lekko

Krete wrzuć dopiero jak bedziesz miał zastój. Na razie wykorzystaj naturalne zdolności organizmu. Aczkolwiek w Twoim wieku nie forsowałbym się zbytnio na silowni. Poczekaj jeszcze ze dwa lata a teraz trenuj lekko. Szkoda kości i kręgosłupa.

[...] krótkie przerwy ok 1 min, tęskniłam za żelastwem nawet nie wiedziałam że tak bardzo -przysiad ok, ostatnia seria ciężko, ale do końca - wyciskanie ok, pierwsze serie lekko, osttania już ciężko, ale wszystkie powtórzenia -przyciąganie spoko, dam radę jeszcze -prostowanie przeskakuje mi cuś w kolanie jak to robię -wznosy ostatnia seria [...]

czuć-waga lekko w dół;-)

tylko że ma racje , aero masz 2 razy w tygodniu i mówisz że waga staneła. Niema nic lekko , dokładaj aero albo hitt i tyle. Ze spalaczy na początek albo własnie thermo stim ewentualnie cleanburexin , jaki obecnie rozkład btw

Piana opada po jakimś czasie. Odstaw shake na 5-10 minut a przed wypiciem wystarczy lekko "zakręcić" płynem i znika całkowicie. kupowanie białka sojowego to tylko pozorne oszczędności.

na brzuchu juz lekko ponad 8mm :-( od dzisiaj dieta%)

Nie zmetabolizuje sie w takim stopniu toksycznosci aby obciazyc watrobe do tego stopnia, zebys sie tym przejmowal... co najwyzej bedziesz mial lekko podniesione proby watroby, ale wiadomo jak mialems uszkodzenie to warto podczas cyklu kilkukrotnie wykonac badania. Domniemam, ze to bedzie takie podwyzszenie prob watroby jakbys normatywnie [...]

Nie zmetabolizuje sie w takim stopniu toksycznosci aby obciazyc watrobe do tego stopnia, zebys sie tym przejmowal... co najwyzej bedziesz mial lekko podniesione proby watroby, ale wiadomo jak mialems uszkodzenie to warto podczas cyklu kilkukrotnie wykonac badania. Domniemam, ze to bedzie takie podwyzszenie prob watroby jakbys normatywnie [...]

tak i glowa lekko opada ci na lewe ramie

[...] daj 4 serie. Przy tricepsie wyciskanie francuskie w siadzie zamień na pompki na poręczach lub wyciskanie wąsko. Pompki w podporze tyłem rób na maxa, jeśli będzie szło lekko to dokładaj ciężaru. Na plecy jako drugie dałbym podciąganie na drążku szeroko nachwytem, wiosłowanie sztangielką zamienił np. na ściąganie na prostych i na koniec [...]

Robisz 5 serii po 5 powtórzeń. Zakładasz ciężaru ile możesz. Na początku możesz zacząć z lekko zaniżonych (max 10kg, nie więcej) i co tydzień dokładać po 2.5kg w podstawowych ćwiczeniach. W pozostałe dni nic nie rób. Jeżeli chcesz to możesz zrobić 1 trening biegowy. Najlepiej interwały 1min wolny bieg/ 1min SZYBKI bieg. 4-8 interwałów. Przed [...]

sam spadek wagi jeszcze o niczym nie mówi, odstaw węgle to tracisz lekko 2-3kg, sama zawartość jelit i woda. Bardziej chodzi tu o optykę sylwetki

Klatka była lekko w szoku, nabita w pełni...

[...] odpuściłem sobie MC, po prostu nie czułem się na siłach, żeby go robić aero tylko 35min, bo resztę miałem zrobić po powrocie z imprezy, a wyszło tak, że wróciłem dopiero dzisiaj rano, wpadło trochę alko, ale jakiejś tragedii nie było, w zasadzie to praktycznie pierwszy raz odkąd zacząłem redukcję lekko się nayebałem, także wybaczam to sobie %-)

Jeśli męczysz się już po 5 minutach to daj bieganie 3x w tygodniu po 10 minut, będziesz widział że idzie lekko to następny tydzień zrób 15 minut itd.

[...] Bardzo owocny trening, ale po kolei: Zacznę od tego, że dziś kompletnie nie miałem weny do tego by trzymać się swojego planu treningowego, było za duszno na siłowni + byłem lekko niewyspany/rozregulowany. Więc niefajnie by mi się ćwiczyło "na przymus", dlatego jeśli czujecie, że to nie Wasz dzień to nie róbcie czegoś z przymusu z prozaicznego [...]

[...] zerową na temat saa,tu ci ktos odpisze weż to lub to...i bedziesz pytał,a co to? i jak działa?....dobrz jest ogarnąć troche wiedzy samemu,a potem ewentualnie z pomocą bardziej rozeznanych,lekko skorygowac...i do przodu...a na pierwszy cykl polec propionat z 8-10 tyg...porobi cie zacnie...a nastepnie,bliżej jesieni coś na długich łańcuchach.pzdr.

to ja chciałabym odwrócić lekko uwagę od spraw smutnych i powiedzieć, że taki Rychu z mojego kocura mi się marzy - tak że wchodzi do salonu i trzeba go ominąć żeby się przedostać. A jak machnie łapą to kubki z półki spadają.

po wieczornej orce na rowerze przełajowo szejk ze szklanki mleka,setki twarogu i łyżki dżemu truskawkowego,domowego,lekko słodzonego.

[...] na boku x20 x18 x15 5. KTE 11 (5+3+1+1+1) 13 (7+3+1+1+1) 8 (3+2+1+1+1) 6. Landmine 12kg 10kg 10kg 1a. Bardzo ciężko, tyłek bolał. 1b. Ostatnie powtórzenia w 3 serii już lekko szarpane, następnym razem 3x 20kg dam. 2a. W pierwszej trochę mną gibało, druga już bez gibania więc dodałam i ze łzami w oczach kończyłam. 2b. Od początku bardzo [...]