lekko

Waże koło 85kg~ problem w tym, że jak dam 2g białka, podbiję lekko tłuscze (tak jak radził wojo)bo wcześniej miałem 1g na kg masy ciała to na węgle nie zostaje więcej miejsca :D /SFD/Images/2016/4/12/4645c7dd2f9f430daf26362e5b2a4c3f.jpg

[...] prolaktyna mogla powodowac zaburzenia chociaz byla tez w granicy . od ponad miesiaca nie biore dostinexu takze . Myślę że to za mało LH i FSH bo ejakulatu malo i slaby - trzeba to lekko rozruszac i jak teśc spadnie powinno byc ok . Chyba Zmieniony przez - ssa19 w dniu 2016-04-12 14:27:10 Zmieniony przez - ssa19 w dniu 2016-04-12 14:27:29

Jak wynik testa dobry to po co się martwisz o lh i fsh a jeżeli się poprawił od ostatniego badania tzn że organizm wraca do homeostazy tylko estradiol lekko zbij i nic więcej bym nie robił a jak ci nie działa przy takich wynikach to gdzieś jeszcze tkwi problem.

Zrób sobie po 10-12p. Jeśli będzie za lekko to zwolnij face ekscentryczną lub wprowadź pauzy na dole.

[...] nie było postępów i odpuściłem sobie style kopane. Bez większego żalu, bo nie mam predyspozycji i wynikały z tego same problemy. A siad wykroczny uczył nas, żeby zaczynać z lekko zgiętymi i rozluźnionymi nogami i przy właściwej pozycji tułowia prostować całkowicie. Co do kopnięć to każde najlepiej wykonywać ze sporym zapasem rozciągnięcia. Może [...]

byłem z tymi wynikami u endo . Babka mowi ze wszystko ok a lekko przekroczony poziom estradiolu i progesteronu to nic wielkiego . nie chciała dać antyestrogenów bo nie ma potrzeby. Na kłopoty z erekcja dala sildenafil ot tyle. ....

[...] ciagow to nie musisz szarpac. Ja jak mialem kontuzje barku to stopniowo wieksze ciezary dawalem, a zaczynalem od malych i powolne ruchy wykonywalem zeby go troche "podbudowac". Nie wiem czy to byl najlepszy pomysl ale mi pomogl, wiec moze warto probowac lekko i pomalu z martwym? Pytanie czy plan 4dniowy na silce bylbys w stanie wykonywac?

[...] ciezary dawalem, a zaczynalem od malych i powolne ruchy wykonywalem zeby go troche "podbudowac". Nie wiem czy to byl najlepszy pomysl ale mi pomogl, wiec moze warto probowac lekko i pomalu z martwym? Pytanie czy plan 4dniowy na silce bylbys w stanie wykonywac? 1 mozna usunac zepsuta myszka podziala swoje :) Zmieniony przez - takitamjeden w dniu [...]

Jesli nie masz sklonnosci do gino to nolva zbedna, lepiej zalatwic exe i tyrzymac estro w gornej lub lekko nad gorna granica normy.

[...] pokazuje ok 3364 kcal na utrzymanie 15% białka: 505 kcal = 126 g 55% węglowodanów: 1850 kcal = 463 g 30% tłuszczu: 1009 kcal = 112 g Rozumiem, że przy 16% lepiej dodać cardio ew uciąć lekko kalorii niż bawić się w rekompozycję? /SFD/Images/2016/4/15/d5fdfc60f4c04b30b661498b63fba5fc.jpg Zmieniony przez - piotrek212283 w dniu 2016-04-15 22:56:44

Zgadzam się w 100%, aczkolwiek to nie jest jedyny powód wymiotów. Poza tym już wiem co u mnie było przyczyną mdłości - kawa :-P Nie wiem tylko czemu, nigdy wcześniej nie mdliło mnie po kawie. A skąd to wiem? Bo dziś ok. 18 wypiłem sobie kawę i do tej pory lekko mnie mdli.

[...] -200 - 250 kcal aktualnie waga pokazała - 3kg , czy to aby nie za szybko ( 3kg w niecałe 3 tyg) Czy zwyczajnie poczatki takei są bo woda schodzi itp ?? A jeśli za szybko i może dojść do utraty masy mięśniowej to co robic?? zwiększyc znów lekko kalorie czy zmniejszyć intensywność aktywności i treningów ( nie ukrywam że jest duża)

[...] nawet zbyt mocno na minus. Kończę jeść o 22, zaczynam 14-15, gratuluje tym, którzy trzymają michę w 2godzinnym oknie. :o Coś chyba robię źle. Obwody nie spadły, a nawet się lekko zwiększyły. Po pierwszym tygodniu byłem -3kg (większość to woda pewnie), po drugim +1 od poprzedniego (czyli -2 od początku), ale główne obwody się nie zmniejszyły, [...]

Dziś miałem kolejny dzień treningowy. Mimo, że nie mogłem zasnąć w nocy to trening był bardzo fajny. Lekko dżdżyło więc pojechałem rowerem do lasu i tam zrobiłem HIITa. Biegło mi się dosyć fajnie. Z rana zjadłem 120 g musli, poszedłem spać na 2 h, później zjadłem trochę ryżu i zrobiłem trening. Jadłospis: łopatka wieprzowa biedronka animex 540 g [...]

[...] Unoszenie tułowia w opadzie 4x 10-12 Triceps: Prostowanie ramion siędząc zza głowy sztangielką oburącz 4x 6-8 Prostowanie ramion na wyciągu górnym (nachwyt i podchwyt) 4x 8-10 Prostowanie ramion hantlem z tyłu Wyciskanie francuskie 3x 10-12 Czw. Barki - Nogi Barki: Wyciskanie sztangielek siedząc 4x 6-8 Wznosy hantli przodem na lekko ugiętych

Ucięło mi plan. Dokończenie to: Wznosy hantli przodem na lekko ugiętych ramionach 4x 8-10 Wznosy sztangielek bokiem w opadzie tułowia 3x 10-12 Nogi: Przysiady na suwnicy 3x 8-10 Wyprosty kolan na maszynie siedząc 3x 8-10 Zginanie nóg na maszynie siedząc 3x 8-10 Wspięcia na palce 3x 8-10

To wszystko ziółka nie wpływające w żadne sposób na hormony, lipidy czy stawy. Tribulus zwieksza lekko NO. I tyle. Ból stawów musi być spowodowany czym innym, na pewno nie "boosterem".

Witam wydaje mi się ze albo skacze ci lekko ciśnienie przy wycisku i krew scieka z nosa do ust bądź jest jeszcze opcja ze masz przsuszona blone sluzowa gardla, palisz fajki?

Zapotrzebowanie aby utrzymać wage to 3114kcal. Białko trzymam na poziomie lekko ponad 2g/kg, tłuszcz podobnie, czyli reszte dobijać w węgli ? To będę miał ponad 7g/kg ?! Nie wiem czy jestem w stanie to jeść. Druga sprawa, patrząć na dietę której trzymałem się do tej pory i którą tutaj wrzuciłem. Czy jest coś nie tak, no i gdzie dodawać te węgle ?

[...] gdzie mieszkam na stałe to mam. Teraz mam dyżury w pracy więc nie będę się Ty mierzył. Czyli redukcja. Ale na jakich srodkach. Trochę szkoda bo mało ze mnie zostanie a chciałem na redukcji zejść do 100kg przy BF 12-13 % więcej nie potrzebuje bo taka sylwetka mi się najbardziej podoba wolę być lekko miśkowaty a byłem już na nizszych bf jak 13%.