[...] Usiądź bokiem na ławeczce, najlepiej na jej końcowej części. W warunkach domowych może być to najzwyklejszy taboret! Rękoma chwyć jej brzeg. Z ugiętymi kolanami unieś nogi lekko do góry w kierunku klatki piersiowej - brzucha. Następnie wyprostuj je odchylając się w tył jeżeli wymagane będzie utrzymanie równowagi. Teraz znowu unieś kolana w [...]
Zrobiły mi sie rozstepy na dupie aaaaaaaaaaaaaaa ale to juz dawno tylko nie zczailem ze to rozstepy i one sa takie białe nie różowe... w dotyku takie jakies dziwne jakby lekko sliskie no nie wiem i mam pytanie jak sie tego pozbyć? jakies mascie czy cos? bo to wyglonda jakby mnie ktos nożem pociachał
No więc nikomu nie chciało się założyć tematy, to znowu ja musze :/....mecz się właśnie skończył. Szewdzi grali za***iście. Lekko, bez stresu, swobodnie. Bramki bardzo ładne.Szczególnie bramka Larssona ze szczupaka Bardzo mi sie podobało, fajnie by było jakby nasza repra tak grała
[...] cylindra: 52 skok tłoka :58 moc maksymalna :10 Km skrzynia biegów : 4 biegi Motor gaśnie na wysokich obrotach -jest to chyba wina gaźnika. Drugą wadą jest to że sprzęgło lekko ciągnie ale to się zdarza w prawie każdym Mińsku. Stan wizualny określam na bdb. Możliwe jest wcześniejsze obejrzenie do którego serdecznie zapraszam. Moja cena to [...]
[...] mógłbym precyzyjnie ustalić wyników/przyrostów. W sumie może się to wydawać dziwne, gdyż wiadomo mięśnie się przyzwyczajają - fakt, ale ja wtedy zwiększam ciężar i nie ma lekko... Jedyne co dorzucilem ostatnimi czasy to pare ćwiczeń, szczególnie na izolowane na kark mojego pomysłu (na siłowni mają z tego polewkę). Jestem maksymalnie sumienny i [...]
[...] drwal, a barek brak.W zwizku z powyzszym pytanie: WymysliBem sobie cwiczenie polegajce na trzymaniu sztangi za glowa(jak do wyciskania, ale nie podnosze jej nad glowe tylko lekko unosze 4-5cm spinajac kapturami. Boli wiec powinno rosnac. I jeszcze jedno-jak duzy wplyw na kaptury, waszym zdaniem ma sciaganie drazka badz sztangi do brody stojac? [...]
[...] ..jak zaczęły rosnąć wygladały nawet nawet i podobobało mi się a teraz gdy zarosły mi prawie całą klate wyglądają paskudnie !!! znacie może jakieżś fajne sposoby by np. lekko te włosy przerzedzić czy coś w tym stylu ?? depilacja klaty nie wchodzi wogule w gre chce miec tylko tych włosów mniej i by nie były takie gęste i nie rzucały sie aż [...]
Pare dni temu zaczal bolec mnie lekko bark. Co najdziwniejsze nic wtedy nie robilem meczacego- chodzilem i tyle. Bol minał. Wczoraj cwiczylem barki duzymi ciezarami i wszystko bylo ok. Zero bolu. A dzisiaj musialem sie schylic i cos podniesc z ziemi i ostre klucie w nim. Co z tym robic ?!?
Co zrobić jak górna czesc ciała chudnie a dolna część czyli uda i posladki dalej są jakie były moze lekko schudły a budowa ciała przypomina coca cole:( pomózcie mi schudnać z dolnej czesci ciała
Witam mam 15 lat i ćwicze ponad rok. Obecnie robie trening na mase który lekko przerobiłem , otóż dodałem super serie oto on Pon. Klata płaska:12,10,8,6 klata skośnagłową w górę:10,8,6,6/ /-Superseria rozpiętki:8,8,8,8 / Tric. franc. do czoła leżąc: 12,10,8,6 / [...]
[...] jej brakiem mam do Was kilka pytań: 1. Czy ktoś z Was mógłby mi pomóc w rozpisaniu odpowiedniego dla mnie treningu ? Nadmiar ćwiczeń w atlasie ćwiczeń (świetnym zresztą) lekko mnie zdezorientował, nie mam pojęcia co robić, z jakimi odstępami, ile serii itp. 2. Czy hantle, sztanga i ławka wystarczą, aby nabrać masy mięśniowej ? Bo na siłownie [...]
Witam! Mam takie pytanie... Lekko sie przeziebilem. Nie czuje jakiegos wielkiego oslabienia, nie mam chyba rownierz goraczki i chcialem wiedziec czy spokojnie moge cwiczyc, czy raczej to zaszkodzi a nie pomoze w budowaniu masy? Przelezec i wykurowac sie do konca czy mozna leciec z kreatynka? ;D
[...] - unoszenie wyprostowanych rąk ze sztangą wąskich chwytem 4 serie po 10-12powt. Grzbiet: - podciąganie na drążku szerokim nachwytem do klatki 4 serie po 10-12powt. (jak za lekko dodaj obciążenie) - wiosłowanie półsztangą 4 serie 12/10/8/8powt. - skłony ze sztangą na barkach - tzw. dzień dobry 4 serie 15-12powt. Tył barków: - unoszenie [...]
wpadł mi ostatni w rece produkt farmadonu a dokładnie testenat 10% w but.10ml lekko zólty płyn z czerwonym korkiem? miał ktoas stycznosc z czyms takim????
[...] Piątek - nogi+barki W celu nadania nowych bodzcow miesniom ramienia chce zaczac cwiczyc planem z takim podzialem grup, aby bic i tric byly cwiczone w tym samym dniu. Ten podzial ulozylem sam. Bic i tric jednego dnia, poruszane jeszcze lekko w trakcie nastepnych treningow (bic przy plecach i tric przy barkach). Prosze o ocene i korekte
[...] repry. W końcu nie wytrzymałem i po jakiś 10 minutach po rozpoczęciu 2 połowy wyszedłem. Jeśli gra dzieci bawiących się piłką przy płocie wydała mi sie bardziej interesująca niż gra naszej druzyny narodowej to ja zastanawiam sie ile dostaniemy w USA...lekko daje 4:0. Tylko jaki jest sens rozgrywania takiego meczu :/ P.S Wygraliśmy 3:0 (0:0)
[...] nieco dluzej na efekty w tej sterfie ciala czy poprostu plywanie zabka na ta konkretna partie nie wystarczy. A!!!I jeszce jedno, kupilam sobie pletwy ale tak mi sie w nich lekko plywa ze zaczelam watpic czy przypadkiem wykonuje jakas prace nogami w wodzie no ale z drugiej storony skoro mam jakis ciezar(pomimo ze go nie czuc w wodzie) to chyba [...]
[...] z jakimiś papierami. Bateria trzyma jakieś 4-5 dni. Ewentualnie zamienie za nokie 3310. Chce sprzedac tylko dlatego ze od zawsze uzywalem nokii a ten telefon zaczyna mnie lekko mowiac wku***** . Ma polifoniczne dzwonki i 3d menu.. Cena 170 do lekkiej negocjacji, ewentualnie tak jak mowie chętnie zamienie na nokie z dobrą baterią. Jestem z [...]
[...] drązek podchwyt 8 razy w 4 seria więcej niedam rady barki wzniosy 10x w 4 seriach unoszenie rąk siadam klatka opieran na kolanach i unosze lekko skrzywinoe ręce z haklami?? wiem że na barki ale nie znam nazwy 10x w 4 seriach wtorek:bicho modlitewnik 10x w 4 seriach "machanie" hanklami na siedząco [...]
