lekko

[...] na 10km. Piszac rzetelnie - mam na mysli oczywiscie rozprawe z zyciowka, szanuje maraton i nie bede go biegal byle zaliczyc. W tym roku najwazniejsze sa dla mnie Wenecja i Mistrzostwa Europy w Poznaniu, pogodzony jestem z tym ze byc moze inne rzeczy trzeba bedzie potraktowac lekko.. /SFD/Images/2016/1/28/2cc399a9a8e44a4ca97ba7063eb2de03.jpg

Lewy wygląda lekko na zgrubiały, spróbuj leku przeciwzapalnego Nimesil nie ma nic lepszego jest bardzo mocny ale tak samo skuteczny i to nie tylko moja opinia. Pozdro i zdrówka życze.

Ja powoli też muszę o nowych butach pomyśleć. New Balance mają już rok czasu i 1,5k nalatane lekko, powoli się rozlatują. Uwielbiam dobrą amortyzację, czekam zatem na info jak to wyszło w praktyce. Tym bardziej, że po video teście wyszło, że powinienem biegać w butach neutralnych.

[...] zadania, tylko pomylilem sie w liczeniu basenow, planowalem 1900 metrow jako dystans wyscigu na 1/2 IM a zrobilem 1800, zgubilem dwa sety. Pozniej 5x100, 5x50 i 6x25 na lekko, na bardzo dlugim kroku. Jestem bardzo, bardzo zadowolony, wreszcie czuje co plywam, nie szybko moze, ale na luzie i na pelnej kontroli. Wszystko plywane bez nawrotow, [...]

[...] ;) Pewnie wiecej namieszalem niz pomoglem, ale to nie jest zagadnienie na prosta odpowiedz ;) U mnie dzis standardowo silownia z drobna roznica, przysiadow tylko 4 serie i to lekko, na 90kg. Bo ta niedziela sie zbliza, nuk szkoda ;) /SFD/Images/2016/2/19/efed416a6af8462891347c62c37092de.jpg Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2016-02-19 20:41:14

[...] znac jak to jest z ta impreza :) Zrobilem eksperymentalne "batony" i calkiem ladnie mi wyszly - figi i sliwki suszone, morele, orzechy rozne - calosc sprasowana w foremce lekko podgrzana dla puszczenia cukru i ostudzona - daje sie pieknie kroic nozem, sztywna, zwarta, no i same proste cukry i troszke bialka.. jak sie sprawdza, bede sobie robil [...]

Pięknie, Gratuluję moim zdaniem gruby wyczyn i piszesz że było lekko ale nie było, wiadomo że było to trudne no chyba że ta młoda Kleopatra tak znieczulała :-D Ciekawe jak jutro nogi.

[...] martwic nieco. Nie da sie utrzymac maksymalnego pulapu pol roku, a do sezonu jeszcze kilka miesiecy.. Na ten tydzien planuje odpoczynek, jeden trening dziennie i to dosc lekko. Jutro sie wysypiam, pracuje, plywam wieczorem. Ps. mozna sie posmiac z towarzystwa, komu sie bedzie chcialo zajrzec na FB. Pani od selfie wygrala ;) [...]

[...] nie robi, ba, jest lepiej bo calkowicie zeszla opuchlizna. Jesli zaczynasz bieg delikatnie czujac achillesa to bolesnosc powinna zniknac po kilkunastu minutach. Pozniej lubi lekko bolec po bieganiu, gdy wszystko ostygnie. Jesli w czasie biegu nie ustepuje bol albo pojawia sie w drugiej czesci treningu, to niestety albo biegane jest za mocno, a [...]

Poniedzialek, tradycyjnie silownia. Dzis bardzo lekko, cos mnie caly dzien drapie w garldle i ogolnie jestem zmeczony, zrobilem bardzo delikatny trening, ale nie na odpierdziel, taki na 80% - doslownie, serie do 80% Hrmax, odpoczynki do okolic 55-60%. Chcialem jakies zdjecie samoj**ke wymodzic, ale ludzi masa i w szatni glupio jakos, wstydze sie [...]

[...] motywatory zewsząd, które każą mi robić coś na 110% możliwości, a ja lubię tylko na 70-90% i się stresowałem zawsze, że jakiś jestem dziwny. Obawiam się, że Ty również masz lekko uszkodzony mindset (muszę zapamiętać słowo, bo mi się podoba, chociaż brzmi nieco pretensjonalnie), ale o tym przekonasz się (lub nie) za kilka miesięcy/lat. Jak złamię [...]

[...] Ci brakuje do rekordu Polski na 50 m stylem dowolnym. ( kobiet, ale to bez znaczenia - pokazuje poziom, do którego się zbliżasz ) . Szok, nie? Szczególnie, że ciągle kokietujesz, jaki kiepski z Ciebie pływak :) Ja mam nadzieję, że w Sierakowie będzie około 17 stopni powietrza i wody, lekko zachmurzone niebo, bezwietrzna i bezdeszczowa pogoda.

Ja mam nadzieję, że w Sierakowie będzie około 17 stopni powietrza i wody, lekko zachmurzone niebo, bezwietrzna i bezdeszczowa pogoda. Panie to nie koncert życzeń hahaha ale się ubawiłem xD

[...] chce. Nie gloduje, ale gdybym nadal slepo wierzyl w bilans - to jestem w tygodniowym rozliczeniu grubo, grubo pod kreska, cos tam dla siebie licze i wychodzi mi ze jest to lekko minus 3,5 - 4k kcal tygodniowo. I moj ulubiony punkt programu, kortyzol i katabolizm. Demony, z ktorymi jak widac niezle mozna sobie poradzic. Spie wiecej od Was - i [...]

[...] koziolkowych, jedynie woda odrobine za ciepla jak dla mnie - ale w powietrzu bylo 6 stopni wiec jakos dalo sie wytrzymac. Po sniadaniu rower z grupa - cale szczescie ze dosc lekko i ze w otwartej przestrzeni - zle sie jezdzi po kilogramie kielbas z Polski zjedzonym na sniadanie ;) Musze pedzic, obiad u przyjaciol a ja po tym rowerze umieram z [...]

[...] sie mozna rozlozyc i wpasowac, a i kultura takich plywakow inna, kazdy wie kiedy wyprzedzac, kiedy puscic szybszego itp. Poplywalem jak na rozpisce, a ze obiecalem, to lekko dzis ja rozwijam, i tak: Marek ( bylo takie pytanie ) plywa cale zycie, jest instruktorem ( ale nie zyje z tego ), z zawodnicza przeszloscia na arenie krajowej, [...]

Jak co srode w planie mam trening na maksymalnym obciazeniu. Zbyt lekko sie nie czuje wiec pasowalo mi, bo im szybciej przeczlapie te swoje 12k tym krocej bede sie meczyl. BC narastajacy do 97% Hrmax i juz bardzo trudno bedzie mi wiecej wykrecic w terenie, moze w jakim tescie na biezni by sie udalo. Ledwom zyw wiec kolacja i spac, jutro luzny [...]

[...] kilometrze wczesniej, sam jestem z siebie zadowolony, a zadowolenie ociera sie o dume ;) /SFD/Images/2016/4/4/50ffb01723ea4dcbabea64c10524cffa.jpg Jesc, spac. Jutro nadal lekko, czyli tylko plywam i roweruje ;) /SFD/Images/2016/4/4/3373f33dd2c5457eb9c89a449cc22a00.jpg /SFD/Images/2016/4/4/a248ca3228104b13b8ef1e6e1b9334f7.jpg Zmieniony przez - [...]

[...] 20 minut mam, czy wytrzymalbym dyche.. nie wiem i pewnie sie nie przekonam w tym roku ;) Powinienem rozplywac dzis jeszcze nogi ale nie wiem czy sie zbiore, mialo byc lekko i moze bym sobie polezal.. chyba ze mnie malzonka sterroryzuje, wtedy nie poradzisz ;) /SFD/Images/2016/4/10/df23728dc16843e1831e8b9ca47a4ea8.jpg [...]

Nie pocieszasz tym, że takich jak ja co to nie pływali wcale w TRI niewielu. Chociaż z drugiej strony, nasz dział to same takie rodzynki :D co do testów pływackich w piance, też mam ciekawość bo też lekko pozmieniałem niektóre aspekty. Zobaczymy.