laktoza

[...] to słyszałem że jej nadmiar na noc nie jest zalecany osobom uczolonym lub osobom z tendencja do tycia. Ja nie mam z oboma sprawami problemu wiec chyba nic nie szkodzi mi ta laktoza lub jej ewentualny nadmiar co? A co do b.t.w to duża jest ta różnica? bo pamietam że sprawdzałem kiedyś watrości w dzienniku posiłków vitala i nie było az tak dużej [...]

1 nie dobre laktoza 2 daj lepiej jaja na noc nic nie bedzie

BTW bialka cukrowego (laktoza?) laktoza - cukier mleczny - nie bialko cukrowe (co to w ogole za zwierze )

[...] maja deklarowana lilosc bialka mysle tera - ktore bialko skladowo jest lepsze ? w kwestii wyzej jesl iktos tnie n skladzie dosypujac cukru lub jakiegos bialka cukrowego (laktoza?) to wyjdzie to w tescie poniewaz wyrzut insy bedzie wyzszy zeby wyeliminowac kwestie ze w ktoryms z supli bedzie wiecej bialka a w drugim mniej pojde na badania 30 [...]

To zmieniejsz ilość błonnika, bo możliwe ze wszystko idzie w kibel wraz z laktoza z mleka. Zresztą po 2 miesiącach wiele nie zobaczysz, tym bardziej, ze trenujesz 2 dni w tyg.

Skład: 1 tabletka: witamina B1 - 3 mg, witamina B2 - 5 mg, witamina B6 - 5 mg, witamina PP - 40 mg, D-pantotenian wapnia - 5 mg oraz substancje pomocnicze: laktoza, poliwinylopirolidon, hydroksypropylometyloceluloza, glikol polioksyetylenowy 6000, talk, stearynian magnezu, dwutlenek tytanu E171, tlenek żelaza czerwony E172.

Thiell: Oczywiście piszesz o hydrolizacie BIAŁEK serwatki, a nie serwatki samej w sobie...? Zakładam, że tak. Jestem zwolennikim hydrolizatu białek serwatki w okresie okołotreningowym (dokłądniej- potreningowym), wychodząc z założenia, ze jest on szybciej przyswajalny i białko niehydrolizowane. Nawet jesli, przytoczone przez Ciebie badania [...]

no więc kwasy tłuszczowe u mnie w tych posiłkach to tak : nasycone - 22g jedno-nienasycone - 37g wielo-nienasycone - 26g jeśli chodzi o węgle to : sacharoza - 5g laktoza - 17g skrobia - 139g białko: zwierzęce- 161g roślinne- 32g no i jeszcze : cholesterol- 1048 mg błonnik- 24g co wy na to :P ?? dobrze ? źle ? źle ? dobrze :D ? Zmieniony [...]

[...] białek : zwierzęce - 82% , roślinne - 18% kwasów tłuszczowych: nasycone- 30 %, jedno-nienasycone- 44%, wielo-nasycone - 26 % węglowodanów: błonnik- 33%, sacharoza -4%, laktoza- 16%, skrobia- 47% mam nadzieję że pomożecie, 10 godzin siedziałem nad tą dietą :P, wydaje się niedługo, ale non stop coś spisywałem... mam 10 stron a4 wyliczeń [...]

[...] B:180g T:108g W:432g (2,5g/1,5g/6g) BIAŁKO (28% roślinne, 72% zwierzęce) TŁUSZCZE (21% nasycone, 27% wielo-nienasycone, 52% jedno-nienasycone) WĘGLOWODANY (4% sacharoza, 7% laktoza, 13% błonnik, 76% skrobia) Dokonałem znowu pare poprawek ponieważ miałem małe trudności w stosowaniu. Zmieniony przez - Chemik17 w dniu 2010-10-05 21:50:34

Te 6 gram węgli to pewno laktoza. To że nie dosypywali cukru nie znaczy że go tam nie ma:) Ale są to śladowe ilości więc taki jogurcik napewno nie zaszkodzi.

[...] kura/indyk/wieprz 100 g + warzywa + 15 ml oliwa 29b/18t/68w Cel mapa, typ budowy mezo nadwyżka na razie 300 kcal. 3x90 min w tygodniu kick 3x siłownia Białko 2,5g/kg (około 70% zwierzęce) Tłuszcze 1,6g/kg (nasycone 17% wielonasycone 35% jednonasycone 48% Węgle 6,7g/kg (82% skrobia,13% błonnik,4% sacharoza,1% laktoza) 52 kcal/kg Pozdrawiam :)

[...] Łączna ilość w gr btw 190/60/118 Procent składnika w diecie btw 52/16/32 Stosunek dostarczonych białek w procentach: 89/11 zwierzęce/roślinne Stosunek dostarczonych kwasów tł. w % : 18/57/25 nasycone,jedno-nienasycone, wielo-nienasycone Stosunek dostarczonych węgli w % : 69/17/9/5 skrobia, błonnik, sacharoza, laktoza; Pozdrawiam, soCrazy

[...] Łączna ilość w gr btw 190/60/118 Procent składnika w diecie btw 52/16/32 Stosunek dostarczonych białek w procentach: 89/11 zwierzęce/roślinne Stosunek dostarczonych kwasów tł. w % : 18/57/25 nasycone,jedno-nienasycone, wielo-nienasycone Stosunek dostarczonych węgli w % : 69/17/9/5 skrobia, błonnik, sacharoza, laktoza; Pozdrawiam, soCrazy

nooo laktoza...jutro tez zjem i w dodatku popije zbozowka z mlekiem...i bede myslec wtedy o tym koledze ze spamu co nam wlasnie kazal wyrzucic nabial i mleka a wtedy wszelkie nasze problemy znikna jak reka odjal wiem Kasia!!!...powiedz ze przestaniesz zle pisac jak rack kupia albo jakies regulowane cos do siadow Zmieniony przez - mala_mi82 w dniu [...]

Milena toż to laktoza przypomniało mi się właśnie a co mi po wioślarzu? ja sobie zażyczyłam fotel ginekologiczny aaa i usłyszałam komentarz,ze dlaczego źle piszę o siłowni na forum Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-10-01 21:22:21

stary, dobierz sobie prawidlowo bialko do wegla, zobaczysz jaka bedzie kupka nie zlewam, serio mowie. pozdro. do tego pamietaj ze laktoza nie jest trawiona przez doroslych (nietolerancja laktozy http://pl.wikipedia.org/wiki/Nietolerancja_laktozy) wiec stad te sensacje... Zmieniony przez - art.kam w dniu 2010-10-01 12:50:38

[...] to jest raczej pod kobiety robione białko bo izoflawony sojowe oddziałują na organizm podobnie jak żeńskie hormony - estrogeny Poza tym izolaty są bez laktozy, bo to raczej laktoza ci szkodzi a nie kazeina. Poza tym w aptekach można kupić enzym laktaze która pomaga trawić laktoze i u niektórych osób to też rozwiązuje problem. Zmieniony przez - [...]

nie czytałem tych badań ale jestem bardzo ich ciekaw.. bo troche sie z tym niezgadzam:D, bo należy unikać w okresie okołotreningowym tłuszczy a jest go dość w mleku poza tym jego w związku z laktozą ma małą wchłanialność białka chyba 40%, chociarz ta druga info nie jest pewna bo przeczytałem kiedyś chyba na pewnej odżywce że właśnie nie zawiera [...]

a czytałeś badania jak mleko wpływa na regenerację i wzrost mm po treningu ? całkiem fajnie to wygląda więc jeśli nie masz problemów z laktozą polecam mleko