lekko

Miller dalej lekko zwycięża

no mam nadizje ze mnie nie zawiedizecie :D szkoda ze nieiwedizalem wczesniej ze mozna lekko wykroczyc poza sumke ! tak to bym wziol koszulke zmaias shejkera !! :D

A coś na prostowniki pleców? Na tył barków zamiast ćwiczeń w opadzie możesz robiś np. w leżeniu na ławce lekko skośnej, lub w siadzie, opierając klatkę o nogi.

konkretnych cwiczen ci nie podam bo co trening one lekko sie smienialy a co do klatki i plecow to 4 cwiczenia na placy i 4 na klatke chyba ze bylismy na silach to 2 takie dobijajace serie wykonywalismy ,plecy to 4 podstawowe cwiczenia. biceps z tricepsem to co drugi tydzien laczone serie po 3-4 cwiczenia i pozniej 3 cwiczenia na przedramiona. co [...]

Radziu Rece lekko zgjete w łokciach wtedy dosyc szeroko sie rece rozkłada i to daje lepsze napiecie i rozciagniecie miesni . Oczywiscie ciezar musi byc odpowiedni zeby technicznie cwiczenie było ok. Nie zapomnij o tym ze sztangielki nie moga sie zderzac hamuj zeby sie nie zetkneły to dodatkowo napina miesnie klatki .

Chłopaki,włąśnie wrócvilęm z imprezy..kobieta mi sie rozchorowała.. Więc jestem lekko nawalony, trudno misie pisze, i jem włąsnie koalcje i popije białkiem. Chlopaki, najlepszego w Nowym Roku, niech was zawsze swędzi w kroku. Bawimy się razem nieźle, wiec klikajmy dalej ile się da.na arzie mineło mi juz sporo czasu jak tu jestem,i jie żąłuje ze [...]

[...] jak pisali wczesniej dobrze dodac kostke knora, badz wsypac przypraw do kurczaka, tez dobra rzecz... A jak gotujesz bez przypraw to mozesz wrzucic tą wloszczyne do kuraka, lekko zmieni sie smak wloszczyzny, ale to nic... Wsyp przy kazdym gotowaniu troche soli, nic złego nie zrobi, a pomoze bardzo (lepszy spam miesa jak i w tym przypadku [...]

[...] pleców?" nigdy nie cwiczylem ich jakos specjalnie wiec na 1 HST sobie odpuszcze "Na tył barków zamiast ćwiczeń w opadzie możesz robiś np. w leżeniu na ławce lekko skośnej, lub w siadzie, opierając klatkę o nogi" dzieki napewno rozwaze ta propozycje "maxy bede musial przyjac na oko" nie znam dokladnych ciezarow dla [...]

hmmm tego no jestem lekko podpity w tej że chwili właśnie wróciłem z imprezki, wodka driny i coś jeszcze nie pamiętam co ale dobre świat sie kręci troszku i ogólnie fajnie jest tylko nie wiem kto mi łóżko rozłoży, bo jak na złość dziś złożyłem a prawie nigdy nie rozkładam

Polecam długą igłe. Wbijać należy mniej więcej po środku, lekko po lewej. Dobra Rosyjska szkoła. Na lekkie kłocie w sercu nie zwracać uwagi :/

kolejną butelke w ręke wziołem... no paczta nikogo nie ma jak by sie ktoś przydał ooooooooooooooooooooo hehe mój tatuś też lekko podpity widze dziś imieniny miał i też miał imprezke małą hrhr jej jejeejeeeee jest imprezka tak to widze

Warzywa z woda lekko "uduś" i dodaj piers z kurczaka pokrojona w kostke i przyprawiona. Jak gotujesz to posmakuj mieso i jak bedzie dobre to wylaczasz.

[...] dwa palce w gardlo to najlepszy sposob - od razu lepiej Ci bedzie. Mi jednak to nie wyszlo i sie meczylem caly dzien... Nie jedz za duzo bo bedzie gorzej, podjadaj sobie lekko to co najbardziej lubisz jesc:) ja wpieprzalem jogurty, owoce i w sumie juz ok 20 bylo wszystko ok :) Dobrze sie wyspij a z rana juz powinno byc ok! Powodzenia and [...]

heh nom dobrze że autko miałaś ja aż sixpaka nie musze mieć, chce odsłonić porządnie to co mam spod tłuszczu ale też bym sie nie obraził jakby paka lekko było widać Zmieniony przez - _BIGuś_ w dniu 2005-01-02 17:42:29

OK dzieki wam za rady W poniedziałek i wtorek pójde popływać tak ok 0,5-1 godz. na siłce zeby lekko mieśnie rozroszać i zregenerowac

sorka user1985 po***alo mi sie lekko wiesz procenrt po sylwku jeszczeco do farbowania wlosow to wszystko zalezy od koloru wyjsciowego(naturalnego)jesli uzyjesz rozjasniacza to moze wyjsc inny kolor niz myslisz napisz jakie masz wlosy mozna tez isc do fryzjera on Ci powie najlepiej

[...] ziemi a nogi na krześle. Unoszenie nóg leżąc to taka jakby 'świeca' wuefowska. Nogi kontrolowanym ruchem unosisz do mniej więcej 90 stopni i starasz się je podnieść jeszcze lekko do góry. Dłonie w tym czasie trzymasz pod biodrami. :2.czy zamiast skłonów tułowia "dzień dobry" mogę robić kołyskę na piłce rehabilitacyjnej? Nie wiem A jak [...]

Mało treningów na forum? Wybierz sobie jakiś, najwyżej się ci go lekko zmodyfikuje, polecam gregry, a jak skończysz to kangarohoops.

[...] jaki masz (jezeli ci faktycznie pasuje)a drazek probowalbym oprocz tego jezeli nie mozesz sie podciagnac to skorzystaj z pomocy kolegi, a jezeli cwiczysz sam to podstaw sobie cos pod nogi chodzi o to ze gdy wisisz i masz nogi zgiete w kolanach, kolega przytrzymuje cie za kostki a ty starasz sie podciagnac (lekko pomagajac sobie wtedy nogami)

[...] były takie ze mój trening wyglądał jak Rehabilitacja inwalidy ALe z czasem było coraz lepiej, A gdy juz na wakacje sciagnełęm koszulke troche sie różniłem o Takiego przecietnego "Kowalsiego" i byłęm zadowolony z siebie, zacznyj trenowac ale tak "lekko" bez przesady, Jeszcze rośniesz wiec nieobciążaj kręgosłupa Powodzenia