lekko

Night jak jesteś mam bułgary 2x6-8 noga 2,5kg jest już troszkę lekko ale następna hantla to 5kg gdzie ledwo robie 1-2 powtórzenia to co zrobić?

Night jak jesteś mam bułgary 2x6-8 noga 2,5kg jest już troszkę lekko ale następna hantla to 5kg gdzie ledwo robie 1-2 powtórzenia to co zrobić? ćwiczysz na siłowni???

[...] No cóż. 2b. Ogień. 2c. Bardzo dobrze. 2d. Z tygodnia na tydzień cięższe te sztangi, ja nie wiem. 2e. OK. 3a. Lekki regres w powtórzeniach. 3b. Wspięcia ze sztangą. Raz lekko poleciałam do przodu, ale ustałam. 3c. Zmieniłam na prostowanie na wyciągu - prawie sama na siłce, więc wykorzystałam bramę. 14kg w tym zakresie daje popalić. 3d. [...]

tak samo tu w kalulatorze te n zakres malej, sredniej i duzej aktywnosci fizycznej.. tosz to tez lekko zachwiane jest

[...] i czy Mety nie za dużo bo to 40ml na 6 tygodni?? Badam się regularnie, ostatnie badania robiłem 2 miesiące temu i wszystko już w normie było jedynie próby wątrobowe jeszcze lekko podwyższone ponad normę były. No kolega mnie wystraszył dlatego teraz mam pewne obawy a w dodatku tej mety wychodzi 40ml na 6tyg :( Zmieniony przez - Bombel82 w dniu [...]

[...] pod nim coś poczułaś?? Poczułam "wyskoczenie" dwa cm poniżej środkowej linii kolana (zgięcia) z tyłu nogi.I wczoraj zrolowałam to przy rozciaganiu na treningu i "wskoczyło" lekko bolało,potem normalnie rozciagałam i nic nie było,ale z upływem czasu i podczas chodzenia w pracy 7 godzin zaczęło boleć,ale zeszło jeszcze jakby niżej.Dziś juz czuję [...]

[...] pod nim coś poczułaś?? Poczułam "wyskoczenie" dwa cm poniżej środkowej linii kolana (zgięcia) z tyłu nogi.I wczoraj zrolowałam to przy rozciaganiu na treningu i "wskoczyło" lekko bolało,potem normalnie rozciagałam i nic nie było,ale z upływem czasu i podczas chodzenia w pracy 7 godzin zaczęło boleć,ale zeszło jeszcze jakby niżej.Dziś juz czuję [...]

[...] pod nim coś poczułaś?? Poczułam "wyskoczenie" dwa cm poniżej środkowej linii kolana (zgięcia) z tyłu nogi.I wczoraj zrolowałam to przy rozciaganiu na treningu i "wskoczyło" lekko bolało,potem normalnie rozciagałam i nic nie było,ale z upływem czasu i podczas chodzenia w pracy 7 godzin zaczęło boleć,ale zeszło jeszcze jakby niżej.Dziś juz czuję [...]

dziś będzie lekko, z 55 minut pewnie mi zajmie trasa

[...] pod nim coś poczułaś?? Poczułam "wyskoczenie" dwa cm poniżej środkowej linii kolana (zgięcia) z tyłu nogi.I wczoraj zrolowałam to przy rozciaganiu na treningu i "wskoczyło" lekko bolało,potem normalnie rozciagałam i nic nie było,ale z upływem czasu i podczas chodzenia w pracy 7 godzin zaczęło boleć,ale zeszło jeszcze jakby niżej.Dziś juz czuję [...]

[...] szrugsy Trening dobry. Miałem wyjątkowo dużo siły, chociaż jakoś nie czułem tej mocy przed wejściem na sale. Poszło lepiej niż się spodziewałem. Niestety z powodu braku czasu odpuściłem martwy ciąg i zrobiłem tylko 3 serie wiosłowania hantlom. Ciąg zrobię sobie w piątek/sobotę. Jutro lekko nogi i kilka minut aerobów, albo w ogóle wolne. pozdro

możesz sobie kupić taką gumę się "montuje" na drazek ktora "pomaga" w podciaganiu , takze mozesz poprosic zeby ktos Ci lekko pomagał az w koncu sam dasz rade . Jestes jeszcze bardzo mlody narazie nie wrzucaj zadnych ciezarow.

po 2 tygodniach jak kosmita juz wyglądam %-) .. lekko klate robilem i lapy a ożyłowanie mega, tylko węgli brak więc jeszcze wiem że nie jest jak powinno być^^. 87kg

Trening 5 minut biegania Nogi: Przysiady ze sztangą na barkach: 15x17,5x18,5 Plecy: Wiosłowanie sztanga: 11,5x16x17,5 (ta pierwsza poszła bardzo lekko, stąd ten przeskok) Klatka: Wyciskanie sztangi na skosie: 5x6x8,5 Barki: Wyciskanie sztangi sprzed głowy: 3,5x5 Biceps: Uginanie ramion ze sztanga: 2,5x3 Triceps: Wyciskanie sztangi wąsko: [...]

i lekko się pochylić, sorki ale ja nigdy nie ćwiczyłam na wyciągu, to dla mnie nowe :-)

[...] uuginanie sztangi na biceps/młotku lub uginanie przedramion z hantlą siedząc triceps wycisk wąski chwyt/młotki barki wycisk żołnierski/arnoldki/ wznosy na boki brzuch lekko spięcia ukośnik / - znaczy żeby jak robie trening zeby ciagle tego samego nie robic np poniedzialek robie ten trening A to siady a w przyszlym tygodniu wykroki żeby [...]

[...] ale jednak dalej dobre. Polecam. 5-Arnold- 100% whey protein-smak ciasteczka kremowe- 1-smak – smaczne, czuć ciastka 2-rozpuszczalność – dobra 3-piana - brak 4-gęstość – lekko gęstsze od napoju 5-ogólne odczucia – dobra, smaczna odżywka. Polecam. 6-FuturePro-Whey pro pure-smak banan 1-smak – spodziewałem się czegoś gorszego 2-rozpuszczalność [...]

Przed cyklem masz testa w gornych widelkach? Niezle. Estrogen lekko ponad norme, nie przejmowałbym się i normalnie startowal z cyklem bez zadnego tamoxa na start.

u mnie w śięta miska też trzymana, może lekko przekroczę ale postaram się pilnowac bo i tak za dużo świętowałam w lutym :-D

lekko pochylone, by plecy szły w liniii prostej z udem wykrocznym