lekko

ale zazdro :D ja do 350 testa musze 1/2 e2d brac a i tak estro 50 czyli lekko ponad widełki :D

Ja liczyłem koło 200. Wiec nie tak zle, pewnie ekipa by do mnie chodziła z 10 osób lekko to w 15 lat się zwróci %-)

[...] - 1s + podwojny dropset 7.5 6 3kg 10 7.5 5 - Dips 2s 3010 X11 x8 - Prostowanie jednoracz wyciag3020 2s RP 10kgx9 12x5 rp6 Ciężko to dziś szło. Ale poszło, będę wydłużał lekko przerwy, niepotrzebnie się spieszę. Dużo regeneracji przez długi weekend ale tez dobre treningi. Jutro jeszcze i dwa dni off. Filmy nie chcą się wgrywac Zmieniony [...]

Noo mam film z tego samego miejsca z ta sama waga z przed 9 tyg to dopiero widać jak idzie. No ten 1kg więcej wtedy ale to tyle co nic. A w pasie 10cm lekko Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2021-05-11 16:47:46

[...] mnie resetuje pięknie. W tym roku na trzeźwo jak 3 lata temu właśnie na Zakynthos raz się napisem mocniej a tak to jakiś drink czy dwa. Tak chce. Zakhyntos piękne jest i lekko 3-4 dni jest co robić, zwiedzania sporo i wycieczek. Cała wyspa piękna. Ale Bułgaria na przykład można mieć we wrześniu lasta za 1500zl all in w średnim hotelu wiec [...]

Haha kontrowalem bo bym na plecach skonczyl onwtedy bym miał sińce, lekko czerwone przedramiona miałem i tyle, panikowali xD

Haha kontrowalem bo bym na plecach skonczyl onwtedy bym miał sińce, lekko czerwone przedramiona miałem i tyle, panikowali xD A kto to ten komentator, znawca skoków do wody? Nie widzę chłopa ale już po 45sek stwierdzam, że by mnie wk***iał? |-)

Haha kontrowalem bo bym na plecach skonczyl onwtedy bym miał sińce, lekko czerwone przedramiona miałem i tyle, panikowali xD A kto to ten komentator, znawca skoków do wody? Nie widzę chłopa ale już po 45sek stwierdzam, że by mnie wk***iał? |-) Haha ogółem sympatyczny gość, nasz przewodnik. Miał swoje racje ;-)

Ja nie mówię ze każdy za granica ma lekko, ze dają coś za darmo itp. U mnie 90 procent mojego rocznika wyjechało za granice, de, nl, uk i w tych krajach mówią ze jest dużo gorzej niż 10 lat temu, ciężej, dom kupić można zapomnieć, mieszanie tokredyt ja pół życia. W krajach skandynawskich słychać ze jest jednak trochę lepiej pod tym względem. Co [...]

Ostatnio coś wisiało w powietrzu bo u mnie w robocie 1/3 osób jelitówka, mnie to oszczędziło na szczęście ale lekko był dyskomfort na kichach

[...] 20+ druga 12-15 trzecia 15-20 tempo 3121 15x60 15x40 16x25 - Wypychanie nogi wasko z guma 1 seria 12-15, druga 12-15 trzecia bez gumy 12-15 stopy jak najnizej dasz rade, lekko na zewnatrz, 2 sekundy pauzy na dole, bez momentum mocno w gore, wdech i w dol. Kontrola. 18x100kg 15x90 20x80 - Odpychanie jednonoz 12-15 12-15 4121 stopy w miare [...]

[...] trzecia 15-20 tempo 3121 15x60 15x40 16x25 19x50 15x40 19x25 - Wypychanie nogi wasko z guma 1 seria 12-15, druga 12-15 trzecia bez gumy 12-15 stopy jak najnizej dasz rade, lekko na zewnatrz, 2 sekundy pauzy na dole, bez momentum mocno w gore, wdech i w dol. Kontrola. 18x100kg 15x90 20x80 17x130kg 17x90 x90 - Odpychanie jednonoz 12-15 12-15 [...]

[...] 3121 15x60 15x40 16x25 19x50 15x40 19x25 20x50 16x40 17x25 - Wypychanie nogi wasko z guma 1 seria 12-15, druga 12-15 trzecia bez gumy 12-15 stopy jak najnizej dasz rade, lekko na zewnatrz, 2 sekundy pauzy na dole, bez momentum mocno w gore, wdech i w dol. Kontrola. 18x100kg 15x90 20x80 17x130kg 17x90 x90 11x120 PG 17x80pg 14x100 - [...]

[...] Wiec poszliśmy w innym kierunku i to sie sprawdzilo. Nie odczuwam żadnych sajdow z tego tytułu obecnie. Obserwujemy i decydujemy. Dobry trening ale bez fajerwerków. Silka lekko w dół ale nie przejmuje się tym, średnio się czułem od rana. Dziś off Pull1 - Przywodzenie 1s TUT 15-12 50x17 50x15 - SLDL - 6-9 - z lekkiego podwyzszenia - z martwego [...]

Ogółem masa nog w porównaniu do zeszłej redukcji gdzie trenowałem u damiana nogi bardzo lekko z problemami z kolanami a teraz kiedy je bez kitu nap*****lam jest kolosansa

[...] 16x25 19x50 15x40 19x25 20x50 16x40 17x25 21x50 18x40 19x25 - Wypychanie nogi wasko z guma 1 seria 12-15, druga 12-15 trzecia bez gumy 12-15 stopy jak najnizej dasz rade, lekko na zewnatrz, 2 sekundy pauzy na dole, bez momentum mocno w gore, wdech i w dol. Kontrola. 18x100kg 15x90 20x80 17x130kg 17x90 x90 11x120 PG 17x80pg 14x100 [...]

[...] 15-20 tempo 3121 21x50 18x40 19x25 20x50 15x45 19x30 - Wypychanie nogi wasko z guma 1 seria 12-15, druga 12-15 trzecia bez gumy 12-15 stopy jak najnizej dasz rade, lekko na zewnatrz, 2 sekundy pauzy na dole, bez momentum mocno w gore, wdech i w dol. 11x120 PG 17x80pg 14x100 12x120pg 16x100pg 16x120 - Odpychanie jednonoz 12-15 12-15 [...]

[...] 80w Pre 30b 80ww Podczas treningu zawsze jeżeli ćwiczysz 15eaa 10glutaminy Post 30b 80ww 30bb80ww 5t 150b 360w 10t Płasko, detali tez jakby mniej ale całościowo kształty lekko lepsze. Poj**ane dobrze ze sam tego ocenić nie muszę. Tniemy dalej jeszcze w ch**. /SFD/2021/8/12/9be3f6c6e1c041ed9a639fd17d609912.jpg [...]

[...] 21x50 18x40 19x25 20x50 15x45 19x30 19x50 12x45 12x30 - Wypychanie nogi wasko z guma 1 seria 12-15, druga 12-15 trzecia bez gumy 12-15 stopy jak najnizej dasz rade, lekko na zewnatrz, 2 sekundy pauzy na dole, bez momentum mocno w gore, wdech i w dol. 11x120 PG 17x80pg 14x100 12x120pg 16x100pg 16x120 12x120pg 13x100pg - Odpychanie [...]

[...] 20x50 15x45 19x30 19x50 12x45 12x30 21x50 16x45 18x25 - Wypychanie nogi wasko z guma 1 seria 12-15, druga 12-15 trzecia bez gumy 12-15 stopy jak najnizej dasz rade, lekko na zewnatrz, 2 sekundy pauzy na dole, bez momentum mocno w gore, wdech i w dol. 11x120 PG 17x80pg 14x100 12x120pg 16x100pg 16x120 12x120pg 13x100pg 12x120pg [...]