lekko

Na razie stawy dają rade, jedynie co to czasem nadgarstki lekko bolą ale owijki i dalej lecę z treningiem :) Trening 19.03.2015 Barki: wyciskanie sztangi siedząc z przodu : 6 x 10-6 wyciskanie hantli siedząc : 4 x 10 dociąganie sztangi do brody: 4 x 12 na boki hantlami: 4 x 12 unoszenie sztangi do przodu : 4 x 12 Triceps: wyciskanie sztangi [...]

[...] przyczyną.Wypróżniam się raz góra 2 razy dziennie i niekoniecznie po posiłku no ale jak napisałem często się zdarza dosyć że mam po posiłku przedtrningowym(obiad) w odstępie ok.20-30min od posiłku.I co prawda później czuję się lekko i dobrze mi się ćwiczy ale nie wiem cyz to dobrze. Zmieniony przez - xSprinterx w dniu 2015-03-19 21:14:40

DNT 4 dzien kalibracji -samopoczucie lekko z doopy, nic mi sie nie chce, wolno mysle a szybko sie wcurwiam :) Regularna porcja witaminek - C,A,D,Cynk,Magnez,Omega-3,glukozamina 1200mgx3 i dieta ponizej : /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/316f5a779aa1465f9473c9a77437636f.png

nie ma lekko

[...] - unoszenie bokiem nogi zgietej w górę - prostowanie i uginanie nogi uniesionej - trzymając uniesiona bokiem prostą noge w gorze uginasz ja przed siebie dotykając kolanem lekko przed soba i znowy w gore do wyprostu 0. ok 1. słabiiizna 2. ok 3. moje barki tu odpłynęły, te dropy to był ogień ! 4. ok, końcówka ledwo, ledwo 5. dooobrze czułam [...]

http://sklepbiegowy.com/?md=products&id_p=32468&name=buty-adidas-supernova-sequence-6-m-q21470 biegowe do asfaltu na bardzo długie dystanse dla stopy lekko pronującej

ja to nie wiem czy dobrze zrobiłem, bo "wydaje mi się" ze mam stopę lekko pronującą i nie mogę nigdzie znaleźć czy to mocny przej**, jak jednak nie mam a kupiłem buty do tego 8-)

co do pleców to na pewno rolowanie pomaga na całej długości - szczególnie dół pleców. Zwisanie na drabinkach/drążku. A na górę to warto najszerszy rozciągać lekko nawet między seriami. Ale to już w ostatnich ćwiczeniach

ło, zrobiłam z każdego ćwiczenia z tego filmiku i tak mi lekko teraz...

[...] 3. wznosy sztanki w opadzie nachwyt 20kg/20kg/20kg utwierdziłam sie tylko w przekonaniu że dalej nie nawidze tego ćwiczenia 4. uginanie nóg leżąc 20kg/25kg/30kg tutaj tez lekko czułam prostowniki 5. spiecia brzucha na maszynie 20kg/25kg/30kg chyba troche za mało wzięłam Obwód 2: x15 powtórzeń 1. wyciskanie żołnierskie 15kg/15kg/15kg pierwsza [...]

A niewiele jednak :) bo miałam lekko przekroczone, to w sumie na zero wyszło ;P

wygład lekko drastyczny dla oka w smaku pewnie dobre, ale jak to się mówi jemy oczami:)

[...] dzisiejszy udany, jak dla mnie, he he. Trener zalecił mi bardziej odchylać się do tyłu przy przyciąganiu drążka wyciągu górnego. W wyciskaniu sztangielek w drugiej serii lekko drżące ręce. Skończyłam czwarty tydzień treningu. treningi_2015-03-20.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a64a3ec2976a40c98f712632008118de.png Zmieniony przez - miraqua w [...]

20.03.2015 DT Rower 2x10 km TRENING Trening wieczorem i tym razem to bardzo dobrze, bo zdecydowanie potrzebowałam się wyżyć po dzisiejszym dniu w pracy. W sumie aż szkoda, że jakiegoś MC nie mam albo chociaż PP, akurat by było jak znalazł, na pewno lepsze niż wiosło w tempie 3030 |-) Po treningu się jeszcze posmażyłam w saunie. Tydzień 3 Dzien 1. [...]

[...] każdy skok powyżej 243m w Vikersund wymuszał lądowanie na dwie nogi i wciskał w zeskok a na pierwszy rzut oka nowa Letalnica wydawała się bliźniakiem Vikersund, może nawet i lekko mniejsza (moje odczucia po zobaczeniu 237,5m Tepesa z kamery na kasku). Rekord tutaj można skoczyć i ustać, ale według mnie obecnie tylko Prevc jest w stanie to zrobić. [...]

Mowisz o "srodkowym" treningu? Przeciez siady wtedy robisz chyba tylko lekko, a glownym bojem sa ciagi

[...] Szczególnie, że nikt tu nie poruszył przesadnego pójścia w kierunku BIO. Jestem uczulony na kakao dlatego pytam o karob. Kupiłem, spróbowałem i bardzo mi smakuje. Jest lekko słodkawy więc obawiam się węglowodanów ... Mam ściśle określoną dietę i staram się jej przestrzegać, dlatego konsultuję tutaj wprowadzenie nowych rozwiązań ... Padło [...]

a tak serio, to najciekawsze jest to, że piję dwa razy do roku jak jestem akurat w PL, czyli sylwester i moje urodziny... i niby powinno mnie po takich przerwach miesięcznych "piehdolnąć", a mogę wypić 0,7 i tylko lekko wstawiony się czuje. to normalne?

No jak się patrzy na te byki po 50 w bicu z cycem z gino, co nadal twierdzą, że urośli na mleku i owsiance, to po prostu jest lekko absurdalne. Z kobiecymi kategoriami kaszana jest o tyle, że tego nie widać na pierwszy rzut oka. Ale faktycznie - różnicę widać, tyle, że jaka zielenina, co dopiero zaczyna ćwiczyć, się w tym połapie.

[...] albo zrobić w domu. Kokos się fajnie sprawdza do gotowania na słodko, bo ma niezłą konsystencję. Do sałatek - vinegret (miód-cytryna-musztarda-oliwa = poezja);) Ba - ja lubię gotowanie na lekko słodko, więc ten kokos dodaję też do potraw mięsnych - a la kuchnia indyjska / azjatycka. Zmieniony przez - jurysdykcja w dniu 2015-03-21 20:36:39