
[...] na rowerze,żeby móc w przyszlości robić trasy 100km bez problemów.Na początek krótsze (10-30km) żeby nabrać wprawy. Chciałbym mieć dobry rower żeby szybko śmigał po szosie,lekko i przyjemnie sie pedałowało oraz był lekki.Odpowiedniejszy byłyby trekking czy MTB ??? Oczywiście nie bedę też śmigał tylko po szosie tylko też w mieście.Chcę [...]
Siema! Mam pytanie jak ćwiczyc aby rowijąc powiedzmy tylko jedną czesć klatki?? Gdyż ostatnio zauwazylem ze lekko wiekszą mam lewą czesc niz prawą. Z Góry Dzięx
PON: PLECY + KLATA ŚRD: BIC(dużo powtórzeń) + BARKI + PRZEDRAMIĘ PT: NOGI + TRIC(lekko) Co sadzicie o podziale?? http://www.sfd.pl/CYKL_PRIORYTETOWY_%3A_KLATA-t289833.html będę trenował tym planem:P Tylko nie wiem czy ten podział jest dobry... Staż : Rok =] Cel: Klatka Waga: 65kg
[...] : dwie kapsułki były mocno wgniecione, tak że połowa proszku wyleciała, zapach jest inny niż z poprzedniej puszki (byc moze to zapach czystego proszku), duzo kapsułek ma lekko wgniecioną końcówkę kapsułki, ogólnie jak je biore do reki to niektóre są jakby w proszku, czasem jest taka szparka między nakąłdkami kapsułki. Puszka była zamknięta [...]
Doszly mnie sluchy ze tan prop nie dziala wiec postanowilem isc na badanie testa spanikowany ze wal bylem po 4 inekcjach 100mg e2d z npp i lekko z metka wyszlo mi na badaniach 33,2 nmol/l co tym myslicie ??;L>
[...] grzbietu, barków, nóg oraz mięśnie brzucha. Przed zakupem sprawdź czy siodełko porusza się równomiernie i nie hamuje, czy stopy mają właściwe oparcie oraz czy wiosłuje się lekko. Na wyświetlaczu powinien być wskaźnik zużytych kalorii, pokonanego dystansu i czasu treningu. Warto też spojrzeć na różnorodność programów treningowych. Wadą treningu [...]
[...] jest odczuwalny po wysiłku. Natomiast w czasie biegania, i przy grze nie boli. Opisze troche jak boli;p Jak stoję to niemoge wyprostowac tego kolana dokonca, tylko mam lekko ugięte wtedy mniej boli. Gdy siedzimy jest kont 90 stopni, zaczyna mocniej bolec tak samo jak chce je zgiąć czy wyprostować całkiem, ale zegne i wyprostuje z [...]
Mam około 182 cm wzrostu, waże 72-73 kg i w zasadzie ta waga mi odpowiada (może lekko wzrosnąć, ale niekoniecznie). Chciałem ułożyć sobie dietę, ale nie wiem na jakiej zasadzie ją zrobić - wszystkie wskazówki na forum dotyczą chudnięcia lub masy, a mi zależy na zmniejszeniu tkanki tłuszczowej (teraz około 17%) przy zachowaniu lub lekkim [...]
[...] specjalne ćwiczenia), które uchronią mnie przed tym paskudztwem??? Widziałem niedawno takie specjalne spodenki dla strongmenów, może to??? Niektórzy uznają mnie za kolesia lekko(!!!) przeczulonego na tym punkcie, ale trening z wolnymi ciężarami oscylującymi wokół wagi ćwiczacego to chyba nie przelewki. Poza tym po ciężkim treningu( jeśli taki [...]
[...] 'domowej apteczce' znalazłem ZMA Olimpu. Otworzone było z pół roku temu ale nie wyjedzone do końca i tak sobie spokojnie stało. Ponieważ dużo go nie brałem to nie pamiętam czy to normalne, że ma ono taki dziwny zapach..? I czy kapsy powinny być czysto białe czy lekko żółte/kremowe? Przy okazji: mam też zma one sports. które lepsze? pomóżcie...:)
[...] miało jakiś sens. A więc jak zwykle pomijając poniedziałki będę grał 2 kupony dziennie (oczywiście weekend się rządzi swoimi prawami ) jeden z nich bedzie to kupon o kursie lekko ponad 2 (na obrócenie stawki) i będzie on złożony z typów najpewniejszych z pewnych nawet po kursie 1.10 - chociaż nigdy nie lubiłem tak grać to zobaczymy. Drugi kupon [...]
witam w piatek bylem pierwszy raz na silowni po ok roku calkowitej przerwy i zrobilem lekko klate, triceps i barki, w sobote plecy i biceps. zakwasy oczywiscie ogromne, ale najgorsze jest to ze czuje od wczoraj straszny bol w lapach a dokladnie w zgieciu, pali jak cholera i nie umiem wogole wyprostowac rak, caly czas trzymam ugiete w lokciach bo [...]
Akcja "Odrabiamy straty"
