lekko

[...] pójdę, jak nie zostaje znowu trening w domu, szkoda :-( Paawo jakie plany biegowe na najbliższy czas? Jutro pewnie pobiegam spokojnie. W przyszłym tygodniu trening w środę i lekko w piątek, bo w sobotę zawody na pustyni. W kolejnym bieganie tez w środę i w piątek, a w niedzielę GP Krakowa ;-) A później miesiąc spokoju od zawodów, do kolejnego GP [...]

[...] ciężar się rozkłada), a może te piankowe talerze nie ważą tyle ile napisane (na sztandze napis 20kg). Może działanie HK %-) W każdym razie 50kg nie poczułam, 60kg też lekko i dalej nie sprawdzałam bo czasu nie było :-( Ale nic ta sztanga nie ważyła, a poprzednio 55kg ledwo od ziemi oderwałam @@-) https://youtu.be/XyOyEykSkHA [...]

[...] miały być ogólnodostepne polne drogi (wg mapy %-) ). Część trasy jak się okazało była na ogrodzonym terenie prywatnym, więc musiałam szukać innej drogi. Biegło mi sie super, lekko w nogach, brak zadyszki i zmęczenia. Wpadłam w rytm typu "mogę biec i biec bez końca". Wykres tętna w końcu normalny - zgadnijcie dlaczego? ;-) Tak to można biegać. W [...]

[...] mięśni ;-) W wiosle im większy ciężar, tym bardziej się prostuje. Jakoś 40kg nie bardzo mi szło ostatnio, więc zmniejszyłam obciążenie. Jak patrzę na filmiki to w miarę lekko to wygląda, filmy kłamią %-) https://youtu.be/7YZUpHVNZVM https://youtu.be/JE3EGbMlR7s 3a. wyciskanie sztangi jednorącz 5kg x12 /6kg x10 /6kgx10 /6kgx10 3b. superman 12 [...]

Fajnie pobiegłaś i widać po przewyższeniach że lekko nie było :-) Średnie tętno co prawda kosmiczne, no ale młoda jeszcze jestes to nie bardzo mnie to dziwi.

[...] błocie czy ubitym śniegu trochę się ślizgają, ale mozna i po lesie i po asfalcie pobiegać. Są bardzo wygodne i wytrzymałe - zakładałam ponad rok na każdy trening i są tylko lekko przetarte na tej siatce z przodu. Nawet chciałam teraz kupić dokładnie takie same, ale akurat była promocja na te: [...]

[...] tak jakbyś chciała odepchnąć je od siebie. I w tym momencie spinasz dwójki, pośladki, dół pleców, jakby Cię ktoś batem smagnął po plecach. Kettla wyciągaj do góry z lekko ugiętymi łokciami, tak by kontrolować napięcie pleców. To do jakiej wysokości doleci jest sprawą drugorzędną i zależy od siły wychodzącej z bioder i wagi kettla. [...]

[...] końcówce ruchu jak Pan z filmiku, nawet bez kettla w domu przed lustrem. Moja neutralna, niestety nieprawidłowa postawa to mocno cofnięta miednica, wypchniety tylek a plecy lekko pochylone. Wada mocno się pogłębiła po ciąży od chodzenia z wózkiem :-( Próba prostowania, spięcie pośladków, brzucha i przesunięcie bioder w przód do prawidłowej [...]

Tsu, nowa krew (pod Twoją postacią) trochę ich najwidoczniej zmobilizowała. Przy nas lekko oklapli:)

Tsu, nowa krew (pod Twoją postacią) trochę ich najwidoczniej zmobilizowała. Przy nas lekko oklapli:)Prawda - fanss stał się oszczędny w perełkach.

To MC to ci tak lekko poszło :) gratki. A dycha poniżej 45 ' to u Ciebie na bank.

12.02 wtorek dnt i bardzo kiepskie samopoczucie. Wieczorem położyłam się na chwile, chciałam poczytać książkę i zasnęłam w ubraniu %-) 13.02 środa Już trochę lepiej, choc nos zatkany o głowa boli. Najpierw krótki trening na ściance, razem z rozgrzewką niecałe 40min. Po rozgrzewce podciąganie podchwytem 5s po 3p, 30 sek przerwy. Lekko poszło :-) [...]

[...] wygląda ok, ale nogi bez zmian a fajnie by było chociaż 1-2cm zgubić. W sezonie ciężko mi robić redukcję. No i czekam na testy zegarka :-D Światło nie najlepsze a i zdjęcie lekko poruszone tzn. chyba się poruszyłaś. Za to forma wyśmienita! https://bundles.sfd.pl/SFD/2019/2/20/5b1a5dd5fe324217a8850c71ea91ba2a-small.jpg Zmieniony przez - ojan w [...]

Chyba nie obędzie się bez laryngologa. (A może uderzenie w nos było?) Zdrowiej bo chcę oglądać jak się huśtasz na ringach - wyglądało to bardzo płynnie i lekko. (A barków to mogę Ci zazdrościć!)

[...] tylko technikę i staram się zaczynać zarówno od prawej jak i lewej ręki. Poćwiczyłam tez na tym: https://youtu.be/rEFVFVwkufs Sobota to 30 minut truchtu po lesie, miało być lekko ze względu na dzisiejszy bieg. Co ciekawe zrobiłam 2 identyczne pętle po tej samej trasie, na mapie Suunto wcale tak nie wygląda 88-O [...]

Fans droga cały czas idzie albo w dół, albo w górę ;-) Podbiegi raczej krótkie, niektóre bardziej strome, tylko jeden na początku ma ponad 0,5km. Dla mnie górki są w Lasku, to jest trasa lekko pofałdowana %-) /SFD/2019/3/18/6de4895721f84428977d4dd6be13b3c1.jpg

[...] Poniedziałek - dnt. Sauna, jaccuzzi, rolowanie i rozciąganie. Dziwnie tak bez treningu, nie wiedziałam co ze sobą zrobić }:-( Wtorek... zastanawiam się czy pobiegać lekko wieczorem czy odpuścić i dać nogom odpocząć. Trochę mnie bolą ;-) Ale drugi dzień bez treningu, nie wiem czy wytrzymam }:-( Poza tym zastanawiam się jednak czy nie [...]

[...] na zawodach tez nie pobiegałam i tak wyszedł ponad tydzień bez porządnych treningów. do tego choróbsko utrudnia oddychanie. Trucht na rozgrzewke ładnie, bo nogi świeze, więc lekko sie biegło w tempie 5:47 choc tętno na granicy pierwszego zakresu. Za to później tylko 6km wb2 i niestety w tempie 5:10-5:15 ( a było juz 5:05), na dodatek tętno 170 [...]

Pobiegane. Nie lubię tego tłustego światecznego jedzenia #-P Nie mogę już patrzeć na wędlinę i kiełbase, majonez a nawet sałatkę jarzynową %-) Tylko ciasta lekko wchodzą ;-) Biegało się źle i ciężko. Naprawdę czuje ogromną różnicę w zalezności od diety. Najpierw 4km spokojnie z jednym trudnym odcinkiem (brak ściezki, krzaki). Później ćwiczenia, w [...]

[...] Została ścieżka w pobliżu domu, ale kałuże po kostki. Wpadło 8x400/400 + 3x200/200. Ogólnie fajny trening, głowa lepiej radzi sobie z krótkimi odcinkami, choć wcale nie było lekko i przyjemnie. Niestety stanowczo za wolno. Pierwsze 400m jak zwykle za szybko. Mocno zaczełam i w połowie brakło pary, zaczeło się umieranie %-) Kolejne 3 ok i równo. [...]