lekko

[...] long wanilia spoko. smak typowy jak na olimpowską wanilie. nieco bardziej wyczówalny ten ostrawy przyprawowy posmaczek wanilii niż w przypadku wpc 100 czy sp80. konsystencja lekko mączkowa, ale daje się wyczuć że komponenta serwatkowa na równi z kazeiną. rozpuszczalność idealna. na 150 ml wody idealny smak. po chłodzeniu jakis czas w lodóweczce [...]

Cześć, to znowu ja, jak ma zostać wykonane prze świetlenie aby zobaczyć czy cą to okrągłe plecy? Byłem raz na prze świetleniu i wyszło że mam lekko skrzywiony kręgosłup, zdjęcie było robione od boku a wydaje mi się że powinno byc od przodu i od tyłu tak?

właśnie nie odczułem nic adrenalinopodobnego zupełnie normalnie i ośrodkowo tez ale wziołem dziś 3 kapsy mnmie/jwięcej po 100mg lekko termo jest , niema jak termospeed bez kitu o tym od razu ciepełko

Ciezka sprawa, ale im lepsza dieta, tym lepsze efekty, nawet jesli sie na tej masie "zalejesz" lekko...

[...] też sie bałem że takie małe haki a tak dużo wytrzymają ;D wiec założyłem sztange tam na 1 hak (80 kg) i jeszcze ja siadłem (80kg) mało co :D haki wytrzymały nawet jak lekko skakałem po sztandze :D wiec 160 kg wytrzymuje spokojnie to myśle że tak jak jest napisane w KELTONIE , 200 wytrzyma :D Duda ma racje zresztą jak kupisz to zobaczysz [...]

[...] licząc ostatniego dnia, gdzie zgodnie z syndromem depresji przedpowrotowej wciągałam zapas kabanosów i trzy paczki sucharów Pompa spadła, bo spodnie cały wyjazd były wyraźnie luźniejsze w udach, siła zapewne też Ograniczałam się do burpee challenge codziennie rano i powiem wam, ze przy 23 lekko wymiękam Dziś siłownia sniła mi się juz w nocy

RDL (nie odkładasz sztangi) http://www.youtube.com/watch?v=PnBREGM7pE0 We wznosach bokiem łokcie lekko ugięte, nie robimy żadnych ćwiczeń na całkowitym wyproście. Opuszczanie na drążku musisz wyczuć pracę mięśni pleców Ławeczka jest pomocna tylko do wejścia na górę, później starasz się opuścić na drążku jak najwolniej.

Jak wstajesz i masz trening to posiłek obfity odpada, jedynie to jakieś BCAA czy izolat białka, z braku funduszy to i wpc może byc, a po treningu normalny posiłek. Zalezy o której wstajesz, jak o 5 to coś możesz zjeść lekko strawnego.

[...] upomniał że mam przywieźć do niego bo lubił mnie nimi masować Co do tych ćwiczeń to kurcze postaram się opisac jakoś, bo filmików znaleźć nie mogę... 1. Leżysz na plecach , nogi w górę lekko ugięte, piłka międyz kolana i ściskasz 2. kładziesz się na piłkę tak żeby obejmować ją kolanami, podpierasz się rękoma jak przy pompce i ściskasz kolana

Jak dopiero ponad tydzien biore, jeszcze nic nie czuje...jak by lekko miesnie twardnieja. Ale juz czuje spadek libido. Normalnie chce mi je..ac jak psu:D a teraz tak raz na jakis przychodzi ochota i nawet sie za bardzo tym nie mysli.

Moze podnieś lekko kalorie, lepiej sie zregenerujesz?

mozesz lekko obciac troche tluszczy jeszcze , wtedy bardziej nakrecisz metabolizm .

THX ^^, jednak nie o to mi chodziło .. to jest OCZYWISTE unikanie bójki .... , mój post nawiązywać ma do sytuacji, gdy już dochodzi do starcia PS: ciebie Spartan zawsze podziwiałem za te lekko śmiechowe wypowiedzi :D chciał bym byś poważnie teraz podszedł do sprawy :D

treningi cieżko ale nikt nie mówił ze bedzie lekko ;) z sodem zobacze jest opcja ze go wcale nieodstawie ;)

[...] boli Im masz mocniejsza psychikę tym łatwiej Ci się przełamać w sytuacji stresowej. Coś kiedyś czytałem o samcach alfa na SFD. Nie pamiętam już kto to pisał. Może i było to lekko zabawne ale coś w tym jest jak dla mnie. Niektórzy różnie transformują adrenalinę. Jednych taka sytuacja paraliżuje a w innych wzbudza agresję i napędza do działania. [...]

ja wzialem male gwozdziki i lekko powbijalem, tak zeby nic nie podrzec, trzymaja sie idealnie ;) nie mam zamiaru juz ich zdejmowac, wiec takie rozwiazanie jest dobre, lecz jak masz zamiar ruszac to pomysl xmejux jest idealny :)

Co do drążka - lekko nie idzie, dlatego dokladam sciaganie linki za kark :P drazkiem robie 3 serie po 7,6,5 powt Dzieki!

Trening nr 21 - 28.03.11 Zestaw A2 - przednie i boczne barki mocno, klatka lekko. Poprzedni taki trening: http://www.sfd.pl/-t703065-s17.html#post3 Push press - rampa 1: Tydzień nr 2 - rampa 5; nr 4 - rampa 3; nr 6 - rampa 1. 1x 40 1x 50 1x 60 1x 70 1x 80 1x 85 1x 90 1x 95 1x 100 FILM 1x 105 FILM 0,5x 110 (2 tygodnie temu 95x3) FILM 0,5 x110 High [...]

[...] znalazłam na kompie, kiedy to od czasów szczupłości dzieliło mnie dobre kilka cm w obwodach (obserwacje po ubraniach, szczególnie w rejonie od pasa w dół, choć góra też już lekko przybrana) -jak widać poza rejonem biustu i podbrzusza (faza cyklu?) obecnie wciąż jestem większa: z tymi węglami to było trochę ironicznie, że kiedyś przerób dużej [...]

[...] impreza zaczyna się o 19. Wpadam po treningu zmęczony więc każdy już wie, że chce sobie spokojnie posiedzieć, zjeść kiełbasę, napić się piwka i porozmawiać. Atmosfera była lekko sztywna mało co jeszcze ludzie wypili ale wiadomo z czasem się rozkręci. Tak też i było tym razem. Wspólne żarty, muzyka wszystko gra gitara. W pewnym momencie A coś [...]