lekko

Janek na dzień dobry REKORD ŚWIATA 215kg lekko z zapasem !!!

Janek zalicza lekko 215 kg. /SFD/2017/8/13/965ccd7842d04162b08d06eabf2da786.jpg

Lekko w górze...

Nie myślałeś o dorzuceniu johy? Ewentualnie t3? Ja clen raz spróbowałem i samopoczucie na tym dno totalne, pewnie sporo osób ma podobnie, choć wydaje mi się że przy takiej talii powinno to iść lekko bez dodatków, może całkowita eliminacja węglowodanów by coś ruszyła.

[...] były przed i już w trakcie, cholesterol trochę wysoko bo 240 ale już tak mam od zawsze więc bez zmiany, cukier też ponad 100 od zawsze, ogólnie to tylko wątroba - ast, lekko ponad widły no i to estro na 98 wywaliło ale już ogarnięte A co do diety to znam teorię ale nie potrafię odmówić sobie słodyczy :( po za tym micha czysta żadnych [...]

[...] czego sie obawiam to aromatyzacja na dawce 700mg/ week. Obecnie 2,5 tygodnia już idzie, żadnego swędzenia, zalania też zbytniego nie widzę. Mięśnie sie poprawiły, siła lekko poszła do góry, sprawnośc/kondycj też. Kwestia tylko, że prawie rok nie ćwiczyłem i od razu wskoczyłem na cykl, oczywiście już jest wszystko jak za dawnych czasów [...]

[...] póki co nie zauważyłem efektów ubocznych wbijania takiej dawki. Jedyny minus to chyba libido, k**** dość często stoi i to takie czasami uciążliwe. Siła na plus, wytrzymałość na plus, nabicie mięśnia też, poprawiły mi się lekko górne partie, no ale fat na brzuchu mi leży, ktory się odłozyl i do momentu w ktorym sie go nie pozbede bedzie kijowo.

Brzuch przyznaje nie wyglada szałowo, ale bawić się jeszcze w redukcje czy raczej zacząć powoli iść z masa, i potem spokojna redukcj, zależy mi bardziej na sile. Rotuj węglowodanami, typowa redukcja nie jest potrzebna. W dni treningu bilans na lekki plus zaś w dni wolne zero lub lekko ujemny, najlepiej obcinać z węgli.

[...] że od czasu bicia hcg codziennie, ale to kur*a codziennie mam sny erotyczne. Dziś nawet śniło mi się, że wyruchałem ciotkę która zawsze mnie kręciła. Petarda :-D :-D :-D Aha, mam wrażenie, że lekko zaswędziały mnie sutki, nie oba naraz ale jakoś na przemian. Mogło mi wywalić estro od HCG? Zmieniony przez - pomydor w dniu 2017-09-10 03:07:53

A może ktoś poleci jakiś delikatny cykl żeby wyniki lekko podbić i oczywiście odblok ?

[...] ktory zostal na przyklad slabo zablokowany i widze, ze gosciowy szumi w glowie. Technicznie wazne jest bys uderzajac lewy prosty na korpus odchylil glowe z lini ataku lekko w prawo i prawa reka chronil szczeke. Mozesz trenowac balans i powrot do pozycji jak przy 1, 2. Ciagniesz prawa noge, biodro do siebie. Bij 1,2 i poruszajac sie do [...]

[...] ktory zostal na przyklad slabo zablokowany i widze, ze gosciowy szumi w glowie. Technicznie wazne jest bys uderzajac lewy prosty na korpus odchylil glowe z lini ataku lekko w prawo i prawa reka chronil szczeke. Mozesz trenowac balans i powrot do pozycji jak przy 1, 2. Ciagniesz prawa noge, biodro do siebie. Bij 1,2 i poruszajac sie do [...]

[...] są powiększone... do tego libido kuleje... nie idzie utrzymać na dłużej wzwodu... obecnie jadę od 4 dni tamoxem 40mg ale nic się w sumie nie zmieniło... nie wiem czy zbić lekko prolkę czy narazie jej nie ruszać a spróbować zbić estro i zobaczyć co się będzie działo? Z tym, że na poprzednich cyklach meta + enan gdzie estro na wynikach (>200) [...]

Jesz lekko powyzej podstawowej przemiany materii (przy dolnej granicy tego co napisales). Tyle co nie szukajac kanarek ;) Somatotypem to tez bym sie mocno nie sugerowal. Latwo cos do siebie dopasowac i tkwic w blednym przekonaniu, ale jak znasz swoj organizm i wiesz jak reaguje na trening czy diete to cenna informacja. Zmieniony przez - [...]

U mnie 2 tygodnie po 0,5 tab zbijaja do zera praktycznie z lekko powyzej normy.

1. jak plecy sa lekko okragle, to nie powinno miec to wplywu na mechanike ruchu, pod warunkiem braku ograniczen w zakresach obreczy barkowej 2. nie powinno

[...] zwlaszcza, ze ma dobra tdd. MJ ma bardzo dobra stojke pokonal Barboze, ale imo troszke gorsze TDD. Urwal diazowi pierwsza runde, Poiriera zgasil jak peta, Khabiba chyba lekko zamroczyl moglo sie skonczyc to nawet przez KO, gdyby Khabib dalej chcialby ciagnac z nim stojke . Dla mnie wielka niewiadoma to Kevin Lee. Nie wiem czy jest lepszy od [...]

Niektórzy początkujący u nas w klubie też nie są mi wdzięczni za ich ciśnięcie w klepankach. Robię to lekko, ale zawsze od nich wymagam zaangażowania. Jak opuszczają ręce to dostaję szybkie, ale delikatne strzały. Niektórzy mogą być o to źli, ale na tym polega nauka.

Podaje się prawidłowe dane. Wzrost jest lekko nieadekwatny do wieku...stąd moje zdziwienie. Jak liczyłeś zapotrzebowanie ?

Redukujesz długo. Warto więc wejść na co najmniej miesiąć, półtora na zerowy/lekko dodatni bilans, aby wspomóc w ten sposób układ hormonalny. Warto również dodać adaptogeny, np. Ashwagandha.