lekko

nie no, już mi lepiej. Zaraz oj**ię czekoladę, wyrzygam się, jutro lekko, pojutrze średnio :-D i w piątek masa!

Idę spać, lekko wstawiony jestem :)

Mam do was takie pytanie jaki baton warto wrzucić do diety aby podbić kcal i węgle ? bo powiem że nie wyrabiam już lekko nie mam zbytnio pomysłu czym już zwiększać te wegle ;/

[...] na podłodze, robie tilt i delikatnie nogami przesuwam piłkę w stronę stóp i w drugą stronę 20 20 20 20 20 20 mostek- stopy na piłce 20 20 20 20 20 20 żuraw- ręce na piłce i lekko piłkę do przodu przesuwam 20 20 20 20 20 20 23. 12 Tydzień 4, Trening 10 1. Przysiad z piłką pomiędzy kolanami. Kolanami ściskam piłkę 3x10 Przysiad przy ścianie 3x10 [...]

[...] po przebudzeniu czułem w łydkach. Odezwała się też kostka którą miałem skręconą (rano tylko pierwsze kroki). 25.12.2013r (Śr) Rower: 100min w tempie około 25km/h Z wiatrem lekko, gorzej powrót :) Trening siłowy: Wymach hantlą (swing): 21kgx15 21x15 Przysiad tyny: 50x6 60x6 70x6 85x6 97x6 Seria łączona: 3A Wiosłowanie hantlą: 35x8 35x8 35x8 [...]

[...] Unoszenie sztangi 3-4s 12/10/10 lub Uginanie hantelka w oparciu o udo 3s 14/12/10 Unoszenie sztangi 3s 12/10/10 Przedramię Podchwyt nachwyt ze sztangą 8s na maxa Brzuch lekko III dzień wolny IV dzień to samo co I V dzień to samo co II VI dzień nogi nogi przysiady ze sztangą 4s 15/15/15/10 Wspięcia na palcach 3s 20/20/15 brzuch VII dzień [...]

Jak sypie po 2-3 to czuje sie lekko pobudzony a jak chce zrobic hardkorowy trening to czasem daje po 4-5 to wtedy "latam"

Super, ze Barnetta wzieli do ufc. Mysle, ze lekko przejedzie sie po Browniem.

5, cosik jakby lekko głowa bolała po wczorajszym ,ale nie ma czasu na bol trza do drugiej babci lecieć i znowu coś chlapnąć %-)

[...] te 4 razy. 2 razy gniot. Mam pytanie, co do push press (lepiej zadać nawet głupie pytanie niż z braku świadomości robić sobie krzywdę }:-( ). Czy sztangę opiera się na barkach podobnie jak w przednim (z tym, że w pp trzymam ją szerzej), nadgarstki są przy tym lekko wygięte - czy tak jest ok? Zmieniony przez - agnete w dniu 2013-12-26 13:18:17

Ja mam w domu ;d ale cos strzelilo w prawym barku i przerwalem ;) teraz lekko boli ale wole dmuchac na zimne i odpuscic dzisiaj niz pozniej miesiacami to leczyc :P Zmieniony przez - Raadek1990 w dniu 2013-12-26 15:37:04

taśmy wiązane lekko tylko dla stabilizacji rzepki,ogólnie dorobiłem się sporych problemów z kolanami i temu taśmy idą

[...] . 6 x 15 / 6 x 15 / 6 x 15 5. SS: A: Triceps Dips + B:Drag Curl. A: Cc x 15 / Cc x 20 / Cc x 25 B: 18 x 15p / 23 x 15p / 23 x 15p Trening bez większej historii, wszystko lekko z dużą dozą zapasu. Pora już powoli zacząć ogarniać miskę, bo poprzednie 2 dni to niezła masakra }:-( Pewnie po nowym roku trzeba będzie miesiąc poświęcić na lekką [...]

Jak robisz tabate 16min to nie mam pojęcia jak to możliwe. (podejrzewam że za lekko robisz) po tabacie zwykłej wersji 8x 20praca 10 przerwa powinno się padać. Tak ją testował na sprinterach. Oczywiście nadal to dobry trening tylko bardziej pod interwał/hit podchodzi pewnie :). Napisz jak robisz to 16 min. Zazdroszczę że dziś się zmobilizowałeś do [...]

Właśnie nie widać za bardzo :-) lekko kratę.

Super, ze Barnetta wzieli do ufc. Mysle, ze lekko przejedzie sie po Browniem. Mam nadzieję,chciałbym Barnetta zobaczyć w walce o pas.Paradoksalnie myślę,że Hapa jest dla niego gorszym przeciwnikiem niż Werdum.Warmasteeeeer!!! Walka kobiet-wiadomo, Rousey kibicuję \-) ♥ Walka wieczoru...sam nie wiem,ale będzie pewnie świetna!

I nie prostuj w łokciach, lekko ugięte. Od tego cie mogą łokcie boleć.

[...] i makro _____________ wycisk sztangi poziom 8x60, 8x80, 7x90, 5x100(z pomoca 4 i 5) wycisk hantli poziom 8x30, 8x34, 6x38 wycisk hantli skos dodatni 3s po 10reps 20kg rozpietki maszyna 2s po 10reps uginanie z hantlami naprzemian 8x10, 8x14, 6x18 uginanie jednorącz młotkowo 10x10, 10x14, 8x20 uginanie sztanga lekko łamana 2s po 8reps _____________

hahahaha. nie ma lekko

[...] staw skokowy to kopać nie mogłem z 2 miechy normalnie(dopiero teraz mi całkiem przeszł a skręciłem 3 miesiące temu) ,z bieganiem nie było większych problemów ,ale coś lekko źle staniesz i jest masakra ,lepiej to zalecz... bo jak skręcisz 2 razy z rzędu to będzie lipa w ch**... pewnie trochę ci przeszkodzi w treningu ,ale pewnie i tak nie [...]