lekko

Dokladnie jak lodzianin pisze. Mialem podobna sytuacje po ekstrakcji osemki, wdarl sie stan zapalny stad mialem goraczke opuchlizne i rana zaczela lekko puchnac. Bylem wtedy na tesciu a mete skonczylem tydzien wczesniej. Z tego co dentysta mowil dosc czesto sie zdarza a ze zarcie chcialem wrzucac jak najszybciej to tylko pogorszylo gojenie.

[...] ciała ( zwierzęce i roślinne jako suma ) 200g TŁUSZCZE 1g/kg 70g WĘGLOWODANY 4,5g/kg 310g PŁYNY około 3litry /doba W trakcie pogłębiania deficytu ucinanie lekko z Białek , część z Tłuszczy i Stopniowo z węgli Koniec redukcji waga 67kg ( utrata +- 6kg) Zapotrzebowanie 1800/1850 kcal BIAŁKA 170g TŁUSZCZE 30g WEGLOWODANY [...]

Ogólnie Mało co widać po fotkach bo wrzuciłeś jedynie kawałek ramienia barków i nie to klatki piersiowej Jednak widać że te grupy mięśniowe są już lekko oblane fatem, więc możemy się domyślać że brzuch, boczki biodra uda również są otłuszczone. W mojej opinii przychylam się do tego co napisali koledzy wyżej i również pewnie celował bym w redukcji [...]

[...] i cięzko będzie ci go wydłużyć, of course modlitewnik dobry jest ... dodatkowo unikaj supinacji, rób młotkowym ... z tego co wiem to długi mięsien jest bardziej ustawiony na wytrzymałość, więc może trzeba przyśpieszyć lekko ruchy, ale to jest takie wyssane na miejscu z palca, bo tak mi sie skojarzyło, ale nóż coś się koło tego zaplącze dobrego ;)

ja zawsze polecałem i polecam XPand :) mnie w ogóle storm nie ruszył a trzymałem dietę jak nigdy, a przy Xpandzie lekko olewając dietę kopnął mnie nie samowicie :)

nie ma też co generalizować - jednych będzie wywalało z butów,drugich lekko klepało i to wszystko - kwestia mocno indywidualna, zwłaszcza jak masz mocno poblokowane receptory.

no na ujemnym to w ogóle masy nie zbudujesz daj lekko dodatni aeroby rób i git. clouta szamaj śmiało. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-07-21 16:53:08

moje moje. niepotrzebnie je dawalem bo tylko mnie podku**ili mnie tutaj i lekko stracilem ochote do treningu. ale co tam. teraz mysle inaczej i jakies bluzgi sa dla mnie motywacja.

ok to od jutra biegam po 10minut i co drugi dzien bede biegac o 5 minut dluzej, diete jakas stosowac, czy ograniczyc jedzenie lekko wystarczy jak robilem do tej pory, jadlem mniej troche, ale za to 0 slodyczy

Moze byc jeszcze przez pewien czas lekko opuchniety, staraj sie unikac kontaktu nosem z rekawicami innych osob co najmniej przez kilka dni.

wez tez pod uwage samo cwiczenie dynamika i ciezar w wioslowaniu to podstawa i nic sie nie stanie jak lekko zarzucisz nogami na ostatnich powt

A bo ostatnio robiłem wiosłowanie i zobaczyłem, że tak po 5 ruchu już zaczynam lekko oszukiwać, no a ciężaru nie moge zmniejszyć bo i tak jest śmieszny. Tzn robiłem wiosło do klatki, tak dla spróbowania, bo wcześniej jechałem do brzucha i tu moge większym ciężarem pełne ruchy. Znajomy mi tak poradził, bardzo długo ćwiczy.

[...] że za słabo się regeneruję. Śpię min 8h. Ćwicze jednym zestawem fbw 3 razy w tygodniu gotowiec traktora71. Po dwudniowej przerwie mam lepsze wyniki, zaś po 1dniowej lekko w tył czując, że nie mam już takiego powera jak po dwudniowej przerwie. Może to, że jestem ekto ma na to wpływ? Więcej jeśc? Rozbic ten zestaw fbw na dwa? Proszę o radę.

Ja brałem 5 gram kretki i 10 gram glukozy, przy większych ilościach czułem lekko nadmiar cukru który mi szkodził "Nie ma kasy, nie ma masy, a bez masy nie ma klasy" doradca w suplementacji Członek mafia.suple.hardcor.pl gg:321711

nom, bez diety nic sie w zasadzie nie stanie... ew sila troche skoczy, to tyle... jak brac krete to przestrzegac diety i lekko zwiekszyc intensywnosc treningow:)

pewno ma zakwasy na przedramieniu + lekka pompę i się stresuje... (jak ja mam zakwasy to tez mnie lekko pompuje) Zmieniony przez - Showcase w dniu 2010-03-10 09:40:04

[...] wytrzymały a ósemki z tyłu nie ma prawie wcale ostatnio coś dziwnego dzieje się z tylną przerzutką, bo (zwłaszcza po nasmarowaniu) mam uczucie jakby gdzieś zembatki plastikowe czepiały za łańcuch, myślałem, że to piach tak łapie, ale zachacza tylko na niższych przełożeniach i regulowanie nic nie daje, nie wiem, czy jej nie uszkodziłem lekko

tak jak shaft nitro to bardziej NO xp to kompletny stack wiec porownanie obu produktow lekko nie na miejscu, to czego oczekujesz uzyskasz przy stsowaniu XP , przy nitro mozesz liczyc na pompe (w koncu od tego są boosetery tlenku azotu) ale jakiegos duzego wzrostu masy nie osiagniesz

[...] tym i tym sposobem nie tracę.) O ćwiczenie trzecie chodzi mi o ćwiczenie które dodam teraz zdjęcie, z tym że zamiast sztangi to na talerzu od sztangi do samej brody, starać się wtedy lekko do dołu łokcie gdy będę już w fazie końcowej? /SFD/2019/1/8/ca5fc0a5b8134d46b0f2fa91f89e7944.jpg Zmieniony przez - vAsher w dniu 2019-01-08 00:56:53

[...] dodac ;p to tak nie działa ;) Przyjmij sobie te 2500kcal, określ makro i trzymaj sie tego 7-10dni oraz obserwuj co się dzieje z wagą i sylwetką, waga idzie w górę sylwetki nie "podlewa" ostro no to lecisz dalej bo to znak że jestes na dodatnim bilansie i tyle. Waga stoi w miejscu to lekko dodajesz 200kcal i znow obserwacja. to maraton i tyle ;)