lekko

mnie lekko smyra %-) Ok, wróciłem do domu , caly dzień zabiegany - ortopedę odpuściłem , pojde w sierpniu. Szkoda byłoby mi czasu, poza tym kto wie czy by mnie nie zdenerwował , a to by mogło mi zepsuć caly strasznie długi 4 dniowy urlop . Pozostało się spakować na jutro i z rana był pomysł wyruszyć ale już wiem ,ze to mało realne, pewnie [...]

[...] kukurydza, natka pietruszki, majonez, curry, sól/pieprz - rewelka Kilka innych na stole, kameralne spotkanie z rodzicami. http://i.imgur.com/Ix2b7gA.jpg Pojedzone solidnie, lekko popite % , czyli,,,,"miał być koniec, a jednak kolejny weekend i pojawiła się okazja" ;) Jednak wrzesień i październik pod kątem weekendów to już będzie inna bajka, [...]

[...] https://i.imgur.com/MBGtEfP.png 1. Po dość długiej - 15min rozgrzewce - spróbowałem jeszcze raz podejść do wykroków ze sztangą, po ostatnim treningu PUSH 2 czułem niestety lekko ten swój miesien prosty brzucha, ale tylko przez pol nastepnego dnia, a potem było ok . Dałem szansę, to coś mi tym razem jakby się lekko naciągnęło w prawym udzie z [...]

[...] standardowy-okrojony z ww potreningowy + jako 4 posiłek mix tuńczyk/śledź oraz na wieczór duża porcja indyka smażonego z cebulą , trochę ketchupu. Przekroczyłem na pewno lekko ww. https://i.imgur.com/x2QNOns.jpg https://i.imgur.com/xb1TNJQ.jpg Na wadze dzisiaj +0,6kg od wczoraj...81.6 kg , pas troszkę też do góry, takie skoki minimalne to [...]

[...] nie było sensu brać (poczekam na sugestię jak to rozplanować za tydzień), regeresy mnie i tak wykończyły niesamowicie , a to przecież 1 z 7 ćwiczeń . Caly trening zajął mi lekko ponad 1,5h i na koniec 25min cardio , które nie należało do łatwych %-) 160g ww w posiłku potreningowym zniknęło migiem. https://i.imgur.com/Rw8V0gf.jpg Ogólnie prócz [...]

[...] o pracy pleców/łopatek i nie ciągnąć samymi ramionami, ale progresując z obciążeniem praktycznie co trening nie da się wyizolować tutaj stricte pracy grzbietu tylko, lekko już na tym ciężarze dla mnie nie jest ;) Wczoraj miałem odpuścić ale zrobiłem neutralnym do końca, odpuściłem ostatnie ćwiczenie i ściąganie szerszym podchwytem bo już [...]

[...] jak tylko czas pozwoli to 5x przynajmniej przez najblizsze 5-6 tyg zeby coś z tego okresu wykorzystać Wrzucę cały plan jutro. Czeka mnie ostatni dzień treningowy z tej nowej rozpiski i wtedy bede mogl wrzucić cały plan, skorygowany lekko pod moją osobę, niektóre ćwiczenia musiałem lekko zmodyfikować od oryginału Przemka odezwę się wieczorem :-D

[...] https://i.imgur.com/zqv7SFy.jpg Pilnowanie Franka i Reni podczas zajęć %-) https://i.imgur.com/Wxyi4It.jpg Od poniedziałku byłem na 2 treningach nogi lekko i klatka+plecy, dzisiaj mam wizytę u fizjo bo niestety podczas zawodów sumo %-) skreciłem staw skokowy lekko ale to już się prawie zagoiło, ale też ponaciągałem coś [...]

[...] ziarenko ryżu czy brokuła do makro }:-( ale mniejsza z tym :-D Za mną 2 kolejne dni treningowe ! Wczoraj klatka zrobiona jak na mnie bardzo mocno, że nawet dzisiaj domsy lekko przeszkadzały w ciągu dnia i na wieczornym treningu pleców. Skończyłem m.in wycisk na poziomej na 100kg, nie robiłem tego ćwiczenia już bardzo długo, potem 2 składanki [...]

[...] na rowerze i może jakieś pływanie :-) Foto z dzisiaj, jako dowód , że tam byłem :-) Bo co do 'formy' to jest plackowato, jak było. https://i.imgur.com/9fGdR5S.jpg Dziś lekko machnąłem coś na barki, małymi hantelkami, gryfem 5 i 10kg + zrobiłem lekkie interwały na rowerku i trochę cardio. Kondycja powoli się poprawia, w ostatnim tygodniu [...]

[...] gdzie już wszystko się 'gniotło' na 2 duże + 1 mały , zrobi mega różnicę. One też będą najlepiej wyeksponowane, będą za naszymi plecami, najlepszy widok dla klienta, do tego lekko wysunięte w przód, przeze co zyskamy jakby efekt 3d z tylnymi regałami. Póki co takie robocze foty, a kolejne pokażę jak już wszystko skończymy :-)) Z lewej strony [...]

Dobra dyskusja ;) Ja wiem, że lekko nie będzie. Co do cen - nie siedzę w tym póki co wcale i nie zamierzam się też mocno zagłębiać. Jednak mam sporo bliskich osób, co mają ekipy budowlane, a także firmy z materiałami budowlanymi. Opinie na pewno są bardzo różne ;-) Dzięki jednak wielu znajomościom, liczę na to, że uda nam się ten dom wybudować i [...]

[...] schodzimy w dół do momentu aż nie padnie komenda GÓRA. • Podczas wykonywania pompek nie można pomagać sobie nogami, nogi trzymamy sztywno wyprostowane w dowolnej pozycji lub lekko ugięte w stawie kolanowym • Rywalizacja polega na poprawnym wykonaniu maksymalnej liczby pompek w limicie czasowym 3 minut. • Przed przystąpieniem do rywalizacji [...]

[...] sponsorów się wycofało i dlatego tak wyglądało to jak wyglądało. Ale pełen szacunek dla Artura i Grzesia organizatorów, ponieważ iż mimo tego że pieprzony Urząd Miasta Tychy lekko mówiąc miał to w "dupie", i w ogóle nie zależało im na promocji miasta ani na reklamie w całej Polsce Mistrzostw, to naprawdę żenada. Ci dwaj panowie stanęli na głowie [...]

    2014-05-14 środa - DT            Cykl - 13 / dzień - 31       dalej czuję górną część klaty po poniedziałkowym treningu, bicki lekko ale też coś tam czuć PARAMETRY PODSTAWOWE waga powoli i sukcesywnie w dół niby waga tłuszczu skacze góra/dół, ale czuję i widzę że spada mi fat na brzuchu i boczkach (odczyty z tanity za chwilkę pewnie polecą w [...]

[...] kwestie zdrowotne itd. Dobry garnek z podwójnym dnem, wrząca osolona woda wedle wskazań (np 1.6 porcji wody na porcję ryżu w przypadku basmati). Gotujesz chwilę ostro, potem lekko, na końcu wyłączasz i zostawiasz na palniku. Najlepiej działa na kuchniach ceramicznych, elektrycznych oczywiście. Na gazowej trzeba dłużej na małym ogniu potrzymać. [...]

[...] obolałość klaty, do tego uderzyły potężne domsy nóg po wczorajszych przysiadach (bardzo fajnie podziałały na mnie takie mocne siady), a jutro dojdzie do tego dolny grzbiet, lekko nie jest po wczorajszym treningu momentami coś lekko pobolewa mnie w okolicach lewego kolana, ale to raczej nic poważnego dzisiejszy trening - plecy mc - roboczo 100 x [...]

wygrałeś? niestety przegrałem, grałem nowym naciągiem, do tego z nowym przeciwnikiem i nie było lekko 2015-06-22 poniedziałek rano bieganko, +4,8km, ~29min, tempo 6:00 znów zrobiłem 2 strzały 400 metrowe na maxa, było bardzo ciężko przed biegiem poszedł spalacz, ale słabo mnie zrobił wieczorem siłka mc 170kg x 5 / 5 / 5 / 5 / 5 (+50kg od ciężaru [...]

[...] do tej pory uzyskałem to 2013 - 54:18 2014 - 57:09 2015 - 55:40 przy czym trasa w pierwszej edycji wg odczytów z pulso nie miała pełnych 10km i podczas 2 edycji została lekko zmodyfikowana, teraz pulso pokazuje równiutko 10:05 (w tym i w poprzednim roku) bieg jak bieg, generalnie plan minimum to dobiec, o co byłem spokojny bo kondycję jako [...]

[...] ochoty żeby się zebrać na nie, więc jeden trening mi przepadł w obecnym tygodniu powtarzam poprzedni tydzień biegowy bo bieg z wtorku i tak skopałem końcówkę cały czas czuję lekko prawy bark co nie jest dobrą oznaką na nadchodzące treningi (wcześniej czułem go tylko w trakcie treningu) zrobiłem sobie masło z orzechów włoskich (+miód) konsystencja [...]