lekko

Dlaczego robisz półprzysiady a nie pełne? Odkąd ćwiczysz robisz progres czy tylko stałym ciężarem robisz ćwiczenia? Osobiście zmieniłabym lekko rozkład makro, głównie zwiększyła ilość białka a większość węglowodanów jadła w porach potreningowych.

to zbadać insuline 1h po 70g glukozy na czczo? ale wyniki glukozy bez peptów mam w miare normalnie, do 110 jednostek 1.5h po 100ww zlozonych. a moze t3 tak wplywa na szybki powrot cukru? bo caly czas trzymam w gornej granicy, czasem lekko ponad jest na masie. na redu to x2 norma leci %-) Zmieniony przez - zapomnijx4 w dniu 2015-09-20 02:18:09

Bardzo dobre białko nie zamula lekko podchodzi rozpuszczalność bdb jak dla mnie 9,5/10.

[...] bo fakt przeladowany byl troche. Plecy: -wiosłowanie hanttlami w opadzie 4x10 -półsztanga 12-10-10-8 -wiosłowanie hantlem na ławeczce 3x10 -wiosłowanie sztangą 90stopni lekko 7x12 -dzień dobry 7x12 -plank prosto-tył-skos-na przemian 4s po 30-60sek Nogi: -fronty 5x10 -wykroki 4x12 -uginanie nóg leżąc 12-10-10-8 -uginanie nód siedząc [...]

niestety gryf ma swoją maksymalną wytrzymałość 180kg , chociaż jestem pewien że wytrzyma znacznie więcej , zawszę można zdecydować się na 30mm i lekko spiłować otwory w obciążeniu , taki gryf genialnie leży w dłoni , także polecam wybrać tą opcję :)

niestety gryf ma swoją maksymalną wytrzymałość 180kg , chociaż jestem pewien że wytrzyma znacznie więcej , zawszę można zdecydować się na 30mm i lekko spiłować otwory w obciążeniu , taki gryf genialnie leży w dłoni , także polecam wybrać tą opcję :) Życzę powodzenia w piłowaniu. Moja przygoda z powiększaniem otworu w talerzu żeliwnym skończyła się [...]

[...] zyto.......to odrazu Ci powiem, ze raczej napewno nadal je masz. Nie ma czegos takiego jak odczulanie na gluten. On w jakis sposob ryje jelita, a te i tak juz sa ogolocone lekko i z kosmkow, i bakterii wiec gorzej funkcjonuja. Do tego dochodza lykane przez nas w ciagu zycia antybiotyki i niesterydowe leki przeciwzapalne czyli zwykle apapy itd. [...]

Z tym poziomem BF to lekko przegiąłem. Trzeba przyjąć, że jest ok 15%

Widziałam skład, stąd kiedy Tetiszeri wspomniała o ilości nabiału przypomniałam sobie tę etykietę i mnie lekko zmroziło. Nie, pić tego ani myślę, ale jeśli powinnam rozważyć obcięcie nabiału, to chyba faktycznie czas poszukać alternatywy. Mleka kokosowego kiedyś próbowałam, jest OK, ale jakoś nie wyobrażam sobie zastąpienia nim zwykłego mleka, [...]

Ale w przysiadzie stopy idą lekko na zewnątrz :) Pokombinuj z szerokością nóg, kup opaski jakby co, a lekarz ortopeda....cóż, zazwyczaj tyle wie o przysiadach, co ekspedientka z warzywniaka :P :)

[...] ten lek wpływa na neurony piramidowe hipokampa, ma inny zupełnie mechanizm działania niż SSRI ,TLPD IMAO. Tianeptyna jest pełnym agonistą receptorów opioidowych, działa lekko dopaminowo stąd nie wpływa na prolaktynę ma działanie neuroprotekcyjne stąd czasami jest nadużywany, z piracetamem stanowią doskonałe bezpieczne combo na pamięć działa [...]

Brzuch zrób 2x w tygodniu, podział lekko/ciezko. Gora troche duzo, skoncentrowalbym sie na ciezkich cwiczeniach, izolacje niekoniecznie. Zamiast podciagania sztangi dalbym wycisk na barki w serii laczonej z unoszeniem bokiem :) Co do dołu: Siady - mc - wykroki - uginanie+prostowanie w serii laczaonej. Tak będzie ok :-)

Co myslisz o dodaniu tego trenu na dece? Pozniej bym podbil dawke trenu i przeszedl na propa z trenem, wrzucil jakies t3 i lekko sie zredukowal. Myślałem jeszcze dorzucić pod koniec cyklu wino inj razem z trenem, żeby fajnie to ubić.

mozna dodać cos na rozciągnięcie piersiowych typu rozpietka czy przenoszenie ciezaru wzdłuż tułowia ogólnie trening bardzo delikatny, zalezy jeszcze czy te serie lekko idą czy prawie do upadku miesniowego

[...] dobry poza problemami z zatokami(lape infekcje górnych dróg oddechowych) 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: duze/bardzo duze na całym ciele, na głowie również(lekko się przerzedziło gdy zacząłem ćwiczyc i suplementować ZMA) 15. PPM (podstawowa przemiana materii): ??? 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Dawka [...]

[...] w tym przypadku białka. Na Twoim miejscu, bezpośrednio po treningu wypiłbym białko, a za 45min-1.5h posiłek :) Miałem kiedyś podobny problem co Ty, współczuję, bo lekko nie ma przymasować :) U mnie, gdy nie mogłem sobie pozwolić na posiłek w pracy typu ryż i kurczak - pomagały przekąski, typu banan + gainer, albo ugotowane jajko + [...]

https://www.youtube.com/watch?v=2zLEdBe55hU&feature=youtu.be Kolejny film. Tym razem blizsze ujecie. Talerze 45 cm. Poprzednio robilem na 35 cm. Rece mam napewno proste, zwracalem uwage na to. Chodz na filmie moglo by sie wydawac ze sa lekko ugiete %-) Prosze o ocene techniki. Zmieniony przez - KserxesFRD w dniu 2015-09-24 20:52:36

[...] był normalny w moim wieku no nie jest powiedziane że test musi być pod górną granicą, są miliony organizmów i każdy jest inny, jedni mają wysoko inni nie ja teraz mam lekko ponad 4, ale ja to inna historia dlaczemu itd. Najlepiej właśnie jak masz już skierowanie to niech to prowadzi lekarz, tylko mogę Ci powodzenia i zdrowia życzyć kolego.

Miesiąc treningu za mną. Zgubiłem 2 kilo wagi i 4% tłuszczu. Osiągi lekko do przodu. Nie robiłem martwego ciągu dalej bo nie miałem pasa, ale miałem jeszcze zapas. Foty poniżej /SFD/Images/2015/9/26/6ef46fb604c545febde354d9c493d970.jpg /SFD/Images/2015/9/26/c6c1e1a377d64e19bd591517f4d8cad8.jpg [...]

[...] rady, ale znam osoby co na lekkie problemy żołądkowe jelitowe szczególnie zaparcia pomagała glutamina . Bezużyteczne suple to dla mnie np tauryna i hmb. Glutaminy bronię od 10lat, po prostu psychicznie lekko mnie energetyzuje coś takiego jak , piracetam, oczywiście szanuję zdanie tych osób jak Seba , dla których te działanie jest nieodczuwalne.