[...] okolo 20-30 , po 2-3 serii. Ale na obecna chwile nie cwicze na silowni. Przed sniadaniem CM3 - 5g Rano po sniadaniu: -witaminki Vitamin plus multiple sport z olimpu -lecytyna olimp po obiadku Żeń szeń complex z olimpu. Przed treningiem 5g cm3 po treningu to samo. a przed snem 1h 2 capsy MZB z olimpu. Taka wyglada pelna suplementacja w [...]
Tak też zamierzam robić, aczkolwiek wczoraj byłem pewny że zapadnę w śpiączkę :) Również myślałem jak wilki wpływ ma na ta całą sytuację bardzo wysoka temperatura i wilgotność. Profilaktyka ca cyklu to dla mnie numer jeden. Jak juz jesteś w temacie to zerknij na rozpiskę. Może znajdziesz czegoś za mało lub za dużo: Osłonowo na wątrobę (głównie z [...]
Zeby nie zakladac nowego tematu... Chlopaki jak to jest z tą lecytyna, chlopaki polecaja tam jesc 10gram dziennie na cyklu z oralami. Po cyklu tez to szamac przez jakis czas albo przed? Czy tylko w trakcie, jak uwazacie?
Ciekawe, sensownie byłoby sobie darować jajka jeśli tak faktycznie jest :) Pierwszy raz słyszę o czymś takim :) Lecytyna ma cholinę która pełni role neurotransmitera, może Twój organizm nie toleruję dostarczania go z zewnątrz chociaż to dziwne. pzdr :)
[...] ( odnowa - masaże , kąpiele , sauna , temperatury - krio , żywienie , suplementacja ) na koniec SUPLEMENTACJA co ja proponuje . 1. wszystko co wspomaga pracę umysłową ( lecytyna , żeń -szeń , piracetam itd ... ) 2. wszystko co wspomaga wysiłek fizyczny ( kreatyna , BCAA , kofeina ) 3. wszystko co może uzupełnić braki w żywieniu ( białko , [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
zmieniłem plan po świętach na dzień treningu 2 dni odpoczynku, nie biorę suplementów no chyba że lecytyna się zalicza :D, a z dietą słabo, nie mam warunków, zresztą jestem od rana poza domem do wieczora, staram się odżywiać zdrowo lecz żadnej diety nie mam. Więc powinienem zostać przy 2 dniach odpoczynku czy coś innego zmienić?
Mam taką gorzką czekoladę: http://dodomku.pl/images/products/400x400/full/00035151.jpg Składniki: miazga kakaowa, cukier, kakao o obniżonej zawartości tłuszczu, tłuszcz kakaowy, emulgator: lecytyna sojowa, aromat. Masa kakaowa minimum 70%. Czy jest ona dobra jakościowo?
[...] - aromaty czy syntetyczne czy naturalne ( jesli naturalne producent sie tym pochwali na etykiecie - slodziki ( czy jest w nim aspartam czy nie ma ?) - czy jest w nim lecytyna stosowana jako emulgator ( instant dobrej jakosci nie wymaga lecytyny) - kto jest producentem ( im dalej od nas tym trudniej jest dochodzic swych praw jako konsument [...]
[...] bcaa . Beta-alanina , przeplataj z cyklem kretyny . Coś na stawy by zabezpieczyć i działać profilaktycznie. Najbardziej chyba się przydaje wsparcie głowy i pracy umysłowej ( lecytyna ,tyrozyna , miłorząb japoński ) itd ... Białko w razie braków w diecie - podstawa . Oczywiście mikro elementy takie jak magnez , potas , kompleks witamin , witamina [...]