lekko

[...] 38 cm jak napnę 41 cm obówd klatki: 115 cm obwód uda: 64 cm obwód talii: 115 cm staż na siłowni: ćwiczyłem pół roku ale odpuściłem (sprawy prywatne) dieta: nisko tłuszczowa -lekko strawna białko- 100-115g węglowodany- 250g tłuszcze- 50g Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: brak opisz swój plan treningowy: 5x7 po 35-45 aeroby 3x w tygodniu [...]

[...] pozowania 30 min Klatka+ biceps+ brzuch+ hiit Wyciskanie hantli skos + 5 powt tempo 5010 18 kg, 2 x 21 kg, 23 kg Wyciskanie sztangi skos- 70 kg x 11 ( byłem w szoku że tak lekko poszło), 2 s 65 kg x 11, 9+ 2 z pomoca, 55 kg x 9 drop do 35 kg x9- 12 Wyciskanie sztangi skos + smith 40 kg x 10- 12, 2 x 45 kg x 8- 9, 35 kg x 8- 10 rest +3 rest + 2 [...]

smialo wliczaj wszystko, ja bym nawet do 1,8 lekko zszedl przy tym BF. poza tym redukcja zdecydowanie

wieczory najgorsze. lekko ponad 2 h jadlem spory posilek a juz mnie ssie na maksa. nie tyle glod bo glodu nie czuje ale mega apetyt na cos... kazdy wie na co%-) ide zapchac sie twarogiem i serkiem wiejskim.

Lower (+arms) POWER Wspięcia na łydki siedząc 6x 15-8 x65kg z zatrzymaniem Uginanie ramion ze sztangą szeroko 3x12-8 x37kg - łokcie blisko tułowia, sylwetka przechylona lekko do przodu Młotki 3x12-8 x27kg Poręcze wersja triceps - wąski chwyt, łokcie blisko ciała, bardziej pionowe ustawienie tułowia 3x10-6 x45kg Prostowanie ramion z liną w [...]

Ja wczoraj zasnąłem i k***a nie zjadłem z 4000kcal może, jap******e. Dzisiaj za to z 6000 doj**ie lekko

Aha zdjęcie chyba lekko podkręcone w photoshopie.

oczywiscie ze sa. Ale chyba kazdy kulturysta powyzej 100kg wpierdziela jak zwierz. Latwe to nie jest, ale nikt nie powiedzial ze bedzie lekko. Taki co nie zje tyle co ja, nieznaczy ze nie moze. Ja tez nie moge, ale jem. Czasem troche rzygne sobie do mordy ale lykne spowrotem i wciskam dalej.

obwód talii: 115 cm dieta: nisko tłuszczowa -lekko strawna białko- 100-115g węglowodany- 250g tłuszcze- 50g opisz swój plan treningowy: 5x7 po 35-45 aeroby 3x w tygodniu siłownia domowa po 4 ćwiczenia bądź więcej na każdą partię( mały ciężar/większa ilość powtórzeń. cel cyklu: redukcja tłuszczu poziom BF% : 28% tendencja do tycia/chudnięcia(typ [...]

Day 37 MASA: DNT Wczoraj nie miałem dostępu do internetu więc dieta na oko i wyszło lekko ponad 3100 kcal . /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8bb427c8bf43478d9a0e32135bdf4ecb.png

e tam pieprzenie ze ekto ma gorzej i bla bla bla... endo nie ma lekko całe życie, bo zazwyczaj jest gruby, i wątpie ze łatwiej mu mase utrzymac. j**ac to :D

[...] wiem jakie.Takie ogolne tarczycy mialam robione. Diete redukcyjna mam rozpisana od trenera, trzymam sie jej.Trening siłowy 3-4 razy w tygodniu tez jest. Jakis specjalnych efektów nie widzę i mimo iż nie należę do tych ze słomianym zapalem to zaczynam się lekko zniechęcam i nie wiem gdzie szukać w tym przyczyny, że nie moge zrzucic tych paru kg.

Maść rozgrzewająca tylko Cię znieczuli i może lekko zwiększy przepływ krwi. Można, ale to nie jest lekarstwo- porównywałbym to do środka przeciwgorączkowego w zwalczaniu grypy. Jak Ci nie przejdzie, to tak- nikt nie ma pojęcia, czy sobie coś naderwałeś, czy po prostu przeciążyłeś. Możesz poczekać jeszcze trochę, ale jeśli to jest nawracający [...]

[...] azotu w jakiś sposób), sód i potas w normie. Mocz też w porządku, nie ma w nim krwi (masz zdrowe nerki), pH w porządku (nie rozwiną się bakterie, które lubią pH obojętne i lekko zasadowe), urobilinogen w normie (masz zdrową wątrobę). Barwa może być jaśniejsza, pij wodę mineralną - 2l dziennie. Co do krwi, krwinki białe poniżej normy, możesz być [...]

[...] :) Do domu wróciłam ze strasznym bólem głowy, ale 20 minut snu troszkę pomogło i tak jak planowałam poszłam do siłowni. Niestety zapomniałam swojego planu i musiałam lekko improwizować.. oto co wymodziłam: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a2470d06404b464b8eab3c11f3492715.png tam gdzie ćwiczenie ze sztangielkami to obciążenie na jedną łapkę i [...]

Myoprotein Impact Whey Protein Summer fruit Smak 7,5/10 Rozpuszczalność 9/10 Piana 9/10 Gęstość 4/10 Ogólne odczucia: Truskawka, czarna porzeczka, malina takie smaki idzie wyczuć. Białko nie jest słodkie czyli plus. Porzeczka lekko chemiczna, tylko ona mi się odbiła. Rzadkie. Nie jest złe, można kupić.

o deload już myślałem, ale chciałem sprawdzić ile pójdzie :P MC fakt, garb znowu jest ponieważ ostatnio nie skupiałem się na prostych plecach a na samym ruchu, wydaje mi się że lekko poprawiłem bo dupsko już tak mocno nie ucieka wg mnie. z następnej kalty podeśle filmik :)

[...] i nie trzeba ich zmieniać, jak masz kontuzję i czegoś nie możesz wykonać dodaj inne" złote"ćwiczenie które jest bliskie ćwiczeniu które musisz odpuścić ze względu na swoje ograniczenia zdrowotne. Ja też mam problemy z kolanem ale martwy ciąg nie robi mi krzywdy, a przysiady robię tylko lekko(małe ciężary) żeby pobudzić mięśnie do pracy.

Mam wrażenie, że pośladkowe są za mocno angażowane. Staram się schodzić lekko poniżej 90 stopni

Mam wrażenie, że pośladkowe są za mocno angażowane. Staram się schodzić lekko poniżej 90 stopni