Tomku ankietę nie wypełniłeś więc z łaski swojej wypełnił , po pisowni wnioskuje brak wiedzy. Nie ten dział dla Ciebie , poczytaj posty podwieszone w odżywianiu i treningu dla początkujących a następnie wróć tutaj za parę lat.
slucham sobie slodkiewicza i jego sposob na super sylwetke w 12 tygodni i doszlam do etapu gdzie oprocz silowego 4-5 dni w tygodniu zaleca cardio mieszane z interwalami w ilosci 60 min 6-7 razy w tygodniu, nie wspomne o rezygnacji z wegli w duzej ilosci posilkow - no no dieta hardcore chyba bym padla trupem po tych 12 tygodniach Zmieniony przez - [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] mam łatwiej. u mnei jest taki rozkład: 2 puby w których raczej się pije choć jedzenie oferują 1 pub w którym raczej się je i pije 1 pub w którym się je, pije i gra w kręgle 1 klub w którym są dzikie melanże i się łoi wódę i rucha laski przy czym wszystkie te kluby są rozmieszczone w obrębie takim, że z jednego do drugiego są 3-4 minuty drogi ;-)
Preria szkoda, że Was nie widzę %-) Rai hej, napiszę Ci na pw jak się dowiem, bo to kapral się tym zajmował;-) A tymczasem ogłaszam weekend, co prawda szkoleniowy, ale zawsze jednak weekend. Miłego laski!
Ostatnie hcg bylo na poczatku grudnia chyba. I potem clomid, po odbloku badania byly ok lh itd, podbije dawke testa I zobacze, ale przez pierwsze 2tyg to nie moglem sie od laski oderwac, jeden po drugim I nagle siadlo.
no nie wierze ze mnie pytasz o jakąs pomoc z treningiem, aż mi się miło zrobiło, serio %-) Teraz do laski ide na chwile ale tak za godzinke będe to podsune jakaś propozycje i prawie to sensownie przemyśle :-))