lekko

[...] nie jesteś w stanie zrobić treningu), ale i wysokie ciśnienie problemy z libido/samopoczuciem czy zaczyna Ci sie robić gino. Jak wszystko jest ok to nic nie robisz. Jeden będzie coś czuł z tych rzeczy jak lekko przekroczy normę estro a drugi będzie miał 2x i będzie się czuł bosko.... życie Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2021-07-19 07:47:02

dokladnie, odrazu lyknij po jedej calej tabletce exe przez dwa dni zeby zbic, a reszte musisz dobrac dawke, badania i jeszcze raz badania az nie osiagniesz estra lekko ponad norme. to podstawa. ja majac 160 estra wydawalo mi sie ze mi glowa peknie, spac nie moglem :D zobaczysz jak Ci ulzy :D senny mozesz byc tez od prolaktyny, alee... ja tez [...]

Ogólnie, to osobiście zrobiłbym tak. Zaczął lekko, wprowadził progresję liniową i progresował do czasu, aż dojdziesz do RIR1, wtedy można by zrobić deload.

[...] nie ma znaczenia pora przyjacia suplementu, ja wrzucam akurat kreatyne po treningu, a beta-alanine przed i po. Niekiedy osoby stosujace BA lubia jej smyranie, co sprawia, ze czuja sie lekko pobudzeni i lepiej im sie trenuje. Jednak jest to glownie efekt charakterystycznego swedzenia, a nie dzialania beta-alaniny w sesnsie stricte doraznym

No wlasnie jak dawalem wczesniej po pol tabletki exe to estro siedzialo caly czas w okolicy 75 a chcialem lekko zbic i zdecydowalem zeby dac po calej tabletce.Mysle jeszcze zeby nie brac exe do nastepnego piatku i zrobic wtedy badania i w zaleznosci od wyniku sprobowac dobrac dawke(zostanie jeszcze okolo 2 tygodni w PL).Cabaser moze jeszxze [...]

Dziś kolejny trening z cardio zaliczony. Za oknem deszczowo, ale to nie znaczy że deszcz zepsuje mi założenia? Kurtka przeciwdeszczowa i ogień :). Fajnie, że udaje się co trening progresować. Czy to powtórzeniem czy lekko kg do góry, czy wolniejsze ruchy.

[...] że na e2, prolaktyna jest mnóstwo specyfików a tutaj nic nie można zrobić. Nie jesteś odwodniony. Hematokryt to prawie zawsze hemoglobina x 3. Więc odwodnienia tu nie ma. Acard nic nie rozrzedza tylko pomaga w profilaktyce przeciw zakrzepowej lekko. Poczekaj jakiś czas i ponów badania. W między czasie możesz spróbować to co wyżej kolega pisał

Sam lecę trt 150mg week. To już mi daje lekko ponad normę. Też, ze względu na morfologie tak lecę a i tak szykuje się do upustu na dniach bo za długo to już wszystko się ciągnie...

Rozgrzewka ma Ci podnieść temp ciała lekko, rozgrzać mięśnie i stawy tak, by zapobiec kontuzjom. Ta rozgrzewka dynamiczna co niby robisz jest niepełna. Zrób coś takiego - 5 min aeroby (rowerek, wiosła, orbitrek) Zestaw: - 10 przysiadów - 10 pajacyków - 10 x unoszenie bokiem w opadzie, unoszenie bokiem stojąc, unoszenie przodem - 10 skłonów głowy [...]

Dodam jeszcze, ze pracuje fizycznie wiec jeżeli prolaktyna faktycznie jest zależna od wysiłku, a jest ona w sumie lekko ponad wyznaczonymi widełkami to chyba nie powinienem się zbytnio tym martwić, przynajmniej do momentu aż zdecydowałbym się na cykl? Zwłaszcza ze nie czuje się jakoś szczególnie ospały. Jednak gdybym zdecydował się na SAA to chyba [...]

[...] na wiele owoców sezonowych to dodawałem owoce w całości do masy ( truskawki , śliwki pokrojone na kawałki , brzoswkwinie ) i pu upieczeniu na patelni pod przykryciem owoce lekko puszczały soki a omlet wychodził coś na wzór ciasta drożdżowego z owocami ( jak dawniej babcie robiły ) lub zamiast do środka to zwyczajnie kroiłem owoce na plastry [...]

Tak lewa ręką podczas wyciskania jest lekko wyżej I podczas wioslowania łopatki zawsze spięte

[...] substancjami, szczególnie tymi, które są mocno higroskopijne, np. cytrulina. Często nawet nowe produkty, które są świeżo wyprodukowaną partią - czuć, że już w środku są lekko zbrylone. Oczywiście dopóki te bryły rozpadają się po pomieszaniu pudełkiem lub dotknięciu widelcem, a nie są twarde jak skała, z jakimiś przebarwieniami lub dziwnym [...]

[...] a nutella na mleku kokosowym i maśle orzechowym z daktylami. Kasza gryczana z kurakiem, pieczarkami, cebula, mleko koko. Makaron z twarogiem i truskawkami, mleko koko. Makro lekko przekroczone. 3000 kcal B180 T110 W320 W ogóle cały tamten tydzień jadłem w okolicach 3100 kcal. Dużo podjadałem. %-) Pas i waga bez zmian. [...]

[...] na początku cały dzien i noc potem tylko w pracy oszczędzając rękę maxymalnie. Niestety większość rzeczy dźwigalem lewa ręka która niestety dostawała w kość z tego powodu i lekko mnie pobolewa. Prawa ręka czuje ze jest nico niestabilna i mam poczucie ze usztywnienie może pomoc. Uprzedzam pytania: odwiedziłem przez ten czas 4 specjalistów i [...]

[...] w moim przypadku to nie były słowa rzucone na wiatr. Przez 4 miesięcy byłam na diecie 1:1 i schudłam do ślubu 9 kg. W moim przypadku z poprawianiem i zwężaniem sukni na ostatnią chwilę było trochę stresu, ale ostatecznie wyglądałam najpiękniej w swoim życiu. Cieszymy się Twoim szczęściem|-), aczkolwiek Twoja wypowiedź jest lekko nie na temat.:-PP

[...] Ja po okresie budowania masy mięśniowej po prostu tęsknię za zwykłym prostym jedzeniem nawet może być suche bez żadnych dodatków Ważne jest że jest go mało i chodzę ciągle lekko głodny. Osobiście jestem niejadkiem więc okres redukcji tkanki tłuszczowej zdecydowanie mi sprzyja. Jestem tak znudzony jedzeniem z okresu masowego że po prostu obecnie [...]

[...] że 12 tygodni to była zwykła redukcja, nie ma tutaj ani zdjęć ani niczego czym można się sugerować. Ja tak jak pisałem to zalecenie dla zwykłej osoby która zrobiła 12 tyg redukcji dla samego siebie nie na scenę ;) inaczej traktuje sie zawodnika po starcie a inaczej chłopaka który zrobił sobie formę na plażę taką że krata lekko prześwituje ;)

[...] która zrobiła 12 tyg redukcji dla samego siebie nie na scenę ;) inaczej traktuje sie zawodnika po starcie a inaczej chłopaka który zrobił sobie formę na plażę taką że krata lekko prześwituje ;) jasne nie znamy przypadku, więc oczywiście możesz mieć rację. Znając jednak dostępną literaturę oraz po prostu praktykę zawodową to dodowaniue powole [...]

To zacznij może od lekko niższej kaloryki jak taka jest dla Ciebie problemem, zaczniesz trenować kręcić cardio to sam zobaczysz że z tygodnia na tydzień apetyt będzie rósł i będziesz chciał jeszcze więcej jedzenia. Oczywiście tak jak koledzy wyżej piszą odpowiedni dobór produktów które dobrze trawisz to podstawa, przy wyższej kaloryczności nie [...]