lekko

[...] nie mam czasu. W pracy lekkie spiętrzenie tematów, ale za chwilkę powinnam się już ogarnąć. Za to życiowo to się nieszczęśliwie kocham. Ja w nim, a on w koledze %-) No nie ma lekko \-) Pomiary więc mnie zdziwiły pozytywnie, bo ja stres na ogół zajadam, a nie wiążę żołądek na supeł ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/15759452e8f548bdae937856a2a0b045.jpg

[...] i lecę na cardio. tym razem nie zapomnę słuchawek, bo wczoraj jakaś taka rozkojarzona latałam, no i przypłaciłam to brakiem grania podczas aerobów. herbatka z pokrzywy lekko ruszyła wodę i dziś jest ten dzien, w którym podobam się sobie w lustrze :) wczoraj usiłowałam pomalować sobie paznoksie, ale tak drżały mi ręce, że zwątpiłam. albo na [...]

Najbardziej muszę podciągnąć pływanie. A więc może pływanie 3 razy/ bieganie 3 razy/siłownia 2 razy? Jak to teraz rozłożyc w tyg? Dzięki Pandarek za zainteresowanie problemem. Pływanie jest póki co lekko, szkolę technikę. Zmieniony przez - Sulzemoos w dniu 2014-01-19 11:18:10

[...] produkcie z włóczki-wełny. Palce wskazujące miały ochotę opuścić mnie na zawsze. Połowę trasy musiałem biec (wielkie słowo) z rękami w kieszeniach. Zważywszy, że pobłądziłem lekko i trasa wiodła jakimiś oblodzonymi miedzami, to i tak sukces, że nie wybiłem sobie zęba. Nauka: w zimie będę biegał wokół domu. Chcę mieć możliwość wycofania gdyby coś [...]

No dlatego startuje się z lekko zaniżonego maksa. Niby oczywiste, ale jak widać nie dla każdego.

Zdecydowanie widać u mnie, że dół mam bardziej rozbudowany. Wydaje mi się, że szczególnie dwugłowy (w porównaniu do pozostłych partii). Zastanawiam się, jak ułożyć trening, żeby rozbudować lekko górę, nie rozbudowując dołu, a ćwicząc jednak całe ciało (chyba jestem zbyt początkująca, żeby robić splity).

[...] przeskok między seriami w wyciskaniu dał się we znaki, 27,5 już bardzo ciężko i nie dało rady dobić do 10 powtórzeń. Rozpiętki ok nawet lekki zapas był. Seria łączona też lekko poszła. W wyciskaniach uciekała mi lewa ręka... Biceps spoko, do młotków dodałem 2kg w ostatniej serii i chyba to mój limit. Na modlitewniku na prostym gryfie i robiło [...]

[...] nie patrzę na kg - ciężar początkowy daję na oko, dokładam na oko. Odpoczynek od forum pozwolił mi wsłuchać się w siebie. I żeby nie było zjadłam dziś 1755 i mam ssanie, więc pewnie do 2k kcal dobiję lekko. Micha może nie typowo lejdisowa, ale chudnę "na oko", a zdrowe nawyki są i tak głęboko zakorzenione ;-) Możliwe że wybiorę się na usg.

[...] się, że źle traficie igłą i puchnie noga + gorączka? wbiłem w lewe udo, na drugi dzień masakra... nogą prawie ruszyć nie mogłem, mocna gorączka, ale wypociłem co miałem i z rana trochę lepiej, lekko nogą już ruszam wiadomo wbiłem od zewnętrznej strony uda, a opuchlina wyszła aż na wewnętrzną część uda... :/ jakieś patenty na takie coś macie?

godzina lekko ;-)

narazie daje rade:) podciagam sie razem z obciazeniem i jest narazie ok:) a sam waze lekko ponad 90 kg:)

[...] jednak troche za długi, mozna było, mimo iż nie jeste mistrzem, poprzsyspieszac tu i ówdzie:)) Gawlak - film fajny, krótki i bardzo przyjemnie sie ogląda, szkoda tylko że lekko banalny przepis;-) Torturos - dobrze widzę, że kobieta gotuje?:-D Film ładny, zmontowany bardzo przyjemnie dla oka, osoba gotująca z pojeciem - mąka przesiana, tak ma [...]

[...] za to aktywny udział w dużym remoncie + świąteczne wyjazdy, dieta bez liczenia, nie odmawiałam sobie świątecznych potraw i alko. Pomiarów nie pilnowałam, ale czułam jak lekko pęcznieję, zwłaszcza w talii ;-) Po zabawie sylwestrowej pomiary były następujące: a dokładnie 04.01.2014 dla porównania szare 07.12 Waga : 63,4 kg / 64,9 kg biust: [...]

lekko bolało podczas wkuwania już nie jeden strzał robiłem, choćby wcześniej prop szedł i pierwsze bolesne, później coraz lepiej na tym cyklu np. poprzedni strzał w dupę był bezbolesny choć nie zawsze w dupę nie boli, czasem też jest ból, ale nie taki jak teraz, no i ta gorączka postaram się o jeszcze większą sterylność ostatnio chyba nie umyłem [...]

[...] Wieczorem w domu poszły jeszcze 3 lampki wytrawnego wina (nie lubię wina ale to było wyjątkowo dobre, węgierskie). Trening Brak Podsumowując dzień lekko oszukany ale zaliczyłbym go do normalnych. Nie było słodyczy, nie było fast foodów, (tylko sos z chinola)...szkoda tylko że trening nie wszedł. [...]

19.01.2014r (Nd) Bieg: BD 128min (lekko ponad 21km) Podsumowanie 6 tyg, 1 fazy: łączny dystans 52km, raz siła, wyścig i wybieganie. Podsumowanie pierwszej fazy: Dystans 267km, średnio tygodniowo 44,5km. Siłownia: 2 obwody po 12pow, drążek po 6pow, ćwiczenie 6 w drugim obwodzie 8pow. Łapy spompowane były na koniec :-) [...]

Mi właśnie chodziło o to że wolę powoli nabierać czystej masy poprzez lekko dodatni bilans kaloryczny + aeroby z umiarkowaną intensywnością. Poczytałem właśnie o tej rekompozycji

[...] o tej rekompozycji i doszedłem do wniosku że do nie dawna poniekąd ją stosowałem bo w dni treningowe jadłem ponad zapotrzebowanie a w dni nietreningowe jechałem na równo lub lekko na minus. W sumie maiłem dobre efekty bo nie zalewało mnie a sporo mięśni przybyło. Ostatnio zachciało mi się masować i skończyło się to tak że tłuszcz odłożył się w [...]

Moim zdaniem fajna zmiana.Tyłek poszedł do góry , plecy się odtłuściły a lekko zarysowały się mięśnie. A facet może ma własne kompleksy? Ale wiadomo najważniejsze jak sama się czujesz...

[...] samopoczucie to jest na duży plus ;-] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ab6ac875cbdf45fb8061800ade0b1f0b.jpg MISKA nie była liczona i niestety nie była do końca czysta }:-((( poległam lekko. Ale za to zrobiłam eksperymentalne fritaty a'la muffiny i wyszły całkiem smaczne :) Brokuły i kalafior, usmażony kurczak i zalane to jajcem i na to troche mozarelli [...]