lekko

[...] 60g 2. Ryż brązowy 95g + indyk 250g TRENING 3. BCAA PLUS 40g 4. Ryż brązowy 95g + indyk 250g 5. Ryż brązowy 95g + indyk 250g 6. 4 jajka + 4 białka + izolat 10g Kcal znowu lekko ścięte. Już tylko 2450. http://imageshack.us/a/img844/2108/y5mv.png IRON PUMP: 20g przed treningiem THERMO LIZZER: 2 kaps rano, 2 kaps przed treningiem BCAA PLUS: 40g [...]

[...] konkretnych terminow, i zle mi z tym, bo jako osoba pedantyczna musze miec wszystko zaplanowane%-) jutro rozpoczynam zajecia na studiach, ze sportow mam tenis stolowy i lekko atletyke, wiec bedzie dodatkowe aero%-) konczymi sie jablczan kreatyny, w tym tygodniu skoncze cyklon, zrobie male podsumowanie tego w sensie opisu supli odczuc itp.

[...] nie widzi mi się dojeźdżać na siłkę z rana na aero, wracać do domu, i zaraz wracać znowu do pracy %-) Dlatego robię od razu po pracy wieczorem ;-) Dzisiaj dnt, poprzekładam lekko treningi i odrobię w weekend. W ogóle nie do życia dzisiaj byłem. Jedyny plus dnia dzisiajeszego to 140 jajek w promocji z kerfura %-) Chciałem wziąć 200, ale już pruli [...]

Piatek 21.02.14 r. Biceps/triceps 1a Wyciskanie francuskie 5x12 1b Uginanie ze sztangą stojąc lekko oszukane 5 x10p 2a Wyprosty podchwytem na wyciagu 5 x 12p 2b Uginanie z linkami na wyciagu 5x12p 3a Gironda cable french press 3 x 20p 3b Uginanie sztangielek leżac na ławce skośnej 3 x 15p 4.Ciężkie oszukane młotki rampa 3sx8 ogolnie trening bez [...]

[...] Cyborg i jeszcze wiele rzeczy może się zdarzyć. Pamiętacie historię Fedora i jego przejścia do UFC? Niby były długo prowadzone rozmowy ale spełzło to na niczym bo zarówno jedna jak i druga strona miała jakieś problemy. Pamiętajmy też, że Dana White i menadżer Cyborga czyli Tito Ortiz nie przepadają za sobą lekko mówiąc. Także pożyjemy, zobaczymy.

Chyba naciągnięty lekko bo dziś rano już całkiem przestało uwierać ;)

[...] drążek : - nachwytem : 2,2,1 - wyprosty nóg : 7,7,7 mięsień na przedramienu chyba naciągnąłem , przed wczoraj zwiększyłem ciężary na biceps i przedramię , dzisiaj mnie lekko bolało prawe przedramię i jak byłem na drążku na sam koniec to już ból ostry, może przejdzie.......... co do biegu mniej odczuwam zmęczenie i dobiegam kawałek dalej :-) [...]

plan wkleilem gotowy z innego tematu, wiec nie zwracac uwagi na nazwe cwiczen itp ktore sa lekko przekrecone%-)

[...] Od siebie dodam z praktyki ze nandrolony sa dla wybranych bo sa ludzie co zle je toleruja i blok po nich jest niemilosierny co sam doznalem, dodam ze w latach za arnolda lub lekko pozniej nandrolonw nie bylo wiec ludzie co ich nie uzwyali zyja i maja dzieci - dzis na dzien jest pelno trenow (tren to srodek dla zwierzat co ida na rzez i u nich [...]

[...] :D Sylwetka bardziej na luzie :) http://fotoo.pl//out.php?i=749225_cam00864.jpg http://fotoo.pl//out.php?i=749224_cam00852.jpg http://fotoo.pl//out.php?i=749223_cam00849.jpg Plecki lekko spięte :) http://fotoo.pl//out.php?i=749222_cam00855.jpg http://fotoo.pl//out.php?i=749201_cam00850.jpg Zmieniony przez - szymon12159 w dniu 2014-03-11 16:56:06

No to lecimy 2 dzień nawadniania. Wczoraj 12l weszło lekko. Sporo soli sypię, i spodziewałem się że cąły dzień będe wyglądął jak baniak wody, tymczasem wszędzie kable, na brzuchu nawet po ładowaniu pizzami takich nie miałem %-) Aż 2x dzowniłem do Karpia się pytać czy wszystko jest ok %-) Dzisiaj z rana już tak fajnie nie jest, a szkoda, bo za [...]

Ja bym od Ciebie nie chciał masażu %-) albo przynajmniej byłbym lekko zdenerwowany :-D :)) Zmieniony przez - KUREKski w dniu 2014-03-18 16:07:17

[...] w treningach 4 dni , aż do poniedziałku, może zrobię ten zaległy brzuch o ile głowa przejdzie całkowicie dziwna sprawa nigdy mnie głowa nie boli, a jeśli nawet to kac albo lekko ćmi czy coś skąd taki silny ból nie do wytrzymania i to jakby w środku głowy dziwna sprawa trochę się przestraszyłem , dziś już mniej , ale też boli ............ [...]

[...] niezla dzis pobiłem swój stary rekord w wyciskaniu na płaskiej na triceps w waskim uchwycie 160kg wynosił stary rekord , nowy dzisiejszy wynik to 170kg x 2, wczesniej robiłem tez wyciskanie na klatkie dzis lekko skonczyłem na 180kg x 6, jutro ciężki trening na bicepsy i przedramiona kto wie może znów jakiś rekord peknie:) aktualna waga 97kg

[...] i z samej gryczanej powinno wyjść. Tylko ten zakwas nie jest taki żwawy jak np. żytni, niemniej coś tam w nim musuje i ma kwaśny zapach jak trzeba. Jak zaczynam od zera to lekko mu daję kopa przez dodanie soku cytrynowego i łyżeczki cukru, starszy zakwas tylko dokarmiam. Teraz rzadko piekę, więc się przerzuciłam na wysuszanie go i [...]

ripstop to taki lekko rozciągliwy materiał, tak?

ripstop to taki lekko rozciągliwy materiał, tak? Nie :-) Ripstop występuje np w spodniach od kimon. Ogólnie ripstop polega na wzmacnianiu tkaniny poprzez dodanie mocniejszy włókien, wygląda to na taką "krateczke", materiał tak wzocniony jest bardziej odporny na rozdarcie. http://landkiting.pl/wp-content/uploads/2012/06/IMG_9958-copy.jpg Zmieniony [...]

Podbiłem lekko fat, na 30g, tym samym ucinając ww, no i ogólnie jeszcze mniej kcal. Od poniedziałku fat utnę do 15g, i tak chyba juz pocisnę do końca.

Na pewno będą większe szanse niż na debiutach, ale też zbytnio bym się nie nakręcał na razie. Będzie Szczerba, będzie Paweł Kujawa, no i na pewno jak zwykle inni zawodnicy, nie udzielający się na forach. Lekko na pewno nie będzie ;-)

Do mistrzostw Polski jeszcze tydzień forma już całkiem całkiem dziś już przed ostatni trening zrobilem ,w tygodniu jeszcze raz pójdę tak lekko sobie poćwiczę na dokrwienie mięsni i odpoczynek do soboty, aktualna waga 98kg i się powoli zaczynam zastanawiac czy wyjdę w setce czy w 110 a zrzucać nie mam zamiaru nawet pół kilograma...szczerze mówiąc [...]