las

Temat coś umarł, pora na reaktywację. Jako że sobie biegam rekreacyjnie warszawską edycję City Trail, to jakby ktoś z Was miał zamiar się tam pojawić i chciał przybić piątkę - dajcie znać u mnie w dzienniku czy na priv. Na razie Kalik się chyba zastanawiał. Biegi są zawsze w niedziele, raz w miesiącu. Rozpiska z terminami dostępna tutaj: [...]

Masz racje ale pamiętaj im dalej w las tym więcej drzew :)

Tabela po 10 kolejce /SFD/2016/11/2/fc59e63f75ad407daf09e0a6881c4ca4.jpg Typerem kolejki zostal Cris Thug 11 kolejka 04.11. 20:45 Malaga - Gijon 05.11. 13:00 Granada - La Coruna 16:15 Real Sociedad - Atl. Madryt 18:30 Osasuna - Alaves 20:45 Las Palmas - Eibar 06.11. 12:00 Real Madryt - Leganes 16:15 Celta Vigo - Valencia 16:15 [...]

Hadi Choopan - zwyciezca kat. do 100 kg i Overall na Olympia Amateur Moscow 2016. Zawodnik z Iranu, mistrz swiata z 2014 i 2015, zwyciezajac Overall w Moskwie zagwarantowal sobie start na Mr.Olympia w Las Vegas w 2017 roku. /SFD/2016/10/31/3be2b15708a04bc796c3114cb8a9020d.jpg /SFD/2016/10/31/00997d52e72b4ad39cabfbf8293d76e3.jpg [...]

Witam:) Chcialem napisac tylko ze jestem po biegu 10km Trasa przebiegala przez las wiec do najlatwiejszych nie nalezala:D Suple przed biegiem: 2tabsy spalacza+2tabsy guarany, wyszlo gdzies 320mg koffy:) Czas- 47:08 Nie jest najgorzej, bez jakiegokolwiek przygotowania, przed biegiem zero rozgrzewki. Tylko na nastepny raz musze lepsze buty dobrac, [...]

16:15 Alaves - Real Madryt 0:2 18:30 Atl. Madryt - Malaga 2:0 20:45 Barcelona - Granada 3:0 30.10. 12:00 Eibar - Villarreal 1:2 16:15 Ath. Bilbao - Osasuna 2:1 18:30 Betis - Espanyol 1:2 20:45 Las Palmas - Celta Vigo 2:1 31.10. 20:45 La Coruna - Valencia 1:1

10 kolejka 28.10. 20:45 Leganes - Real Sociedad 0:1 29.10. 13:00 Gijon - Sevilla 0:2 16:15 Alaves - Real Madryt 0:2 18:30 Atl. Madryt - Malaga 2:0 20:45 Barcelona - Granada 3:0 30.10. 12:00 Eibar - Villarreal 1:2 16:15 Ath. Bilbao - Osasuna 2:1 18:30 Betis - Espanyol 0:2 20:45 Las Palmas - Celta Vigo 1:0 31.10. 20:45 La [...]

28.10. 20:45 Leganes - Real Sociedad 1:1 29.10. 13:00 Gijon - Sevilla 1:1 16:15 Alaves - Real Madryt 1:4 18:30 Atl. Madryt - Malaga 3:0 20:45 Barcelona - Granada 4:0 30.10. 12:00 Eibar - Villarreal 1:1 16:15 Ath. Bilbao - Osasuna 2:0 18:30 Betis - Espanyol 2:0 20:45 Las Palmas - Celta Vigo 2:1 31.10. 20:45 La Coruna - Valencia 1:2

10 kolejka 28.10. 20:45 Leganes - Real Sociedad 1:1 29.10. 13:00 Gijon - Sevilla 1:2 16:15 Alaves - Real Madryt 1:3 18:30 Atl. Madryt - Malaga 2:0 20:45 Barcelona - Granada 5:0 30.10. 12:00 Eibar - Villarreal 1:2 16:15 Ath. Bilbao - Osasuna 2:1 18:30 Betis - Espanyol 1:0 20:45 Las Palmas - Celta Vigo 1:1 31.10. 20:45 La Coruna - [...]

10 kolejka 28.10. 20:45 Leganes - Real Sociedad 0:1 29.10. 13:00 Gijon - Sevilla 1:2 16:15 Alaves - Real Madryt 1:2 18:30 Atl. Madryt - Malaga 2:0 20:45 Barcelona - Granada 4:0 30.10. 12:00 Eibar - Villarreal 1:1 16:15 Ath. Bilbao - Osasuna 2:1 18:30 Betis - Espanyol 0:1 20:45 Las Palmas - Celta Vigo 1:0 31.10. 20:45 La Coruna - Valencia [...]

[...] ciekawe info: (....)ProPublica’s investigation showed that guilty pleas are allowed based on field tests alone in dozens of jurisdictions, among them Atlanta, Boston, Dallas, Jacksonville, Las Vegas, Los Angeles, Newark, Philadelphia, Phoenix, Salt Lake City, San Diego, Seattle and Tampa. Mm? Naprawdę chcesz się dalej upierać że policja w [...]

[...] (ciężary ponadprzeciętne u bez dopingowego zawodnika to WL-1,5 masy ciała,przysiad 2xmasa ciała,mc2,5 razy ciała,wyciskanie żołnierskie stojąc 1x masa ciała) i im głębiej w las będzie coraz ciężej z przyrostami siły. Tak to już jest nie będzie jakiś super skoków siły musisz się nastawić na wieloletni maraton na przerzucanie tony żelastwa dbanie [...]

10 kolejka 28.10. 20:45 Leganes - Real Sociedad 0:2 29.10. 13:00 Gijon - Sevilla 1:2 16:15 Alaves - Real Madryt 0:3 18:30 Atl. Madryt - Malaga 2:0 20:45 Barcelona - Granada 3:0 30.10. 12:00 Eibar - Villarreal 1:2 16:15 Ath. Bilbao - Osasuna 2:0 18:30 Betis - Espanyol 1:1 20:45 Las Palmas - Celta Vigo 2:1 31.10. 20:45 La Coruna - [...]

https://www.youtube.com/watch?v=yQdVot2F4C0 Boateng,Villarreal v Las Palmas https://www.youtube.com/watch?v=PP0KSRa3Yso Kodjia,Aston Villa v Fulham https://www.youtube.com/watch?v=7mkvb5llo-4 Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2016-11-04 15:05:35

Tabela po 9 kolejce /SFD/2016/10/25/75b8abb7636345ec8f86ddac219dd006.jpg Typerami kolejki zostali Nafciarz,Tamburynek oraz Pippo gratulacje 10 kolejka 28.10. 20:45 Leganes - Real Sociedad 29.10. 13:00 Gijon - Sevilla 16:15 Alaves - Real Madryt 18:30 Atl. Madryt - Malaga 20:45 Barcelona - Granada 30.10. 12:00 Eibar - Villarreal 16:15 [...]

Początek 4 mikrocyklu. Dzień klatka, plecy. Im dalej w las tym łatwiej mimo stopniowego zwiększania obciążenia co trening. Pompa niesamowita,odczuwana cały tydzień, skatowanie na przyzwoitym poziomie, czucie niesamowite. Technika, objętość i tempo fazy ekscentrycznej robi swoje8-). A1 Wyciskanie hantli płasko 10x10 A2 Podciąganie na drążku b. [...]

[...] strzeliło. Niestety estetyka w tym sporcie już dawno przestała mieć znaczenie. A najgorszej jak.koleś ma.Gino o wielkości małego.jabłka a tatuaży nie widać bo przykrywa je las pryszczy. N8ech sobie startują- zdaje sobie sprawę że z tym.trudno sobie poradzić zwłaszcza jak się zaniedba - ale top 3 powinno być wykluczone. Zmieniony przez - [...]

16:15 Valencia - Barcelona 0:2 18:30 Real Sociedad - Alaves 1:0 20:45 Granada - Gijon 1:1 23.10. 12:00 Celta Vigo - La Coruna 2:1 16:15 Sevilla - Atl. Madryt 1:2 18:30 Malaga - Leganes 1:0 18:30 Villarreal - Las Palmas 2:1 20:45 Real Madryt - Ath. Bilbao 3:1

9 kolejka 21.10. 20:45 Osasuna - Betis 2:1 22.10. 13:00 Espanyol - Eibar 2:1 16:15 Valencia - Barcelona 0:3 18:30 Real Sociedad - Alaves 2:0 20:45 Granada - Gijon 0:1 23.10. 12:00 Celta Vigo - La Coruna 2:1 16:15 Sevilla - Atl. Madryt 1:2 18:30 Malaga - Leganes 1:0 18:30 Villarreal - Las Palmas 2:1 20:45 Real Madryt - Ath. Bilbao 3:1

21.10. 20:45 Osasuna - Betis 2:1 22.10. 13:00 Espanyol - Eibar 2:1 16:15 Valencia - Barcelona 1:3 18:30 Real Sociedad - Alaves 2:1 20:45 Granada - Gijon 2:1 23.10. 12:00 Celta Vigo - La Coruna 2:1 16:15 Sevilla - Atl. Madryt 0:1 18:30 Malaga - Leganes 2:1 18:30 Villarreal - Las Palmas 2:1 20:45 Real Madryt - Ath. Bilbao 2:1