lekko

To ja w porównaniu do innych nie dostarczę opisu WIELU produktów, no ale zawsze coś: CREA SHOT 2.0: Cena - za tą cenę kupi się normalną kretkę, jednak bez dodatków w postaci beta-alaniny i argininy. Pół kilo proszku za niecałe 40 złotych z tymi dodatkami według mnie "robi robotę". Cena jest konkurencyjna i na tyle zbilansowana, że nie obciąża [...]

solaros, jestem na high carb (ok 400ww dziennie) i na tym redukuje, ze wzgledu na spora aktywnosc. redukcja leci 4 tydzien juz z powodzeniem, bf max 12% i zastanawiam sie czy podladowac troche lekko ponad bilans by hormony i tarczyce pobudzic do spalania fatu, pytanie moje czy na takiej ilosci ww ładowanie tez ma sens?

Solar, Ty stosowałeś w końcu Carb Nite, wg dokładnych założeń tej metody, czy lekko zmodyfikowane? Bo wiem, że teraz też robisz coś w tym stylu, ale oprócz niskich ww w ciągu tygodnia masz nisko fatu, no bo dochodzi u Ciebie parę założeń VLCD%-) Druga sprawa, jak to jest z węglami prostymi po treningu na carb nite? Wiem, że można eaa/białko w [...]

[...] Jest wiele zmiennych, nic w tym art nie przeczytalem o tych zmiennych. Bede w takich godz cwiczyc. Tez nigdzie w opisie nie widzialem ze glownie b+t a pozniej ww+lekko fat. To ze co, przed treningiem mam zjesc okolo 800g miesa i ew troche po, bo po mam na ww sie skupic glownie? (To dziala ale nie ma prawa dzialac gdy nie wiemy do [...]

[...] dla kulturystyki byla to osoba, ktora wiele osiagnela bo miala powtarzam miala w tamtych czasach bardzo dobre kontakty i warunki! JEMU NIC NIE BRAKOWALO. Jako osoba nie jest zla ale nie jest i sympatyczna. Wiec prosze nie pisz tutaj ze jest taki super i ze nie mial lekko bo na prawde jestes w bledzie lub tak na prawde jego nie znasz :)

[...] kiedy w planie jest jeszcze ileś tam tygodni ciężkich treningów lub na przykład konkretny cel siłowy do zrealizowania?? Mamy chęć, mamy motywację, progres jest ale ciało się lekko buntuje. Przy czym podkreślę, że nie chodzi mi o przetrenowanie - bo to zjawisko bardzo rzadko tak na serio spotykane. Nie chodzi mi też o zmęczenie układu nerwowego [...]

[...] właśnie jakieś dyskomforty bólowe. Wtedy sposoby są dwa - zmienić podział partii na inny. bardzo często daje to możliwość takiego ułożenia plany, żeby ten sfatygowany obszar lekko oszczędzić w dalszym treningu. Inny sposób - zdecydowanie nie dla początkujących czy średniozaawansowanycch - zmiana kolejności. Jest to oczywiście wbrew zasadom - ale [...]

[...] pociągniemy bardziej na zewnątrz a nie przy tułowiu - to również angaż padnie na obszar na zewnątrz ramienia. Jeśli trenowaną rękę pociągniemy w linii tułowia lub nawet lekko za plecy - to angaż padnie na wewnętrzną stronę tricepsa. Tak naprawdę bardzo efektywny trening tricepsów robi się zazwyczaj w niewygodnych pozycjach przy, których [...]

[...] pociągniemy bardziej na zewnątrz a nie przy tułowiu - to również angaż padnie na obszar na zewnątrz ramienia. Jeśli trenowaną rękę pociągniemy w linii tułowia lub nawet lekko za plecy - to angaż padnie na wewnętrzną stronę tricepsa. Tak naprawdę bardzo efektywny trening tricepsów robi się zazwyczaj w niewygodnych pozycjach przy, których [...]

[...] kiedy w planie jest jeszcze ileś tam tygodni ciężkich treningów lub na przykład konkretny cel siłowy do zrealizowania?? Mamy chęć, mamy motywację, progres jest ale ciało się lekko buntuje. Przy czym podkreślę, że nie chodzi mi o przetrenowanie - bo to zjawisko bardzo rzadko tak na serio spotykane. Nie chodzi mi też o zmęczenie układu nerwowego [...]

[...] rozciąganie. W brzuchu dobrze.Chociaż bez porannego jogurtu jakby wczoraj lepiej.Kiedyś,mimo,że zapisywałam co jem,i było to ok.2000 kcal,nie czułam się tak dobrze (czytaj lekko) jak teraz.Znaczy się śmieci zawalały brzuchol. Suplementacja:magnez,CP Herbaty ziołowe,kawa z cykorią,cukinia,ogórki,papryka,kapusta Zaplanowana miska na dziś: [...]

Podsumowanie dnia wczorajszego: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1d6321308fe04c24b9f0ffccdf7132c1.png "Miękkie nogi" czas wykonania:14:44 Czas dochodzenia do siebie: pół godziny 88-ONajpierw myślałam , że mi serce wyskoczy i pójdzie precz z fochem... Potem ,że zwymiotuję.Robiłam wszystkie burpees z wyskokiem.Od czasu kiedy 10 burpees i 6 przysiadów [...]

[...] efekty wizualne są super i tego w zasadzie oczekiwałam.. Mimo,ze teraz zbiera mi sie woda i brzuch zaczął trochę odstawać,wiem ,ze to minie i efekty pozostaną. Czuję sie lekko,nauczyłam się wiecej pić,co też przyniosło widoczne efekty,bo zmniejszył mi sie cellulit na udach.Przynajmniej na moje oko,bo małż sie nie zna i mówi, ze tam nigdy nic [...]

[...] było ciasno@@-) B2:Ok.,ale mniejsza ilość powtórzeń pozwoliła nałożyć więcej w ostatniej serii. C1:Podobnie C2:Tu ok, nie wiem ,czy jakieś obciążenia brać?:-? Nie jest mi lekko, ale cały czas robię tak samo. Czy tu ma być progres z ciężarem? D:Zdecydowanie łatwiej mi wystać dłużej niż na początku. Miska na dziś: [...]

[...] wszyscy wiemy chyba, że ja w barku trzeszczy czy w kolanie strzela, to schodzi się z kg i robi więcej powt (mimo, że tonaż jest większy). Poza tym w podziałach treningowych lekko/ciężko, to dni "lekkie" są dniami, w których przerzuca się więcej kg. Dla przykładu- ćwiczenie wykonywane 3 x w tygodniu, pon-środa-piątek. Niech będzie hipotetycznie [...]

[...] robiłam Rozciaganie :15 minut 1.Trening w domu. Kombinacja z dostępnym obciążeniem nakazała nałożyć 16,5 kg.Poszło,chociaż w ostatniej serii w trzech ostatnich powtórzeniach lekko mną gibało do przodu.Łatwiej mi szło ,bo zrobiłam troszeczkę dłuższe przerwy między seriami. 2.a.Ok 2b.Znowu z moim obciążeniem nie dałam rady nałożyć dokładnie 14 [...]

[...] .... trenowałem wieloma treningami , od FBW , poprzez różnego rodzaje splity,push/pull , phatt , phull , góra / dół no ale tym cwicze po raz pierwszy i nie powiem jest lekko skomplikowany , wiadomoe jednak dla mnie jest to ze dany miesien pobudzam 3x w tyg. więc tych serii nie moze byc za duzo , ale ile ma ich być to raczej nie jest [...]

[...] 10cm, kostki na brzuchu coraz lepiej wyglądają, w dobrym świetle nawet skosy ładnie widać, łącznie straciłem ok.10kg(oczywiście jest w tym sporo wody, do tego waga była lekko zawyżona przez święta), chociaż chyba przez yohe też sporo wody dalej siedzi bo na vlcd powinno więcej wody spaść. Z supli to leciał od 20.01 reduktor 2x na czco a [...]

[...] na kolanie.Czuję je trochę "zluzowane".Nie bolało przy żadnym ćwiczeniu,ale mam wrażenie ,ze jakbym że stanęła to mogło by się zdarzyć coś niefajnego.Wolałam usztywnić lekko. Bieżnia:10 minut zadane "interwały",10 minut marsz na 7.Nie chciałam obciążać tego kolana,bo dopiero na bieżni "się odezwało" Poza tym,nie będe ukrywać-po wykrokach [...]

[...] Prz1993 - to, że nie startuję w zawodach nie znaczy, że się nie zobaczymy hehe, myślę żeby podjechać na MP w kielcach, zobaczymy czy mi się to uda.. a decyzja w głębi duszy lekko boli cały czas, bo spodobały mi się zawody, klimat i bycie w formie :-D ale jednak chodzi o progres oraz ważniejszy cel... logika i słowa trenera zaważyła :-)) Artur [...]