lekko

[...] dnia w terenie na rowerze pękła godzinka;-) http://www.endomondo.com/workouts/326469882/5142483 śniadanie%-) http://images61.fotosik.pl/898/28fd701d6f68d5f4m.jpg dieta na 100% poszła dziś KLATA i lekko BARKI + brzuch i 40 minut cardio wieczorem Gra o Tron to jeszcze 30 minut rowerka;-) Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2014-04-21 19:14:01

Scitec wod crusher fireworks - to produkt firmy Scitec z nowej lini produktów WOD CRUSHER. Ten produkt posiada bardzo przyjemny i wyrazisty smak. Jest to przedtreningówa co najważniejsze to fajnie lekko pobudza bez zjazdów, a pompa bardzo fajna i przyjemna polecam! :)

21.04.2014 Wczoraj trochę puściłem wodze fantazji przy stole %-) Wpadło trochę słodyczy. Następna taka okazja to będzie pewnie jakaś impreza rodzinna w okolicach września, a potem Boże Narodzenie. Dziś standardowe bieganie. Dodatkowo zrobiłem trochę ćwiczeń siłowych. Intensywność duża, szybki trening obwodowy (w sumie było 15 serii w 21 min). I [...]

Witam, prosiłbym was o pomoc w ułożeniu mi planu treningowego na siłowni oraz diety, chciałbym żeby wiązały się lekko z moimi treningami k-1 na siłownie jestem w stanie przeznaczyć trzy dni w tygodniu. Troche info o mnie: Wzrost:193cm Waga:83kg Proszę was o pomoc, gdyż nie mam zielonego pojęcia co do układania planu treningowego na siłce, pozdro :)

[...] 40kg(chyba) Ściaganie drazka wyc. gornego nachwytem do klatki 12x45kg/12x50kg/10x55kg-drop na 40kg Podciąganie nachwyt szeroko, wolny negatyw 3-4s Komentarz MC - mialo byc lekko ale był bardziej doswiadczony kolega który juz umie wiecej i po prostu musialem wykorzystac okazje do dobrego treningu z nim :P pierwsyz raz paski na lapach i sie z [...]

od dnia redukcji nie pilem w ogole (10.02.2013) i jakos ostatnie 3 dni lekko sobie dziabam ;-)

[...] domu, ale niestety są zbyt szeroko od siebie(stała odległość) i ledwo robię 2 powtórzenia. Inaczej jest jak ustawię sobie krzesła + 20g na każdą stroną. Robi się bardzo przyjemnie. Niestety zauważyłem, że owe oparcia mają lekko wygięty kształt. Czy takie ułożenie nie obciążają stawów. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/540b074e48e845948caf1358be744635.jpg

Dostalem w prezencie Tren A z Dose, dam znac jak dziala, ale pierwsze co to przepuscilem przez filtr, bo metnawy byl lekko nie do konca chyba dobrze sfiltrowany, wczoraj poszedl 1 strzal, bezbolesnie, dzis tez nic, dam echo.

[...] się dwadzieścia razy co próbujesz zrobić. Przez jej androgenność i aromatyzację, bardzo przeciętnie nadaje się na pierwszy cykl, tym bardziej branie jedynie metanabolu jest lekko bezsensowne. Do tego dochodzi Ci hepatotoksyczność; to nie są jakieś tam tableteczki, metanabol jest silnym środkiem. Clomid typowo 12-16 godzin po ostatniej tabletce. [...]

Dzień Treningowy Klatka Kcal: 3200 1.Wycisk Skos Rampa 8p 35 / 45 / 55 / 65 / 75 / 85 / 95 Trochę mniejszy skos jak zazwyczaj. Po wczorajszym ładowaniu całkiem lekko to szło. https://www.youtube.com/watch?v=pMngyjH8v7g&feature=youtu.be 2. Dipsy regresja 20 x 3 / 30 x 2 / 40 x 2 / 50 x 1 / 55 x 6 / 45 x 6 / 35 x 8 / 25 x 8 / 15 x 9 / Cc x 11 Bez [...]

Ja dlugi lekko. Ale zaluje ze krótkiego nie wzielem

ogólnie do zawodów zrzucałem maks 2.5-3kg, wystarczało mi że obciąłem potreningu posiłek (23 w domu) jadłem głównie białko, na treningu mało wody piłem i tyle,lekko strawne posiłki. Tym razem mam 3 treningi w tygodniu po swiętach, więc w 3 dni muszę wszystko wyrzucić. Aktualnie na czczo ważę 73.8-74, w sobotę są zawody razem z ważeniem, w piątek [...]

[...] Kcal to 1800-2000. mam duzo skory i to przykrywa te miesnie.. + duzo skory w okolicach klatki i na sutkach. juz nie wiem co mam robic pomozcie Odpowiedz Nie mowcie mi ze mam robic mase ,bo zrobie ja dopiero wtedy gdy bede mial nisko poziom bf: ) http://scr.hu/34n/puir3 jak napne to lekko widac kaloryfer jak tam wypne brzuch : )

[...] różnicy nie robi i nikt nikomu nie każe liczyć wszystkiego co do 1 kcal ale skoro nie masz diety rozłożonej to nie wiesz ile jesz i nie pilnujesz bilansu który powinien być lekko dodatni jak chcesz czysto masować. to według ciebie jak zjem 200g białka z proszku i 5 tabliczek czekolady tzn że mam dobrą diete bo białko się zgadza reszta nieważna ? [...]

chyba lampke wytrawnego siekne lekko na poprawe humoru

[...] edycji }:-(! Ale fajnie jest, to prawda :-). Tu jeszcze wznosy ramion bokiem - tylko ciężar jest trochę większy niż 3kg, bo moje domowe hantle są jakieś dziwne. Sorry za to zasłanianie twarzy, ale miny robiłam średnio ciekawe. https://www.youtube.com/watch?v=BymUQqflwjY Ręce chyba powinnam mieć lekko ugięte? Kurczę, mam wrażenie, że robię to źle.

[...] więc jest tak. W podpisie mam dziennik treningowy, i tam 1 stronę, albo 2 w tył zobaczycie moje zdjęcie aktualne. Zastanawiam się, czy z taką dietą dam rade się w miarę wyciąć (żeby lekko kostki zaczynały sie pojawiać) Treningi 3x w tygodniu siłowy + 1x interwały i 1-2x stałe tempo. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f879f207cd5f4f87ae304fd0bb52c4bb.png

A dobrze, dobrze, dzięki. Trochę kombinuję obecnie. Lekko węglę uciąłem, ale nadal bilans kcal na + nie myślę o redukcji.

i jesli wiek z profilu aktualny to faktycznie mozna jakis booster tt + ziolka - zenszen, rhodiola, schisandra. I dluzej ze 2 miechy lekko bo 6 tyg za krotko jak na nie. Kreatyna jak pisalem 2-3 x rok styknie

[...] obwiązaną wokół bioder. Kiedy to się stało? Nie wiem. Wiem, że obtarłem sobie biceps o najszerszy, bo miałem tylko koszulkę na ramiączkach i pod deszczówką chyba się lekko zaparzyłem. Nie wiem skąd to się wzięło. Patrzę na tętno i widzę spokój. I tak było. Dużo szybciej powiedziałbym o czym myślałem niż jak mi się biegło. Normalnie się [...]