Witam, mam prośbę do ludzi którzy znają się w temacie suplementacji w kwestii wspomagania koncentracji/pamięci. Proszę o ocenę mojej rozpiski oraz o ewentualne sugestie co zmienić lub dodać. Rano (naczczo) - Porcja "Psychotropin" do śniadania - Witaminy Olimp Multiple sport + Wit C(500mg) + Lecytyna 1200mg(kapsulki) + 1tab Gotu Kola + 2kps Omega 3 [...]
[...] regeneracje 9.vanadyl - działanie antykataboliczne 10.Inozyna - reguluje szereg procesów podnoszących wydolność fizyczną 11.inne kreatyny(jabłczan,sitro,pyruvate) Nie ma tu wymienionych dwóch rzeczy: magnez i lecytyna. Chciałbym się zapytać ludzi obeznanych czy magnez jest potrzebny do kuracji kreatyną i lecytyna i dlaczego jeśli tak. Dzięki
Prosze o sprawdzenie Wiek 24 lata praca fizyczna caly dzien przy remontach budowlanych dieta 6 posilków 3 z pozywienia 3 z gajnera brak czasu cel oczywiscie masa waga obecnie 91,7- 92 kilo Rozpiska suplementacji Dni Treningowe Po przebudzeniu Alveo http://www.alveo-akuna.info/ Nie mam czasu na czekanie wiec tak po 15 minutach śniadanie, po [...]
Mam takie suple na redukcję, ale nie chcę niczego spier* więc proszę o poradę jak je brać: Acetyl-L-Karnityna Lecytyna Olej lniany Olej sezamowy ZMA Kreatyna (mono) Izolat białkowy Tauryna Wit. C Tran w kapsułkach Scorch Wapń Wiem że w parach dobrze działają: Acetyl-L-Karnityna, Lecytyna Wit. C, Wapń Kreatyna, Tauryna Proszę o podział w stylu: Na [...]
[...] biegam, chyba powroce tez na siłownie, 1,5 roku temy cwiczyłam ok poł roku Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: miesiac stosowałam L karnityne treca "soft gel" i lecytyna od dwóch dni L karnityna Treca w płynie + lecytyna Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: zastanawiam sie nad spalaczem.Mozliwe jest wprowadzenie supli [...]
Witam, Wiek: 27 lat, waga: 88kg, półtora miesiąca wcześniej 96kg. Tryb siedzący w pracy. Od 1,5 miesiąca bieganie 3x w tygodniu. Ogólna nadwaga, ale dobrze z tym walczę i rezultat już zauważalny - 8kg mniej. Harmonogram żywienia: 6:20 - Olimp Thermal Speed 1kaps + Olimp ALC 2kaps 6:45 - Śniadanie (2 kromki chleba żytniego z indykiem + sałatka [...]
[...] Dieta jest!!! uzupełniona o magnez Maglek (ze względu na to, że mleczan magnezu się lepiej wchłania niż węglan magnezu), oliwę z oliwek, witaminy (KAPS.VITA-MIN OLIMP) , lecytyna forte (Naturkaps) co jakiś czas zasilam się jeszcze żelazem w postaci Hemoferu. Początkowo miałem problemy z apetytem ale przy stosowaniu citropepsin 2 małe łyżeczki [...]
[...] się języka angielskiego 3-4h dziennie, czuje zbyt duże zmęczenie i braku chęci do nauki języka .Chciałem temu przeciwdziałać i chciałem sobie dobrać kombinacje: ALC+omega3+lecytyna+ Dymatize GABA+ Power Guarana+ Tyrosine 100kaps? Dymatize GABA chce stosować ze względu na to aby się wysypiać dobrze bo ZMA raczej odpada bo w porzywieniu mam dużo [...]
Prawie wszystkie źródła ogólnej wiedzy pisza, że kreatyne należy brać tuż po przebudzeniu oraz zaraz po treningu. Czy jej efekt i moc będzie również skuteczna jakbym mieszał ją tuż zaraz po śniadaniu razem z białkiem i Lecytyną, a nie po przebudzeniu ? Śniadanie jem ok 25min od chwili przebudzenia. Również po treningu (przed i po treningu biore [...]
Posiadam: omega3 gold lecytyna gold glukozamina vita min plus mzb/za niedlugo sie skonczy to kupię ZMA Czy takie dawkowanie jest ok po śniadaniu 2x glukozamina 1x lecytyna 1x omega 1x vita min plus godzina po kolacji (jednocześnie godzina przed wypiciem białka) mzb Chodzi mi szczególnie przy śniadaniu, czy te suple się ze sobą nie "pogryzą" pozdro
Jak pamiętamy z poprzedniego numeru, problem reaktywnych form tlenu nabiera wyjątkowego znaczenia w sporcie, gdyż podczas wysiłku ich produkcja wzrasta stokrotnie, zaś mięśnie z nie do końca jasnych przyczyn wytwarzają średnio 40-tokrotnie mniej enzymów antyoksydacyjnych w porównaniu z innymi tkankami. Te reaktywne molekuły ogólnie niszczą [...]
[...] wplywania na swoje efekty pytanie ogolne, chociaz konkretnie tyczy sie sytuacji takiej : przyjmowanie scorcha i wejscie na nim np. z cerebro, nootropilem, phenibutem, ALC i lecytyna SCORCH : Lean Green™ Green Tea SE (90% Catechins, 60% EGCG) 250mg* Total EGCG Per Serving 150mg* P2 Oolong Tea SE (30% Polymerized Polyphenols, 10% EGCG) 250mg* [...]
[...] itd. Acetyl L-Carnitine 500mg Now Foods L-Tyrosine 500mg Kaizen Taurine Mega Caps 1500 Olimp Gold Omega 3 Vita-Min Multiple Sport Gotu-Kola 450mg Now Foods Phospholipids (lecytyna) Peak 500 gram Power Guarana Hi Tec W/w to jest wszystko co mam a nie wiem do końca jak to stosować. Ja sobie wymyśliłem że: Z rana będę brał: Tyrozyne 2 tab., [...]
[...] Dodatkowo mam zamiar brać takie suplementy: -------------------------------------------------------------------- Lecytyna (lecytyna, żeń-szeń, miłorząb japoński, witaminy) Bio-Karoten z witaminą E Magnez z witaminą B6 Ascofer (żelazo) Potas Rutinoscorbin (witamine C) Vita-min plus [...]