lekko

[...] ....Typek ******lnął na ziemie a ławeczka nakryła go ... po tym incydencie czy ktoś ważył 60.70.czy 80 zawsze zakładał coś na prasę po drugiej stronie;] Z Tego względu ze moja klasa jest ,,nieuzdolniona" sportowo lekko mówiąc wyciskanie ( na klatę ) szangi łamanej czy przysiady na hack maszynie bez obciązenia to standard. Jest Wesoło ;]

[...] "gawędziarz" z uwagi na to że czasami za dużo gada. Opowiada o uczelni, kolokwiach, panienkach, swojej nowej taryfie tel :D. Niektórych śmieszy, niektórych w****ia lekko ;]. Pewnego razu podchodzi do mnie i wali textem: -ja za rok to będę jak ten.. no.. Adam (chyba biblijny;) , albo nie... jak ten Dawid z posągu... na co moja cięta [...]

[...] po klacie kulać to próbowałem mostkować miałem już ją nad glową i ręce mi puściły. Sztange puściłem prosto na jedynki, ale miałem szczęście i zacisnołem szczęke, dolne zęby jakby przyblokowały górne i naszczęście nic mi nie wypadło tylko warga lekko rozcięta. Kumpel jak to mu opowiedziałem to powiedział ,,nie ma to jak wrzucić coś na ząb"

Jakiś miech temu miałem asekurować kumpla na suwnicy smitha robiąc przód barków. Kumpel chwilę wcześniej zmienił lekko pochylenie ławki.(stałem za nim) Usiadł, wyniósł w górę sztangę a ławka się złożyła i mi sru pomiędzy jajami Kolega miał fart bo zdążył odhaczyć zaczepy.Ja stoję i nie wiem co się dzieje a ten mi głową po między jajami leży [...]

[...] negatywy porobić setką. No to sie kłade pod sto tam w trzeciej serii poprzednie serie wyglądały normalnie siła elegancko cacy. No i zdejmuje ze stojaków trzymam w sumie lekko wygląda i gdy chciałem wycisnąć sztanga mi na klatę jak kamień w wodę i oderwać od klaty nie mogę O_o (a powinienem lajtowo). No to kumpel lekki uśmiecha pomógł mi [...]

[...] GOSIU ;p Gosiu ćwiczy bardzo dużo, duży chłop, 120 kg wagi, tylko jego problem tkwi w tym że 2 miesiące ćwiczy i potem 2 tygodnie pije. Gosiu wzioł sie za martwy ciąg. 200 lekko na następnym trenigu 210 potem 220, rozwawiamy tak z gosiem przed treningiem gosiu sie chwali że tak mu siła skacze w martwym ciągu i mówi ze dziś 230 jak nic weźmie. [...]

Wróciłem na siłkę po złamaniu ręki. Gips mi zdjęli dopiero tydzień temu, więc ćwiczę lekko i że tak powiem, na rozruch. Wziąłem hantel 10kg i robię bicepsy w siadzie na ławeczce, a obok stoi dwóch koksów. Prawa ręka szła bez problemu i zająknięcia. Zmieniłem pozycję na lewą i się zaczęło. Osłabione przedramię drżało jak galareta i hantel latał na [...]

to ja pameitam jak sie dawno temu z kumplami sprawdzalismy na klate na sztandze bylo z 80 kg i kumpel lezy na laweczce ja tak dla zwaly zrobilem taki ruch jakbym chcial go uderzyc w jaja a on taki odruch chcial wstac i jak wyebal czolem w sztange to az lekko ja podniosl fajne czolo mial

[...] serię robiłem i zapomniałem, że na podłodze leży hantel. Nie wiem jak to zrobiłem ale chcąc kopnąć kumpla na wys. barku zachaczyłem palcami o ten hantel (palce 4 tyg temu lekko połamane). Oczywiście ja zaraz łapię się za sine paluchy a kumpel nie wie o co chodzi. Potem siada na ziemii i robi to co ja - masuje sobie palce. ja- dlaczego to [...]

[...] jakiegoś sklepu i sprzedawca oceni? p- (po długim biadoleniu) A gdzie jest? j- 200m stąd (i tak się skończyła akcja, sprzedawca potwierdził, że to legalny towar a ja cóż.. lekko się spóźniłem na wykłady ale do teraz mam brechę z całego zamieszania) PAMIĘTAJCIE DRODZY PAKERZY - ODŻYWKI TRZYMAJCIE W ORYGINALNYCH OPAKOWANIACH BO NA [...]

[...] i kontrolował jego ruch za pomocą ręcznika owiniętego na pasie ćwiczącego. Od przodu nie było nic śmiesznego. Ćwiczący opada i podnosi się a asekurant trzyma ręcznik i lekko się kiwa by zachować równowagę.... Natomiast od boku - 2 gości (mały ćwiczy, duży trzyma ręcznik tak, że zasłaniał tyłek kolegi i swoje biodra) - Mniejszy wypięty i [...]

[...] ze u kumpla cwiczylismy i ja wyciskalem a on chcial mnie rozsmieszyc i sam sie rozsmieszyl :D 2)pewnego razu chodzilismy nad rzeka i ja mialem taka smieszna glebe ze wpadlem lekko do wody i on sie zalewal z Tg no i kiedys cwiczyny u niego na silce... on robi barki... a ja do niego: "przypomnij sb moja glebe" gosc zaczal sie smiac zrobil jeszcze z [...]

[...] diet 10 Dziś wszystko ok. Trening poszedł świetnie, nie wiem za bardzo co jest grane z nogami. Zawsze po nawet słabym treningu nóg miałem jakieś domsy, a dziś nic tylko lekko łydki czułem, a wczoraj aby wrócić do domu musiałem usiąść na 10min., żeby być w stanie wyjść z siłowni.. Od poniedziałku będą pojawiać się filmiki z treningów oraz [...]

[...] rady odnośnie MCNPN. Jak nie chcesz używać duzego ciężaru a angażować głównie nogi, a nie prostowniki. 1. nie prostuj się w stawie biodrowym do końca 2. stopy wąsko 3. palce lekko do środka ( tylko kilka stopni ) 4. ciężar przy piszczelach 5. możesz użyć podstawek pod nogi, żeby stopy zgieły się grzbietowo ( tzn. odwrotnie niż przy wznosach na [...]

[...] rady odnośnie MCNPN. Jak nie chcesz używać duzego ciężaru a angażować głównie nogi, a nie prostowniki. 1. nie prostuj się w stawie biodrowym do końca 2. stopy wąsko 3. palce lekko do środka ( tylko kilka stopni ) 4. ciężar przy piszczelach 5. możesz użyć podstawek pod nogi, żeby stopy zgieły się grzbietowo ( tzn. odwrotnie niż przy wznosach na [...]

uu to słabo. Opad to opad, ręce bardziej wyprostowane. Nadgarstki lekko do środka https://www.youtube.com/watch?v=e8kfxQKVevc

puri w opadzie to już tylny akton a stojąc boczne nie? Snick i przy push press nie odrywaj pięt , wybijasz sie z nóg a nie stóp.Myśle że w unoszeniu hantli przodem mógłbyś dowalić ciężaru i nie wiem czy to tak tylko na filmiku widać ale masz zupełnie proste ręce? Jak tak to powinny być bodajże lekko zgięte w łokciach.

Lekko zawijasz miednice na dole, ale głębokość spora więc ok :)

http://images69.fotosik.pl/104/dd4414934be14b42gen.png Dziś DNT, po wczoraj masakryczne domsy na czwórkach i przywodzących oraz lekko na brzuchu, na bicepsa może minimalnie. Od środy jeszcze domsy na plecach się utrzymują %-) Dziś zrobiłem sobie trening rotatorów+rozciąganie całego ciała i taki trening, będzie co sobotę :-)) Ogólnie dzień liczę [...]

http://images69.fotosik.pl/104/dd4414934be14b42gen.png Dziś totalne DNT, znaczne domsy na barkach, dwójki również lekko obolałe. http://images70.fotosik.pl/101/bc9bd75de82611bagen.png Magnez Vitally Complex Tran http://images66.fotosik.pl/101/9c5698c76a1b4f26gen.png DNT http://images66.fotosik.pl/101/310cf629efd83919gen.png 1 posiłek Jajka 2 [...]